Ok. Dziękuję, jest przynajmniej jakiś punkt odniesienia. Może zrobię sobie wycieczkę do Wrocka, przynajmniej miła atmosfera. Co prawda tyle co Tadek nie zrobię ale jeszcze trochę czasu jest.
To masz pecha... Z Kuwait leciałem test enan , t. mix , deke , tren A , antka oral , mete i wszystko hulało jak trzeba... dużo mogło się zmienić od tego czasu , dkoro biles kilka miesiecy temu , bez sensu takie porównanie kiedyś tam a teraz , to tylko ug. najlepiej opierać się na bieżących opiniach Zmieniony przez - wincol w dniu 2019-09-12 [...]
To dobrze, że trochę odpocząłeś przez weekend bo od czasu do czasu trzeba naładować akumulatory. Co do kręgosłupa to każdy praktycznie ma większą bądź mniejszą dyskopatią ale tak jak piszesz nikt tego nie bada, najczęściej jednak jak pojawia się ostry ból to wówczas się idzie do lekarza pierwszego kontaktu i łyka tabletki zamiast sprawdzić co [...]
[...] wiaze sie z kilkoma problemami. Zdecydowanie pomiar składu ciała metodą bioimpedancji elektromagnetycznej BIA np. Tanitą jest niedokładny i nie należy brać go pod uwagę. Miarą efektów są pomiary obwodów ciała, mierzone co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, zdjęcia sylwetki i obserwacja sylwetki w dłuższej perspektywie czasu.
Będzie ciekawie jak zejdziesz poniżej 80 cm w pasie a utrzymasz gabaryt !!! Taki jest plan :-)) i jak narazie idzie to w odpowiednim kierunku :-)) @Robert, tak powoli cos tam suszy :-) Czasu sporo a jeszcze pare asow w rekawie mamy :-)) 11.09.2019 7 Weeks out Rano 40min Cardio na czczo i standardowo gluta, bcaa, colon c. W pracy sniadanie i kawka. [...]
[...] nadmiar białka może konwertować do węglowodanów. Zwłaszcza w adaptacji i przy braku ciężkiego treningu oporowego chce węgle i białko trzymać mocno w ryzach. Jednak w miarę czasu na pewno będę chciał żeby była to dieta tluszczowo-bialkowa (cos ala Robert Piotrkowicz)z okresem ładowania węgli około treningowo (np miód + sód jako transmiter). Bo [...]
[...] na poziomie 78. Kilkanaście minut przed końcem tego etapu spożywam proste węgle w płynie w ilości ok. 20g 3. Do gry włączają się węgle. Mimo iż jadę już od jakiegoś czasu, moc idzie w górę przy lekkim ale całkiem naturalnym dryfie tętna, intensywność na poziomie 82 4. Koniec węgli, moc w dół, tętno w dół i gdzieś tam się błąka myśl że w [...]
[...] test idac droga, ze bije slonecznikowy, ale produkty sa sprawdzone oraz najczesciej apteczne, okazalo sie iz test jest nadal wysoko, wiec fake wykluczylem. Od tamtego czasu podbijalem dawke, kombinowalem z estrami ale juz nic nie przywrocilo poprzedniej formy. Badania z krwi byly ok, watroba w porzadku, jedyny mankament to nie zbadalem [...]
[...] z Whyte miał miękkie nogi, Kliczko zdołał go znokdaunować, Ruiz ogłuszył go kilka razy. Złej nie ma, ale wybitnej też nie i kto wie może Ruiz ustrzeli, ale jeszcze dużo czasu zostało, bo to chyba w grudniu będzie dopiero. We wrześniu z fajnych pojedynków został tylko jeden Errol Spence Jr. - Shawn Porter - 28 września. Errol to maszyna, [...]
