[...] szanse na walkę z powszechnie cenionym GOAT’em. Podczas wywiadu w Submission Radio, „The Last Stylebender” jasno określił swoje zamiary. „Widziałem na Instagramie, że do czasu, gdy pójdzie do wagi ciężkiej, walka się odbędzie – kogo obchodzi waga? Nigdy nie obchodziła mnie waga. Od kiedy? To nigdy nie było dla mnie problemem. Byłam w wadze [...]
Kolejny posiłek. 300g kury 100g ryżu cukinia 20 ml lnianego. Do tego omega3 i witaminy. Od czasu kiedy jestem na redukcji w ogóle nie używam płaskich talerzy, bo się na nim porcję nie mieszczą... :) Wieczorem wpadnie makrela z warzywami /SFD/2020/1/31/ec46fafa4c554c3db0e9a25a95974d28.jpg
Ja też swojego czasu trenowałem w pasie i mi się nad pępkiem taka właśnie gulka mała zrobiła. Więc kiepska opcja. A co do pilnowania talii, to zobacz np. na takiego Wolskiego, który w ogóle nie ma pasa, a talii mu nie wywala wcale. Wiem, że to pewnie kwestia indywidualna, ale nie wiem czy taki gorset coś w ogóle pomoże. Nie będzie czasem tak, że [...]
A czasem Wiciu Tobie się nie zrobiła swojego czasu przepuklina od robienia całego treningu w pasie? Kuwa z tymi gorsetami, to lekka załamka. Z lasek jest polewka, a Wy zakładacie? %-)
[...] w dnt preferuja pierwsza czesc dnia przezyc na posilkach B+T, natomiast druga czesc dnia B+W, natomiast jesli w dzien treningowy trening wypada po poludniu to preferuje do czasu posilku przed treningowego B+T, posilek przed treningowy B+W, posilek po treningowy B+W, natomiast ostatni B+T. taki schemat mi odpowiada kiedy wegli w diecie nie ma [...]
Ja masowałem 500 Enan i 500 deka swego czasu był to mój 2gi cykl i powiem Ci szkoda czasu jak na pierwszy kontakt z deką to znarnowałem ten cykl siła na + nic więcej poważnego
[...] przez TKO, a zaraz po walce pojawiło się mnóstwo kibiców, a nawet kilku członków mediów, którzy oskarżyli "Kowboja" o podłożenie się. Cerrone nie powiedział zbyt wiele od czasu walki, ale w końcu zdecydował się opowiedzieć o tym, co się wydarzyło w trakcie walki. Cerrone widział komentarze oskarżające go o sprzedanie walki i nie jest z nich [...]
[...] Fanss zakładając zbiórkę na proteze dla mnie zmobilizowal mnie do podjęcia sie rekonstrukcji kikuta nogi. To wszystko razem doprowadziło mnie ze moglem znaleźć pracę, i ten fakt bardzo mnie cieszy :) do 20stej chodzenia sporo pozniej monitoring i 3 nocne obchody w lutym chyba obejdzie sie bez nadgodzin to czasu na trenażer :) będzie więcej
[...] ok. w 1800-2100 kcal dziennie, ograniczyłem cukry we wszystkich produktach do minimum, nie przemycam kcal, jem dużo warzyw i owoców. Obecnie pisząc ten post minął miesiąc czasu, jem o wiele mniej niż przed redukcją, a waga zatrzymała sie na 87,5 kg. Owszem, pierwsze 2 kg zeszło w tydzień ( woda ), także to norma, teraz jednak stoi nadal na [...]
ja do fryzjera już idę od tygodnia :D ale dziś potraktuje się chyba w koncu sam maszyną ;) No, tego czasu zawsze brak ;-D Ja jak próbuję zawsze sam na zero to i tak jakoś nierówno wychodzi :-D
Ja tam zawsze aptekę daje, tak samo z ia nie bawię się w jakieś UG. Tutaj chce mieć pewność że jest to pewne i stabilne, a nie jak się komuś sypło. Tabiano mnie od jakiegoś czasu pomaga dobrze się wygrzać i spocić, ale naprawdę konkretnie, w sensie pod kołdrą. Pije gorące mleko z czosnkiem i miodem do tego vick taki do rozpuszczenia w gorącej [...]
