czasu

[...] W postach prowadzone sa zazarte batalie przekonan zamiast interesujacych dyskusji. Nie mowiac o postach, w ktorych wszyscy na wzajem obrzucaja sie blotem. A w wiekszosci wypadkow byle tylko gadac. Sieczka. Jedynie panalbin i paru zapalencow od czasu do czasu cos tutaj ozywia. Gdzie sie podziali moderatorzy? A moze ostatni niech zgasi swiatlo?

wazne zeby to od czasu do czasu nie trwalo tydzien i nie zdazalo sie co tydzien:))

Acha, zapomniałem napisać, że nie jestem na CKD, tylko low-carb na mase i po prostu od czasu do czasu chce sie troche doładować, a wegli normalnie spożywam 150 w dni treningowe i 100 w nietreningowe. Wyszło mo ok 7w/g, cholera więcej nie zjem:)

od czasu do czasu możesz....ale lepszy razowy pełnoziarnisty , razowy ze słonecznikiem , razowy z nasionami SOI....

[...] lapie a tobie po nim nic nie pojdzie itp ogolnie polecam olozenie cos dla siebie i zmienianie planu co 3 miechy bo wiesz jak robisz ciagle 1 plan to po dosc krutkim okresie czasu miesnie sie przyzwyczajaj do tych bodzcow i popostu nie rosna http://www.sfd.pl/temat169737/ tu amsz glowne zasady ktore mysle powienienes poznac a jesli znasz to [...]

to moze ja tez sie przyłącze bedzie mi moze latwiej skrobne cos od czasu do czasuTzn co tydzien np:) moja założenia: 1400kcal 50%B, 30%T i 20%wegli zaczelam od zeszlego czw i ciagne do skutku, narazie treningi siatki 3-4razy w tyg, mam nadzieje, ze zaraz dojdzie silka Pozdr dziewczynki

OD czasu do czasu (okc 1-2 w miesiacu) pozwalam sobie na cos dobrego Przewaznie jest to pizza.

[...] gwiazdy z najwyższej półki, nie licząc trenera Jose Mourinho. Odmawiali mu już m.in. Raul, Samuel Eto'o, Adriano, a ostatnio Steven Gerrard. Abramowicz ma jeszcze sporo czasu, bo otwarte 1 lipca okno transferowe zamknie się z końcem sierpnia. Na układanej przez dziennikarzy liście życzeń Chelsea są m.in. Alberto Gilardino z Parmy, David [...]

Moim skromnym zdaniem to po jakim czasie spala sie tluszczyk zalezy od czasu tj czy na czczo rano czy wieczorem po calodniowym posilkowaniu sie, od suplementow i od intensywnosi czyli tetna;) Pozdrawiam

[...] przeznacz na rozwijanie jednej z wybranych cech (siła, szybkość, wytrzymałość) staraj się, aby raz w tygodniu kłaść akcent na jedna z cech przeznaczając na nią około 70% czasu, a pozostałe 30% na pozostałe cechy. • Następnie 30 minut przeznacz na ćwiczenie elementów tej dyscypliny czy konkurencji, która najbardziej cię interesuje. [...]

poczytaj posty podwieszone UŁÓŻ PLAN A MY GO OCENIMY!! nikt nie ma czasu układac Ci planu a pozatym wiedzy nigdy za wiele nic Ci sie nie stanie jak poczytasz troszke sie dowiesz przynajmniej wiaznych rzeczy Pozdrawiam Garcia EDIT : Smykacz ... Smyczku nie denerwuj sie Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-11 12:20:18

Juz troche czasu cwiczylismy no i raz postanowil pojsc z nami jeden taki zabawny kumpel. No i popatrzyl jak cwiczymy i postanowil zrobic na modlitewniku biceps. Wzial sztange zalozyl na obie storny po 1,25 kg i siadl. Mowimy mu: to za malo wez wiecej zaloz. A on: nie bede przesadzal. My juz brechtamy a on sie napial i z calej sily szarpnal [...]

nie mamy ale wyciag gorny sie zrobi jak tylko bedzie chwila czasu Zmieniony przez - daro_76 w dniu 2005-07-12 10:28:14

no skoro tak mowisz to wegle tesh musieli pomylić, zresztą ja jush troche czasu to kupuje i ciągle jest ten sam sklad. wiec sam nie wiem.

zacznij z mniejszycm wygięciem! mniejszy wałek/butelka..... to jest stopniowy proces... tego NIE zrobisz w tydzien czy też 2 Daj sobie troche czasu.. rób nieco generalnych cwiczeń rozciagających... a) http://www.whitewall.fsnet.co.uk/back-bridge.jpg b) http://www.harjoittelu.net/images/ASilta.jpg c) [...]

Ja to jeszcze wygrałem z Miłoszem i Mateuszem w ISSa i ze starszym bratem w Hirołsów 3 i z młodszym w Def jam fight for Ny na ps 2. Swego czasu to w T 3 łoiłem tez ludzi z osiedla heniem aż płakali A w tamte wakacje to z chłopakami w noge. Ja byłem z Pawłem, Miłoszem, dumcią i ponczkiem i rozgromiliśmy drużyne zbysia, jaja jak berety nie??? A ze [...]

nie mialem czasu wszystkiego wypelnic ale juz to nadrobilem:) wiec jakbyscie mogli to prosilbym o odpowiedzi w stly: 300g Kreatyny Olimpu + Mass olimpu czy cos w tym stylu bo jak piszecie jakies bilako jakas kreztyne jakies cos tam to ja nie bardzo wiem co wybrac bo jestem totalnym laikiem w tej dziedzinie:p

witajcie jestem nowy na forum cwicze niecale 2 lata od jakiegos czasu cwicze 3boj keidys cwiczylem PC i oto moj trening zawsze ukladalem sobie treningi sam ale chchialbym zasiegnac sie opini specjalistow cel to tylko czysta sila nie zalezy mi na masie PN nogi lekko przysiady sztanga z przodu x/12 x/8 x/4- rozgrzewka x/3,3,3 klatka ciezko [...]

3 miesiace to juz dosyc dlugi okres czasu. Jesli caly czas trenowales takim planem to miesnie po prostu sie do niego przyzwyczaily. NA PEWNO nie rob tego co proponuje Ci Mati_16. Na tym dobrze raczej nie wyjdziesz (chociaz napisz jeszcze swoj staz na silowni, ale jestem prawie pewien, ze nie ma sensu robic tego co napisal mati). Jesli zalezy Ci [...]

[...] pod innym kątem. Wreszcie na koniec uginanie przedramion na wyciągu. Kolejny cykl treningów będzie zawierał jedno lub więcej ćwiczeń, które też lubię, a na które nie było czasu poprzednim razem. Mam tu na myśli uginanie przedramion ze sztangą łamaną na modlitewniku, naprzemianstronne uginanie przedramion(na stojąco lub siedząco) ze [...]