[...] 6s 2. Wiosłowanie sztangielkami na ławce skośnej - 50p - 14 kg x 5s x 10p 3. Bicek sztangielkami siedząc na ławce - 85p - 2 x 5 kg x 15p x 1s - 2 x 14 kg x 10p x 2s - 2 x 10 kg x 15p x 2s - 2 x 5 kg x 20p x 1s Od czasu do czasu zerkałem na moje kółeczko i korciło mnie żeby zrobić kilka serii ;-) ale rozsądek podpowiadał że nie :-(
Moze potrzeba czasu na adaptacje do danego schematu odżywiania, wykonuj pomairy co tydzien i na ich podstawie stierdzaj czy jest progres, jeden cheat kalorii Ci nie podbije, to nie redukcja.
[...] , butterfly - dołożyłem kolejne 10kg X x 4 x 4 serie Tyle na dzisiaj ....a kolejna klateczka dopiero w niedzielę. Zobaczę co z tego wyjdzie , kiedyś dawno tak trenowałem kiedy było mało czasu na regenerację....to wydłużałem przerwy między treningami na których mi najbardziej zależało.... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 9/12/2019 9:46:38 PM
A co jeżeli szkołę mam na 7, ale wstać muszę o 6, potem lece od razu na autobus i do szkoły, więc nie mam czasu na zrobienie schaba, czy tam piersi z kurczaka. Mogę przygotować go dzień wcześniej?
Cześć . Od dłuższego czasu biore testosteron 1ml/tyg. (1ampułka prolo) Rozłożone na dwa zstrzyki w poniedziałek i czwartek. Jestem po czterdziestce i traktuje to raczej jak polepszenie komfortu niż cykl. Po tym casie to jest ponad rok czasu brania, chcialbym sie zbadać i skonsultować z lekarzem ale nie mam pojęcia od czego zacząć... Czy sam [...]
[...] naciągnięcie torebki stawowej, teraz pewnie jest to samo, tylko jakby dłużej trwa /ponad 2 tygodnie/, jest poprawa, po czym gdy zaczynam ćwiczyć znów pojawia się ból . Ile czasu może takie coś trzymać i czy to może być przetrenowanie, czy coś innego? Obstawiam przetrenowanie, bo dotyczy obu nóg; mięśnie od uda poprzez kolana w dół, a oberwała [...]
[...] pierś z kurczaka/indyka. Podobnie jest w przypadku ryb w puszce. Tuńczyk jak najbardziej okazyjne moze znaleźć się w diecie, ale okazyjnie, np w sytuacjach, gdy nie mamy czasu lub nic innego. Produkty wrzucaj w rozpiskę przed ich obrobką, a nie po niej. Nie będzie to gotowana pierśz kurczaka, a mięso z piersi kurczaka. Do każdego posiłku [...]
[...] metę, tez może powodować dysproporcję :-) U mnie na ławce, zawsze prawa ręka uciekała bardzo nisko w dół, więc zacząłem nagrywać filmy, wyłapywać błędy i teraz już to poprawiłem. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-09-11 20:05:55 Zaraz BF duzy to wszystko mięsnie płynne... ostatnio mam za duzo czasu wolnego chyba i wyłapuje takie rzeczy:)
Brawo Ojan -ALE MIAŁEŚ NIE PRÓBOWAĆ I DO TEGO NA POSTBRUKU? :)Od czasu gdy jestem na emeryturze to stałem się bardziej odważny w decyzjach :-). Pogoda była słoneczna i później przejechałem na rowerze 4 pętle z prędkością 19km/h. Waga ciała waha się między 73-74 kg. Zjadłem (oprócz swoich tradycyjnych posiłków) 8 naleśników z serem - żona mi [...]
[...] Byłby to dla Poiriera rewanż za przegraną walkę w wadze piórkowej na gali UFC 178. McGregor pokonał wówczas Amerykanina przez TKO w pierwszej rundzie. Od tego czasu obaj zawodnicy odnieśli ogromne sukcesy w wadze lekkiej. Conor McGregor zdobył pas mistrza wagi lekkiej na UFC 205, pokonując w drugiej rundzie przez TKO Eddiego [...]
III Puchar DOLNEGO ŚLĄSKA SPARTAN CUP -Wrocław 16.11.2019
