czasu

[...] się zgadzać :D No juz dosc nisko, zwlaszcza DNT i jak potem dyzur w pracy 11h to da sie odczuc ;D Na koniec nietreningowego dnia to twarz zassane jak trup xD Ale Paweł potwierdzi, ja nie marudze, co mi napisze to bez gadania zapisuje sobie i robie :) Forma jest mocno do poprawy i do tego mamy limit wagi dlategoo cisnieeemy, bo czasu malo :)

Palce nie wchodzą w odpowiednie miejsca :)i zajmuje mi za dużo czasu dopasowanie wszystkiego :) Właśnie ze znajomym o tym rozmawiałem wczoraj i mówił mi, że początkowo może tak być ale z czasem zakładanie jest łatwiejsze, ale na początku powątpiewał w palczaki :-))

Palce nie wchodzą w odpowiednie miejsca :)i zajmuje mi za dużo czasu dopasowanie wszystkiego :)

To możesz tam gdzie ciężar stoi zmniejszyć ilość powtórzeń o 2 w dół i powinno nieco ruszyć, chyba, że trening od dłuższego czasu ten sam wówczas jakieś modyfikacje można wprowadzić.

[...] ułożony przeze mnie plan treningowy? Głównym celem treningu jest zwiększenie masy mięśniowej. Zaznaczę, że jest to plan przejściowy, który będę używał do przez krótki okres czasu bo planuje zakupić ławeczkę, co powiększy mi wachlarz ćwiczeń w szczególności na klatkę i wtedy go zmodyfikuję. Teraz mam takie trudne pytanie.. Jakie ćwiczenie mogę [...]

[...] wzrostu, około 85 kg (84-85kg) waga, pracuje fizycznie na 3 zmiany w tygodniu, a na weekendach studia. Więc praca mieszkanie studia, mieszkanie, praca, mieszkanie..... Mało czasu bo nauki w ch**. Praca to przesypywanie "kilogramów" ale to też w jeden dzień będzie 300 w drugi 500kg, czyli jakieś w sumie na dzień od 900-1500kg. Ale w tym [...]

Ile czasu jesteś na ujemnym bilansie kcal? miesiąc ale z 10 dni na 1500-1550 bo na wyższej wartości tyłam

Ile czasu jesteś na ujemnym bilansie kcal?

Rozumiem, czasu trochę mam więc będę się starać ogarnąć asortyment. Sam konkretnie chce się przygotować z wiedzy ogólnej, bo szef ma mnie przepytać. A co do asortymentu to już chyba bardziej po zatrudnieniu szybkie przeszkolenie. Będę się starać, dzięki za info

http://www.fight24.pl/wp-content/Donald-Cerrone2-1-1024x974.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Donald Cerrone chce walczyć o tytuł wagi lekkiej lub z Conorem McGregorem Po emocjonującym zwycięstwie przez jednogłośną decyzję nad Al’em Iaquintą w walce wieczoru UFC w Ottawie, Donald Cerrone chce jedną z dwóch: pojedynku o tytuł wagi [...]

[...] odzyskałem 2kg wagi po świętach bo starałem się wtedy dużo jeść i waga rzeczywiście częściowo wróciła, ale ciężko mi mega przejeść całe zapotrzebowanie, bo nie mam tyle czasu na gotowanie, a samego jedzenia też ciężko mi tyle przejeść, więc moim zdaniem problem, tkwi rzeczywiście w zbyt małej ilości jedzenia. Co Panowie polecacie w takiej [...]

robertjudi - zapraszam :) Ponieważ brakuje czasu na prowadzenie dwóch dzienników - jak kiedyś - to od dwóch tygodni blog ten jest 2w1 treningowo-kuchenny:) U Ciebie również zapowiada się ciekawie tym bardziej, że w jednej z estetyczniejszych wg mnie kategorii męskich zamierzasz startować. Trzymam kciuki za wysokie lokaty ! mesja - zadowolona [...]

dramat ze sluzba zdrowia jest od dawna a nie tylko od czasu pisu taka prawda. i tak lepiej isc prywatnie i od reki znajda co trzeba a nie takie czasem gadanianie po lekrzach czekajac miesiacami w sztucznych kolejkach

[...] musi Tobie wyjść na dobre;-) Ja dość długo ograniczałem trening nóg do tego, co robiłem przy okazji treningu SW i nie odstawały od reszty. Teraz dodałem typowy trening nóg od jakiegoś już czasu i bardzo polubiłem to. Zdarzy mi się z powodu np zmęczenia po pracy odpuścić plecy, czy łapy, ale nogi nigdy. Robię raz w tyg około 20 serii. I jest git

Cześć, mam 21 lat i postanowiłem wziąć się za siebie, a że mam teraz więcej czasu, bo zmieniłem pracę. Ułożyłem sobie dwa plany treningowe, ale nie mogę się zdecydować co będzie lepsze na redukcję push pull 4 dniowy czy split 4 dniowy. Push -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x8 -wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3x8 -wyciskanie żołnierskie [...]

[...] wzrostu, około 85 kg (84-85kg) waga, pracuje fizycznie na 3 zmiany w tygodniu, a na weekendach studia. Więc praca mieszkanie studia, mieszkanie, praca, mieszkanie..... Mało czasu bo nauki w ch**. Praca to przesypywanie "kilogramów" ale to też w jeden dzień będzie 300 w drugi 500kg, czyli jakieś w sumie na dzień od 900-1500kg. Ale w tym [...]

Zależy jaka Susta . Teraz wysyp 300 się robi . Taka moda i brandy idą z duchem czasu . Sam taki z ciekawości odpalę na czasie kończę sus andro 250 przejdę na dna 300 . Zobaczymy

Cześć! Od jakiegoś czasu jestem na redukcji, wszystko ok, fat schodzi, posiłki pełnowartościowe. Obecnie jest to 2700 kalorii. Rozważam wprowadzenie oszukanych posiłków, ale mimo wszystko kontrolowanych. Miałoby to wyglądać mniej więcej tak: Raz na tydzień (np. zamiast kolacji) mógłbym pozwolić sobie na takiego cheat meala. Oczywiście nie chce [...]

U mnie jajka tylko wywalają cholesterol jak jest ich za dużo, ale bez kawy da się żyć piję tylko pseudo kawę od czasu do czasu i żyję%-)

Stety lub niestety czasy, kiedy wrzucałam nainternet jakieś zdjęcia już minely. Od jakiegoś czasu nie mam nawet fb, więc w sumie nie istnieję:) Wracając do merytorycznej rozmowy: jeśli bym zaczęła ćwiczyć siłowo górę w domu, to co byście polecili dla kobiety? Jakie ćwiczenia, z jakim ciężarem, ile razy itd? Wiem, że to fatalnie ujowe podejście, [...]