czasu

[...] wydaje mi sie ze zakladanie z gory ze bedzie sie trenowalo 4 - 5 lat nie jest dobre. Na zapoznanie (w miare zadowalajace) sie z dana SW potrzeba przynajmniej dwa razy tyle czasu. Przeciez caly czas bedziesz sie uczyl czegos nowego. Jezeli bedziesz co 4 -5 lat zmienial to nawet "najlatwiejsza" SW moze okazac sie "trudna".

Ja na Twoim miejscu jak nie masz dużo czasu rozłożył bym Tak: Poniedziałek: Klatka: Wtorek: Triceps Środa wolne Czwartek: Plecy Piątek: Biceps Sobota: Barki Jak na mój gust to najlepsze wyjście z tak niezbyt dobrze rozłożonego treningu, bo ćwiczysz 5 razy w tygodniu a to niezbyt dobre rozwiązanie. Zmieniony przez - Masterice w dniu 2004-02-21 [...]

[...] nadzieje se do konca szkoly cos tam sie naucze... juz zdalem 1 egzamin i jestes zadowolony bo stres byl na maxa, moze to glupie ale bardziej mnie to stresowalo niz jakis egzamin do sredniej szkoly... p.s. ODDWORLD o co CI chodzi czlowieku no i szpagat juz wykroczny machnelem na egzaminie po 4 miechach ( ile czasu wam to zajelo)?? pozdro...

Ja myslalem ze to tylko sposob na zabijanie czasu w szkole Zmieniony przez - tribalman w dniu 2004-02-21 19:45:06

To zależy jeszcze co ktoś rozumie przez 'mało'... Niektórym się wydaje że po diecie to się cudów nalezy spodziewać Napisz jakie proporcje składników w diecie i jakie efekty przez jaki okres czasu.

1.nie ma takiej regoly ile czasu masz chodzic ale po roku juz na pewno beda duze postepy i fizyczne i psychiczne(tak mysle 2.mowie to samo co kask i kosa:kick nie zrobi ci super masy miesniowej ale na pewno miesnie beda lepiej urzezbione 3.to zalezy od klubu do jakiego chodzisz.ale watpie zeby bili poczatkujacych

[...] wez oba suple bcaa przynajmniej przed treningiem,a glutamine po treningu,przed sniadaniem i przed snem czytalem te badania na temat glutaminy i nawet zaprzestalem suplementacji na pewien czas....od pewnego czasu znow sie nia suplementuje i zauwazylem duzo lepsze "napompowanie" miesni takie jak mialem podczas wczesniejszej suplementacji

Zoba od ilu juz czasu nie zostalem zbanowany chyba juz sie kontroluje

no cóz, nie ukrywam ze większość informacji mam zaczerpniętych z tego forum i to właśnie tutaj to wyczytałem. To samo dotyczy się popijania kretki gainerem. Nie jestem w stanie ci teraz znależć dokładnie gdzie to jest ale kiedyś jak będę miał wiecej czasu to znajdę. Aha i nie były to wypowiedzi nowych, 14-tnich użytkowników, tylko specjalistów.

Jak masz tendecje do łapania tłuszczyku to zmien przyzwyczajenia zywieniowe bo same spalacze nie pomaga Ci w tym dieta to podstawa a jak nie masz czasu na zabawe to sprobuj z djeta wysoko tłuszczowa jest dos łatwa w stosowani i przynosi nie ktorym rezultaty(poczytaj o tym w dziale odzywianie)

Zakar - goście w ciągu całego roku nie moga zwiekszyc siły o 25kg (ćwicząc na sucho) a Ty chcesz zwiększyć w ciągu 2 mesięcy?? ile czasu cwiczysz bo jak jestes początkujący to moze by sie to udało ale znowu wtedy nie ma sensu na siłe cwiczyc bo nie jestes przygotowany do takiego rodzaju wysiłku Zmieniony przez - Kamikaze44 w dniu 2004-02-22 [...]

mnie troche nie bylo brak czasu

[...] palce 5 serie po 10 powtórzeń - spiętki na łydki siedząc na ławce 3 serie 10 powtórzeń Co dwa dni robie przerwe i zawsze po ćwiczeniach trenuje brzuch. Dziennie mam sporo czasu wolnego na trening przeznaczam od 1 do 2 godzin. Jade właśnie na total creatine, egg pro, dibencozide magnum przerwy między seriami robie od 1 do 2 minut na ręce ćwicze [...]

[...] co ten sag ...hihi moze mi powiesz ? :P SpiceLady: Hey slicznotko... dawno nierozmawialysmy co tam slychac u Ciebie... ulozylo sie wszystko jakos? Jak bedziesz miala troche czasu to wpadnij do mnie na gg ;) ps.A co do tej urody imienniczko to juz tak niepesadzaj :P :) POZDRAWIAM GORACO.BUZIAKI vitajus: A czego ty niewiesz zboczku ? :P hehs [...]

[...] po 1: "regneraracje (cykl IV ) i potem masa z elementem siły (cykl V) GRUPA III - masa spory staż " staż treninogwy powyżej 9 miesięcy chyba... a ja tyle czasu nie ćwicze... po 2: nie brałem udziału w akcji dlatego teraz nie będe się chyba w nią wkręcał, bo jest za późno po 3: niemożna dać mi jakiegoś planu do realizacji przez [...]

diety nie mam bo nie mam na to czasu, cwicze od okolo 3 lat

MAM PYTANIE ILE CZASU POWINENEM TRENOWAC TYM TRENINGIEM KTORY MI DALES Program I/9 (dzielony-tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki)ITD. PO JAKIM CZASIE POWINIENEM GO ZMIENIC?

Ćwiczenie danej grupy raz w tygodniu to najlepsze rozwiązanie bo mięsień ma dużo czasu na regeneracje i rozrost ale pod warunkiem , że odpowiednio intensywnie go potraktujesz na treningu.

Zdecydowanie tak, jedyne co ćwiczyłem od długiego czasu i intensywnie to nogi. (błyskawiczna odpowiedź - zanim mi się strona załadowała już było Odpowiedzi: 1).

trening cykliczny to cykl czasu w którym jest zawarty trening na mase, rzeźbe, siłe, regeneracja i wogóle