[...] sędziowie jednogłośnie wskazali na zwycięstwo zawodnika pochodzącego z Nigerii. Pojedynek ten kosztował Gasteluma trochę zdrowia, po pojedynku 27-latek potrzebował trochę czasu by wrócić do pełni zdrowia. Przedwczoraj, za pośrednictwem mediów społecznościowych, Kelvin poinformował, że jest już w pełni zdrowy i może wracać do treningu. [...]
a ja wam powiem ze od dluzszego czasu jem juz burgera wolowego z kasza jaglana do tego buraki i wchodzi mi jak talala Zmieniony przez - mati1823 w dniu 2019-06-28 18:46:52 Bo wiadomo, że sam burger będzie pasował do wszystkiego czyli ziemniaków, kaszy, białej buły czy też wieloziarnistej. Ja mam wrażenie, że to u nas mięso w formie burgera [...]
[...] jak Ty zjedziesz do 2300kcal to jesteś na mega deficycie kalorycznym. Tylko aby tutaj nie cudować za dużo zapytaj o strategię żywieniową swojego dietetyka bo za to mu płacisz jak masz sporą nadwagę to te cięcia kaloryczne mogą być okresowo zdecydowanie głębsze ale trzeba o to dopytać jak dietetyk widzi ta współpracę w dłuższym okresie czasu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dzisiaj bez wypiski jedzeniowej, bo nawet nie ma co pokazaaać - obcięłam kalorie o 500, ze względu na wczorajszy nadmiar %-). Ale nawet dobrze wyszło, bo jakoś apetyt mały i czasu na jedzenie brak. Za to siłownia zaliczona. :-D 1. Przysiady tylne: 8x25kg 7x27,5kg 6x30kg 5x32,5kg 2. MC na prostych z hantlami: 4x8xpo7,5kg 3. Ściąganie drążka [...]
Wiadomo, że można od czasu do czasu takiego szejka białkowego przyjąć dla smaku i wartości białka jakie posiada ale biorąc pod uwagę cenę takiego produktu to nie wychodzi on ekonomicznie i najczęściej jest tak, że nie jest to składowo fajny produkt bo najczęściej ma jakieś dodatkowe substancje jak cukier. Jeśli w diecie jest miejsce na takie [...]
[...] klata. Z towaru leci t400, master enan i prima, pompka 5 ml do pełna aktualnie 2x w tygodniu, przeważnie 1ml t400, 1,5-2ml master i 2-2,5ml prima, jako ia letro od długiego czasu, caber aktualnie ćwiartkia co 3-4 tyg. Do tego efedryna którą wlasnie mi się skończyła, sally, i spalacze slim extreme, ultra burn, yoszka, coffa, cialis ze 3x w tyg [...]
[...] proces nauki. Do tego dochodzi jeszcze kwestia sparingów pod koniec każdego treningu, które z moich obserwacji występują w większości klubów. Ja osobiście od jakiegoś czasu je odpuszczam, albo sparuję 1-2 rudny z ludźmi, których jestem pewien i którzy szanują swoje i moje zdrowie. Ale to jest też kwestia klubu, bo np. trenowałem K1 w [...]
[...] dzień za dniem i czułem jakbym sam ze sobą pisał bo ani pozytywnych ani negatywnych komentarzy nie było a licznik otwarcia bloga szedł w górę więc odpuściłem, szkoda czasu ktorego i tak ciągle brakuje. Dzisiaj żar z nieba się lał a ja cały dzien w pracy na słońcu, ubrany i usmarowsny po pachy a do tego upocony ze masakra. Cały czas sie [...]
[...] smaki owocowe dla mnie rowniez nie wszystkie sa dobre. nie lubie za bardzo odzywek bananowych czy to wpc, czy bardziej zlozone produkty jak np. gainer czy bulk. swego czasu pilem tez bialka o smakach rzadko spotykanych jak activlabowski whey 95 o smaku np cytrusowym:-) tego typu odzywka smakowala mi jedynie na zimno, koniecznie bylo [...]
[...] byle tylko do serii próbnych- a potem się dziwię skąd ta sinusoida w przy dokładaniu ciężaru przy kolejnej serii. Wiem, że rozgrzewka jest obowiązkowa, bo sam swego czasu biegłem bez niej na 60 m, 100 m, 400 m, 1 km plus coś 'ala' runmageddon i na prawdę bolało parę dni po. A co dopiero przy podnoszeniu ciężarów. Czy znacie sprawdzoną [...]
[...] gora-dol gdzie pobudzamy grupe miesniowa dwa razy w tygodniu:-) wiec tutaj bys musial sobie rzetestowac plan, ktory lepiej sprawdzi sie w przypadku Twojej osoby, ja od X czasu trenuje planem push pull legs nieco podobny do splita, ale niekoniecznie;-) na pewnoe nie ejstem zwolennikiem klasycznego splita dla osob poczatkujacych czy trenujacych [...]
Nie. :-) Zbieram to do kupy z krzyskiem ale to nie talie proste w godzinę jedt tyle info i rzeczy o ktorych w pl malo kto wie ze, zeby to rozwinac trzeba czasu. 1h rozmowy to masz tydzidn ogarniania informacji zeby to rozbudowac. On podaje przypisy, badania, przyklady, wykresy %-) mozg rozj**any. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-01 [...]
[...] roku pójść na zabieg ginekomastii, i sytuacja wygląda tak że obustronne jest gino, około 2,5mm i 3mm z tego co pamiętam (2 lata temu robiłem usg i raczej nic się od tego czasu nie zmieniło), i oprócz gino i tłuszczu dookoła który nie schodzi mimo trenowania (kiedyś zszedłem do 75kg przy 190 wzrostu i brak poprawy), największym problemem są [...]
[...] o tym żeby miało to sens. Twoja uwaga do osoby piszącej w 2016 roku raczej nie ma większego sensu. Wynika to z tego względu, iż nie jest on aktywny na forum od dłuższego czasu. Masz może jakieś pytania związane z kształtowaniem sylwetki i jedzeniem bananów? Być może warto zaznajomić się z następującymi artykułami: 1. [...]
[...] w temacie. Zapewne zakompleksiony grubasek wylewający w internetach swoją frustrację, jedyne na co go stać to założenie kolejnego konta na fikcyjnym mailu i zmiennym ip. Przykład trolla, który czuje się anonimowy i bezpieczny w internecie, oczywiście do czasu. Posty jak obiecałem wyczyściłem wszystkie, zeby mu ten śmietnik w blogu nie został.
[...] o bodajże... PZJ? Nawet Paweł Nastula krytycznie się wypowiadał na temat związku. Nie jestem na bieżąco w temacie Judo, ale czy nie idzie to w tym samym kierunku co swego czasu Krav Maga i inne systemy combat oraz niektóre szkoły MMA, że liczy się komercja i kasa, a mniej aspekt dobrego wyszkolenia? Mnie się zdaje, że szkolenie w klubach - [...]
[...] regulamin pkt.1 obrazil innego uzytkownika forum. I nie bronie tego pana ktorego posty zostaly usuniete i pewnie konto zostalo zablokowane.Jestem na tym forum sporo czasu i denerwuje mnie ze ci uzytkownicy ktorych znaja moderatorzy maja fory. A ci ktorych nie znaja sa blokowani odrazu.Takze pan Dejwikkk takze powinien poniesc [...]
Szybkie newsy ze świata sportów walki
