czasu

Ulżyło mi, że jeszcze jest sens trenować (choć do czterdziestki mam trochę czasu )

[...] jak kto woli. Lepiej izoluje mięsnie czworogłowe uda niż tradycyjny przysiad ze sztangą za głową. Szczególnie polecany dla ektomorfików(długie uda które cieżko rozbudować) zwykłymi przysiadami się tego nie osiągnie Ale wymaga on troche czasu pod kątem opanowania techniki.. Mimo to zachęcam Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-05-29 17:50:32

[...] really ripped." Co do regeneracji przede wszystkim nie możesz odrazu wjechać pełną parą, jesli teraz miales okres lzejszych treningow. Musisz stopniowac wysilek i tak np. zaczac mikrocykl od zanizonych obciazen, bieganie stopniowo zacząć od krótszego czasu i progresowo zwiększać, obserwować reakcje organizmu i na bieżąco reagować na nie.

[...] Wiem, że jak będę czegoś potrzebował, to w większości na tym forum się dowiem. Np suplementy, idziesz do sklepu i jak cwaniak sklepikarz wyczuje, że jesteś ciemny, to sprzeda ci najdroższe albo to co nie schodzi. A gdy poświęcisz tu na forum trochę czasu, to idąc do sklepu zaoszczędzisz trochę kasy i kupisz to co potrzeba. Czy nie jest tak?

Dla mnie po prostu brak czasu przygotowanie sobie jakichkolwiek posiłków to lenistwo i wymówka. a wg mnie fast-foody niektóre lepsze od batonów ,,sportowych'' :)

[...] prowadzone na Tobie, dlatego możesz próbować i obserwować jak to działa na Tobie, ale nigdy nie bierz za pewnik tego co ktoś gdzieś napisze. Poznanie swojego ciała zajmuje długo czasu i jest żmudna pracą, ale popłaca, czasem dowiesz się czegoś o nim przez przypadek, trzeba być otwartym i szukać gdzie się da :-) ale dobra, bo się rozpisałem

[...] półtrwania (czas potrzebny do z metabolizowania lub wyeliminowania polowy ilości substancji we krwi lub w organizmie) dla kofeiny wynosi od 3 do 7 godzin, ale długość lego czasu różnie się indywidualnie ). Jeśli początkowo okaże się, że jesteś nadwrażliwy na działanie kofeiny lub połączeń kofeiny z efedryną, nic używaj ich wieczorem ani późnym [...]

[...] fakt faktem że tak będzie najlepiej Ale sam wiesz jak jest, człowiek chce widziećefekty jak najszybciej No ale w sumie to pomyślę o suplach za jakie 2-3 miechy (do tego czasu powinienem schudnąc tyle ile chcę) A jak zrzucimy tłuszczyk to porobimy masę Tak czy siak dzięki za rady i na 95% się do nich zastosuję PS. Macie na koncie kolejną [...]

Szkoda że dopiero teraz to zauważyłem bo szkoła własnie sie rozpoczyna i powiedzmy "nie mam czasu chorować" bo zaległości sie narobi. Planuje zabieg na przyszłe wakacje wiec jeszcze rok musze wytrzymać Pozdrawiam

operacji nie czulem znieczulenie bylo ale po masz uczuice jakbys mial cos w brzuchu cos typu kamien i nie mozesz go wyjac. Ja tak to odczuwalem bylo to 7 lat temu to wiesz medycyna poszla w dal od tego czasu moze cos sie zmienilo ale nie wiem ja to zle wspominam

[...] jak na drożdżach bez diety, niektórzy tak jak ja - minimalnie (z dietą), co jest mało zadowalające, szczególnie, że nie mam tak dużo kasy na najlepsze żarcie, a raczej na taką ilość. Na siłownię nie zamierzam uczęszczać, raz - mam daleko, dwa - nie mam czasu, a chyba nie powiesz mi, że się da efektywnie zrobić klatę i plecy ze sztangielkami : D

[...] To my decydujemy co robimy z wolnym czasem, siłownia jest dla osób, które nie szukają wymówek. Jak masz podejście '' że nie masz czasu, masz za daleko'' to nie masz po co ćwiczyć. Schwarzenegger w wieku 16 lat ważył 60 kg i miał 180 cm wzrostu. :] Samymi sztangielkami oczywiscie siłę i masę ciężko by [...]

Wiadomo, że teoretycznie da się wszystko, tylko czasem to teoretycznie nie mieści się za bardzo w granicach zdrowego rozsądku. Co do siłowni - mam czas, ale nie mam czasu na dojazd właśnie, ani nie mam też swojej bryki, także jak na razie w ogóle nie wchodzi to w grę. Ale u siebie hantlami mogę sobie spokojnie pomachać, też głównie dlatego [...]

[...] w bicepsie, teraz po długiej przerwie 37 cm.) Zawsze mi idzie czysta masa, nigdy mnie niezalalo nawet po mono krecie i treningu typowo na mase. Teraz jak zaczne to HST właśnie na tym gainerku później na następnym HST chce przywalić XPand, ale do tego czasu chce przybrac na masie/wadze. Dzięki za odpowiedzi! Nagrodze sogami jak się dowiem jak :P

Ja na jedną porcje nie dawałbym więcej niż 100g. Kiedy i ile to już zależy od Cebie.Pij gainera zamiast posiłku - czyli wtedy kiedy nie masz czasu zjeść

Ok, to juz wiem. Czyli pora dnia jest niewazna, to mnie cieszy, a ile czasu powinno sie je robic? Czy tez zadnej reguly nie ma?

[...] rodzaju diety, ale juz na oko wydaje mi sie ze bedzie mial porzadne jojo jesli odpowiednio na masowke nie wskoczy.Zalezy jeszcze o jakim bieganiu mowisz areoby i hiit to bieganie i to bieganie.Zakladam ze o areobach mowisz i jakos nie chce mi sie wierzyc ze w takim okresie czasu zrzucil tyle kilo areobami i dieta, ale coz musze wierzyc na slowo.

[...] Twojej przyszłości! Wszystko czego potrzebujesz to: - Konto internetowe (najlepiej z możliwością obsługi przez Internet, ale nie koniecznie), - Około 20-30 minut twojego czasu jednorazowo! Jeżeli masz chociaż 13 lat, to możesz założyć swoje własne konto w banku. Nie wierzysz? Proponuje ci mBank. Wejdź na i znajdź ofertę izzyKonto. Zobaczysz, [...]

Bez nóg nie ma co cwiczyć, bez odzywiania nie ma co tracic czasu.:)

Wszystko masz opisane w postach podwieszonych, np tutaj: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Polecam poświęcić trochę czasu na czytanie tematów w dziale i trochę Ci się rozjaśni.