[...] potem brzuszki, a potem zasadniczy trening. Do niedawna ćwiczyłem zgodnie z zasadami czyli np. klatka+ biceps, plecy+triceps, po 5 serii, 8-10 powtórzeń itd. Od jakiegoś czasu trener zaproponował mi inny trening, który przede wszystkim ma za zadanie zredukować tkankę tłuszczową. Wygląda to tak, wstęp jak wyżej, a potem po kolei klatka+plecy, [...]
[...] kiedy grozili mu ndst..ja bym tak nie potrafiła.. moze dlatego ze jestem dziewczyną.. tak już jest..A co do tych zdięc to głupio mi je komuś wysyłać kogo dobrze nie znam .. nie wiadomo co będziesz potem z nimi robić....hheeeheh;) Może lepiej więc sobie odpuszczę .. moze od czasu do czasu cos wysle... zobaczę jeszcze.. Papa 3majcie się!
Heh, Vwronko od czasu do czasu można dać jakiś znak życia, żebyście nie zapomnieli o poczciwym Si2 As always, victory finds a hundred fathers but defeat is an orphan. Never confuse a single defeat with a final defeat !
[...] zbyt mocnych , a przecież w przypadku powtórzeń wymuszonych są to boźce maksymalne. Jeżeli chodzi zaś o osoby średnio zaawansowane, to mogą one je wykonywać wylącznie od czasu do czasu. Chociaż powtórzenia wymuszone są adresowane do kulturystów zaawansowanych ,to- jak widać na salach treningowych - najliczniejsze grono osób je stosujących to [...]
[...] to widza i doceniaja to , bo w sumie to chyba widzieli ze rok temu melanzowalem non stop a teraz silka , dziewczyna , rower (no moze w odwrotnej kolejnosci ) a na biby od czasu do czasu (praktycznie wcale nie chodzilem , ostatnio tylko kortowiada 3x biba po egzamach , urodziny kolegi , teraz bedzie bal na zakonczenie gimnazjum to sie [...]
[...] w krwioobiegu inaczej jesli tak jest jak mowisz ludzi na tej placenie nie powinno juz dawno byc, gdyz w awnych czasch (lowiectwo) jedlismy wlasnie 1-2 razy dziennie reszte czasu przeznaczajac na lowy i jesli bysmy byli w takim katabolzizmie jak sugerjujesz to szybko zaniklyby nam miesnie a zamienilibysmy sie w stogi tluszczu, co [...]
i tu mnie masz... rzeczywiście człowiek od czasu do czasu coś chlapnie i zaraz etykieta dewianta:)))))) hehehehe!!! Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator [...]
ty jestes głupi czy poprostu jakoś tak nie łapiesz jak twoje wypowiedzi wygladaja? Cytuje: "swoja droga, współczyje darkowi, szkoda na ciebie czasu, i byle mydłek podważa jego zdanie." wiesz to szkoda na ciebie czasu jest takim pojechaniem po mnie. Chyba ze ty tak lubisz jak cie objeżdzają, ale ja niespecjalnie
[...] kolosy i w ogóle kiepsko Poza tym wracałem autobusem pełnym kibiców Zagłębia Sosnowiec (hańba dla mojego miasta :(. Po prostu zwierzęta! Walilili, wrzeszczeli, klęli do czasu aż wywalili z tyłu szybę. Przyjechały 3 radiowozy, wyszły pały odpowiednio przygotowane (czarny strój i kilku miało strzelby na gumowe naboje) i cieszę się, że [...]
[...] najlepiej. inna para kaloszy ze jak niemacie dobrej kondychy to dostaniecie w dupe bo sie zajedziecie zreszta tak jak i my sie zajechalismy i sie zajezdzamy nawet jeszcze od czasu do czasu. no i doradzalbym zaczac pompowac na kosciach a dla tych powaznie myslacych o jakiejs klasie to rozciaganie jeszcze do zobaczenia we wrzesniu udzielimy jeszcze [...]
