Sanara, chronic może o tyle że nie masz potrzeby przebywać na słońcu chooj wie ile czasu do uzyskania zadowalające efektu - to wiadomo zdrowe nie jest. A na różnych stronkach gdzie laską wciskają MT2 przerobione to zostało na ochronę przed rakiem %-) A prawda taka - jak ktoś chce zdrowo to ani się nie smaży, ani nie bije MT2. To co napisales [...]
[...] wyciskania leżąc podstawowa wersja wyciskania dopuszcza zbliżenie się hantli do siebie nad mostkiem z jednoczesnym spięciem mocnym mięśni piersiowych, natomiast istnieje tez wersja wyciskania równolegle hantli co daje nieco inne odczucia. Warto czasem od czasu do czasu zmienić wersję na inną one wiele się nie różnią ale zawsze jakaś odmiana.
Sanara, chronic może o tyle że nie masz potrzeby przebywać na słońcu chooj wie ile czasu do uzyskania zadowalające efektu - to wiadomo zdrowe nie jest. A na różnych stronkach gdzie laską wciskają MT2 przerobione to zostało na ochronę przed rakiem %-) A prawda taka - jak ktoś chce zdrowo to ani się nie smaży, ani nie bije MT2.
[...] ok. 2) To zależy od Twojego samopoczucia i tego jak z regeneracją przez cały tydzień. Jeśli jesteś zmęczony po 3 treningach to nie szalej i odpuść ten sobotni trening, a jak czasu masz więcej to jakiś aktywny odpoczynek czy lepsza miska tego dnia. 3) To różne ćwiczenia przyciąganie końca sztangi, a podciąganie. Ale 2 razy w tygodniu podciąganie [...]
[...] którą mamy w domu - to świetne urządzenie, Franek dostaje rano również małą bombkę witaminową, np trochę selera naciowego, jabłko, gruszka lub burak+marchewka+jabłko :-)) Pije ze smakiem, więc nic tylko trzeba z tego korzystać. Dzisiaj wolne w pracy, nadrobić trzeba inne sprawy i spędzić trochę czasu z Synkiem. Wieczorem w planach trening PULL
[...] przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka była 90kg , martwy ciąg nwm , przysiad ze sztangą też nwm) Aktualnie nie ćwiczę planuje na nowy rok wrócić do treningów... A nie ćwiczę dlatgeo że nie dawno się przeprowadziłem za granicę i z braku czasu szukanie pracy i teraz mieszkania no ciężko skupić się na siłowni. :)
[...] jest, że ludzie jeżdżący mięso nie mają żadnej chemii w diecie, wszystko full organic ekologiczne i żadnych przetworzonych gowien A argument że ludzie nie mieli by czasu na pożyteczne rzeczy nie jest nawet na poziomie podstawówki Nie, chodzi o to że przy nie jedzeniu mięsa trzeba patrzeć na to czym trzeba uzupełniać dietę, jakie [...]
[...] jest, że ludzie jeżdżący mięso nie mają żadnej chemii w diecie, wszystko full organic ekologiczne i żadnych przetworzonych gowien A argument że ludzie nie mieli by czasu na pożyteczne rzeczy nie jest nawet na poziomie podstawówki Nie, chodzi o to że przy nie jedzeniu mięsa trzeba patrzeć na to czym trzeba uzupełniać dietę, jakie [...]
Rocznik 84 - większość czasu poza domem -> bieganie, skakanie, przechodzenie przez płoty, uciekanie przed włascicielem, któremu właśnie wbiliśmy się na działkę i zawinęliśmy worek czereśni |-) wspinania na drzewa, ciągle w ruchu 8-) - pij mleko, będziesz wielki -> pompowano w nas ogromne ilości mleka, takiego zdrowego tłustego mleka, nie tego co [...]
[...] i nie używają supli, potwierdzone naukowo No i oczywiście musisz używać syntetycznych zamienników bo oczywistym jest, że ludzie jeżdżący mięso nie mają żadnej chemii w diecie, wszystko full organic ekologiczne i żadnych przetworzonych gowien A argument że ludzie nie mieli by czasu na pożyteczne rzeczy nie jest nawet na poziomie podstawówki
[...] dłuuugo się zbierałem, żeby to obejrzeć. Ale powiedzmy sobie szczerze 'szybcy i wściekli' po polsku? to po prostu nie mogło się udać. No i oczywiście się nie udało. Szkoda czasu. 'Tylko Bóg wybacza' film z 2013, 2 lata po genialnym 'Drive' duet Refn (reżyser) i Gosling (główny aktor) znów współpracują. Liczyłem na coś pokroju genialnego, [...]
[...] na przedstawione przez Ciebie argumenty, czy może przez zwykłą wygodę, tudzież lenistwo. Oczywiście, że bramka numer 2. Oczywiście, że szukam wygody. Po pierwsze nie mam czasu na wymyślanie wegańskiej diety. Po drugie mięso jest smaczne. Po trzecie dieta jest o wiele bardziej zbilansowana, nic w niej nie brakuje. "Nie jesteś w stanie się [...]
[...] Szybka reakcja i dopompowałem. Niestety starczyło na 10min, powietrze znowu uciekło i uznałem, że zakończę już trening, bo na kolejną zmianę dętki szkoda już było w trakcie czasu. I tak poszło nieźle, bo planowałem zrobić 2.05h, a wyszło 1.54h i docelowe ćwiczenia zrobiłem.. No cóż, jak pech to pech ;-) https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC [...]
4 Tydzień MiniCut 15.12.2019 Hej Tak więc kolejny tydzień MiniCut kończę dniem wolnym od treningu :) Pospane, później trochę czasu u rodzinki i z rodzinką i tak zleciało :) W sumie to leci dzień za dniem :) Kolejne zmiany już znane, cardio bez zmian, w dt -75g węgli +20g fatu a w DNT -10g fatu :) Dzisiaj już sobie wprowadziłem te -10g fatu bo [...]
[...] to mozesz sie rozszczarowac a niekiedy to co nazwane jest na etykiecie nie przypomina w ogole w smaku po rozpuszczeniu w szejku, wiec tutaj bym byl ostrozny :-) jednak swego czasu TREC mial jedne z lepszych smakow odzywek, wiec mysle ze ida z duchem czasu i nadal wypadac beda calkiem ok. co do bialek natralnych ja sobie chwale jako dodatek do [...]
Okazuje się że źle słyszałem - komentatorzy nie powiedzieli że każdą rundę do czasu tko wygrywał Colby. Było 2-2 a ostatnia runda by zadecydowała... więc pomimo za szybkiego przerwania, Kamaru i tak by wygrał gdyby walka doszła do decyzji Dobra wojna
[...] i najnudniejsze ćwiczenie ever. Dlaczego? Bo robiąc planka 3x 1minuta mam poczucie że właśnie zmarnowałem trzy minuty życia a ten czas mogłem wykorzystać na zacznie bardziej efektywne ćwiczenia. Owszem - zdarza mi się robić planka - na dobitkę- ale i tak walczę z poczuciem straconego czasu. Co innego planki boczne:-) Tu czuje po co i dlaczego
[...] Przy czwórkach wszędzie dodane, w tym na siadach znowu +10kg, i ciągle idzie dość lekko i bez bólu. Ale cały trening trwał prawie 3h, masakra jakaś... Z kolanami było ok do czasu wyprostów, tu niestety zaczęło boleć, no i tak boli do tej pory. Wyebie to ćwiczenie chyba. https://www.youtube.com/watch?v=8EbNWw7FSQQ [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