[...] pomocą 2 x 160kg w 2-gich na koniec trzymanie sztangi na górze 15sek dolny wyciąg -siedząc tyłem triceps 5 x 12 x 17,5kg TRENING :-? za długie przerwy robiłem :-( i brakło czasu na brzuch :-( bo czas nagli -rozpalenie w piecu -kąpiel - obiad -i do pracy :-) nawet na trenażer nie ma chwili :-( brzuch może w pracy tak koło północy zrobię :-)) [...]
czesc tez mam na imie Robert i tez startowalem z wagi 135 kg takze wrzcam do obserwowania i zycze spokojnej i przemyslanej redukcji :-) Miło mi. Widziałem twój dziennik ale jeszcze całego nie przejrzałem bo za mało czasu wolnego w pracy ;) Mam nadzieje że znajdę tam sporo wskazówek.
[...] tak, że ja ją namawiam do treningu i diety. Czasem tylko staram się zmotywować. Kiedyś ćwiczyliśmy razem i pomogłem ile mogłem w kwestii techniki ćwiczeń. Ale od jakiegoś czasu już nie ćwiczymy razem i cieszę się z tego powodu :-) Czasem były jakieś zgrzyty przez to itd. Teraz tylko nagra jakieś ćwiczenie jak ma wątpliwości i jej poprostu [...]
Cudów nie ma. Skoro przez brak treningów przy takiej samej diecie przytylas to znaczy że była nadwyżka kaloryczna. Od jakiegoś czasu ta waga stoi i nie chce spadać? Bo może od kilku dni wróciłaś do treningów i już oczekujesz że waga spadnie? Ilość kalorii jak na taką ilość treningów masz nie duża ale jakość posiłków słaba
[...] w sportach sylwetkowych. Długość cyklu od 8 do 12 tygodni. Cykl kreatynowy z fazą ładowania - metoda ta polega na nasyceniu tkanek mięśniowych kreatyną w krótkim okresie czasu. Stosuje się tutaj przeważnie kreatynę w ilości 20-25 g dziennie przez okres 5 dni. Ilość ta podzielona jest na równe dawki w ciągu dnia. Cykl tego typu zazwyczaj [...]
egda juz tez nie dostaniemy z phenibutem, szukalem i niestety lipa :) swego czasu mialem 3 puszki i sie nacieszylem nieco%) byla jeszcze powyzej 200zl za puszke jakis czas a obecnie juz widze ze nie ma w ogole. ogolnie chyba smiksuje cos samemu phenibut 25g koszt okolo 90zł, 5g dmha 40zl, do tego nieco cytruliny i kofeiny i bede mial calkiem [...]
[...] sila wrocila niemilosiernie od pierwszego treningu 3msc.temu z mega zakwasami od przysiadu 30kg do 100 na serie i czuje ze z kazdym treningiem idzie. Ale zeby nie marnowac czasu chcialbym jakos to poukladac aby wykorzystac to jak najlepiej. Moj tryb zycia jest dosc "trudny" pracuje na nocne zmiany 20-5 w poniedzialki pracuje jeszcze inaczej bo [...]
[...] też stosował u mnie ten zastrzyk i potem właśnie miałem wyżej wymienione problemy... Ja na Twoim miejscu spróbowałbym metody jaka jest prezentowana przez jednego z lepszych fizjoterapeutów w Polsce.... Sam zobacz ... ja od jakiegoś czasu zacząłem stosować ten rodzaj rehabilitacji i efekty są wyśmienite. https://www.youtube.com/watch?v=FdPEvo4frcA
[...] / 17,5kg x 10 / 17,5kg x 10 / 12,5kg x 18 12,5kg x 12 / 17,5kg x 10 / 17,5kg x 10 / 12,5kg x 15 Bardzo dobry trening. Progres ciężarowy jest, co nawet mnie zaskakuje bo od 1 stycznia dla próby kalorie w okolicy PPM, z 2 czy 3 cheat meal (urodziny żony, teściowej). Na aeroby w tym dniu nie miałem już czasu. W tym tygodniu wypadł mi jeden trening.
Redukcja do 40ki