[...] napisalem, ze nie ciagnie mnie do tego ( pare osob sie podpisalo). Ja nie mowie nawet nikomu czy pic czy nie Sam nie odczuwam takiej potrzeby. Nie mowie o calkowitej abstynencji, raz na jakis czas jedno piwko nikomu nie zaszkodzi. A jesli chodzi o wino (nie takie za 2 - 3 zl) to tez lubie od czasu do czasu, oczywiscie w odpowiednich ilosciach.
Jak ktos nie ma ochoty i nie lubi to niech nie pije, ale jezeli ktos lubi sobie troche wypic od czasu do czasu to nie widze przeciwwskazan dla jego miesni. Wszystko z umiarem, a nic sie zlego nie stanie jego miesniom. Nikogo nie namawiam i nikomu nie odradzam. Pozdrawiam
[...] Ja paradoksalnie na drugi dzien po alkoholu czuje sie bardzo dobrze, a po 'przepalanej' nocy drugiego dnia tylko leze i patrze w sufit bo nic mi sie nie chce, no ale od czasu do czasu nie zaszkodzi, tylko jak ktos pali codziennie to jednak to kumuluje sie w organizmie i trzeba paru tygodni aby sie oczyscic. Chociaz wiele zalezy od genetyki, [...]
[...] chce juz nabrac na razie mi wystarczy. Chcialbym rozbudowac albo inaczej o wiele bardziej wyrzezcbic miesnie i zwiekszyc moja sile. Szkoda ze nie macie moze jakiegos cyklu treningowego. Czasu mam bardzo duzo. Po szkole moge juz spokojnie cwiczyc. Wiec czasu mam bardzo duzo i jestemotwarty na wszelkiego rodzaju propozycje. Ćwicz a będziesz paka !!
[...] wagi i stabilizacji siły/redukcji wagi, i jeszcze do tego w weekendy robić albo ładowanie węgli, albo ketozę full. " Czy nie uwazasz, ze tak krotki okres czasu jakim jest niecale 2 tygodnie - moze zmienic cos w spalaniu tluszczu/celulicie w moim przypadku - jesli przejde na TKD ? Zaznacze ze w tym tygodniu jestem w trakcie [...]
Kurcze - zastanawiam sie czy na rynku dostępne są gryfy typu "roto-bar" - to była dopiero świetna zabawka... A co do ściskaczy - to mozna się nimi pobawić od czasu do czasu - sam ich używałem, raczej ze średnim skutkiem - znacznie skuteczniejsze w moim przypadku okazało się uginanie nadgarstków podchwytem przy pelnym zakresie ruchu [...]
[...] tylko zakupić jeden dwa suplementy w celu uzupełnienia codziennej diety tymczasem spora lista się zrobiła. Jak mi Urząd Skarbowy pieniążki zwróci (maja jeszcze tydzień czasu) to i o ZMA pomyślimy, a w międzyczasie może ktoś z Was mi podpowie jak to spożywać i przez jaki okres czasu? Wieczorem pół godziny przed snem, a tym samym pół godziny [...]
Oj Oj kolejny sezownowiec!! Bez odpowiednigo treningu i suplementacji nie da rady a po zatym masz za mało czasu nie wyrobisz sie. Do rzeźby białko powinno być ok 3gr/kg ciała no właśnie twoja Glutaminai do tego tening na rzeźbe z durzą ilością powtórzeń. A przedewszystkim dużo czasu ja na swoją sylwetke pracuje od zeszłego roku i już prawie [...]
Stary nie dziw sie ze jak bierzesz 100g gainera na raz to masz srakwe...Organizm nie jest w stanie tyle przyswoic..Maxymalna dawka to ok.70gr. Jak zapodasz od czasu do czasu 100 nic sie nie powinna dziać ale jak non stop tyle walisz to biedna twoja doopa Jesli spodobala ci sie moja wypowiedz,lub jesli znasz Leśniczego,wejdz na ta strone [...]
TRENING +30 LAT-ków
