czasu

[...] czy już wspominałem ale ja nie ćwicze na profesjonalnej > siłowni tylko z kolegą! i tu jest muj problem nie mam ani zadnych > sownic ani maszyn ani tez poreczy pod pompki (dips)? W Twoim przypadku trzeba skonstruowac plan z tego, co masz. Za to nie tracisz czasu na dojazdy do silowni i za zaoszczedzone pieniadze mozesz sie lepiej odzywiac

ok szybka korekta(rozmawiałem na gg wczesniej wiec nie pisze tu uwag bo i tak nie mam juz czasu): klata: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x1-2 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej x1-2 nogi: - Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach x1-2 - Wyprostny nóg na maszynie x1 - mcnpn x1 - Wspięcia na palcach na maszynie x2 [...]

A gdyby tak przez krótki okres czasu przyjmować w umiarkowanych dawkach dece z jakimis suplami na kosci ? co wy na to ?

[...] rzecz mnie bardzo zastanawia, taki "siłacz" z Ciebie a nawet się nie podciągniesz (sam się przyznałeś). Kurcze ja w ogóle nie chodzę na siłownię, ćwiczę tylko od czasu do czasu w domu i to bez żelaza (mam tylko drążek). Mam 188 ważę prawie 90 kg i bez problemu podciągnę się ponad 15 razy i to bez wymachów nogami. Z dodatkową [...]

[...] by ingerować z teorią progesteronową metabolizowanego nandrolonu, aczkolwiek nawet ten czynnik wpływający na powyższe zjawisko nie wywoła w nim przewrotu. Z tym się zgadzamy na pewno. Wobec tego w napięciu :) oczekuje twego stanowiska... A do tego czasu ewentualnie mile widziane były by wypowiedzi na powyższe pytanie innych speców. Pozdrawiam.

a więc zaczynam next cyklik, będzie pare egzotycznych srodków a więc w miare upływu czasu bede informował w tym poście o postepach i tym podobnych sprawach. w przyblizeniu ok 5-6gr EQ/5-6 testa/troche metaxu/2-3gr deci/master, tren, t3.....sie zobaczy narazie poszło wczoraj 350testa/200deci i resztki trenu ok 40mg dietka na najbliższe 2tygodnie [...]

[...] w szybkim tepie)? 5. Jakie cwiczenie mozna robic na goorne partie plecow bez drazka? Na drazku nie jestem w stanie podciagnac sie 15-20 a od 5-10 ciezkich powtuzen to bede raczej mase sobie robil ktoorej niechce. chodzi mi o cwiczenia w domu (lawka, hantle) na silownie niamam czasu chodzic. Zmieniony przez - MhUser w dniu 2005-02-14 10:00:48

Przeciez nie musisz sie trzymac czasu. Przy tych cwiczeniach robisz wariant pierwszy. W sumie masz wykonac 32 ruchy(po 16 na noge)

[...] wieczne peroblemy z waga (diane35, belara, yasmine).. od 3 miesiecy biore plastry, przy tym sporo cwicze i poki co jest z 55kg na 50 (25% tluszczu - hmmm czy ktos zna tak wogole tabele z wykazem jaki % tluszczu w oragnizmie jest najlepszy?) przy wzroscie 156.. wie troche mi do zrobienia jeszcze zostalo, ale czasu do wakacji akurat... Pozdrawiam!

[...] siadam na kiblu biore strzykawe igle waciki caly czas sie trzeslem przelamalem ampulke nabaralem i przymiezam sie do uda zamknolem oczy i odrazu cala igla weszla od tamtego czasu kocham to robic moj kumpel mial lepszom przygode niz ja normalnie sikalismy z niego tak mu sie lapy trzesly ze chyba 15 razy sie pokul potem wbil krew poleciala po [...]

no i po konkursie teraz jestem ciekaw ile czasu zajmie OLIMP-owi czytanie tych wsyztkich cen teraz czekamy na wyniki

o qazar moze podzielisz sie z nami swoimi doswiadczeniami:)15 kg to ładny wynik.Ile czasu trwał cykl jak on wygladał?

[...] cyklu. Jednym z głównych zadań SAA to pozytywna równowaga azotowa i tym samym zwiększona synteza protein. Lepsza wykorzystanie pożywienia. Nie można pominąć skróconego czasu potrzebnego na regenrację - co idzie za tym szybsze tempo rozwoju. Przecież koks sam z siebie nic nie robi - najważniejsze, żeby miał z czego budować. Wiele osób nadal [...]

A wiec plan ma błedy - brak czasu na regeneracje barków i tricepsa . Skoro masz az tak długie zakwasy znaczy ze albo mieszasz cos w treningu i tak własnie reaguja twoje miesnie na nowe bodzce , albo nie wspomagasz regeneracji. (basen , aeroby , masaz ) i stretching po treningu najwazniejszy . Proponuje Ci taki rozkład cwiczen Pon Barki + Nogi + [...]

Kości nie rozciągniesz. A jeśli chodzi o wizytę u endokrynologa i ten cały rentgen to jest to kiepskie. Mojemu koledze z podstawówki kiedyś lekarz powiedział, że już nic nie urośnie, a od tamtego czasu urósł ok. 7 cm.

heh Taska widze ze wstajemy o podobnych porach, mimo roznicy czasu...

jestem na forum juz grubo ponad polowe czasu jego istnienia od poczatku w dziale "pilka nozna"

mam pytanko-juz od dłuzszego czasu zastanawiam sie nad jakims gainerem i kretką ale od tych wsdzystkich firm i rodzajów rozbolała mnie głowa nie wiem co wybrac miałem roczna przerwe w treningach zalezy mi głównie na masie mam szybka przemiane materii z natury jestem chudy i mam duze problemy zeby złapac pare kilogramów doradzcie co wybrac ?

To co napisales to nie jest plan treningowy tylko rozklad gurp. I stary rozklad i nowy jest zly. Jezeli chodzi o ten nowy to nie dajesz wystarczajacej ilosci czasu na regeneracje miesni, zwlaszcza tricepsowi, nie cwiczysz eszystkich parti(napisales ze chcesz rozwinac tylko te ale wg mnie to bez sensu), w ogole plan beznadziejny

No klub Mirka to rzeczywiscie dobra opcja na poczatek bo za 100 masz mozliwosc trenowania i Taja i BJJ...Wiec zobaczysz co jest co, a jak starczy czasu to obydwa ciagniesz jesli starczy sil...