hejka ja niewiem ile przebiegne 100 300 czy 1000 metrów ale sprawdze niedługo ostatnio skoczyłem wzwyz 165cm jestem w 2 klasie gimnazjum :D.i chyba przez pewien czas nie poprawie swoich osiągówe bo mam roz***** oko i nie moge sie przemeczać buuuuu
[...] kontuzją. Piłkarz wystąpił w meczu rezerw amsterdamskiego klubu z Twente Enschede. - To wspaniałe, że mogę ponownie zagrać w meczy. Czuję się dobrze. Jestem gotowy do gry w Eredivisie. Kontuzja jest wyleczona już prawie w stu procentach. Lekarze powiedzieli mi tylko, że przez jeszcze jakiś czas mogę odczuwać ból. - powiedział Ibrahimovic.
Czyli jednak heheh :) Super 13 miejsce hahahhahah! :) Fullb. duzo krzyczal i jego idol wlasnie pokazal co potrafi :) Dziwi mnie, ze mimo tego co pokazuje Gregu od czasu do czasu na zawodach.. mimo to jego legenda wciaz trwa, szczegolnie w glowach poczatkujacych "kulturystow". Coz... smieszny czlowiek, z obrzydliwa sylwetka! Na jednej [...]
[...] roku i nie pomaga. W poniedzialek ide do kosmetyczki i moze pozniej do dermatologa. Jednak na razie zostane przy Zinerycie. Przynajmniej sie nie pogarsza. Chociarz jak bylem niedawno w gorach, to przez jakis czas (2-3 dni) bylo na prawde fajnie. Moze pochodze troche na solarke, zeby je wysuszyc. No zobaczymy. Trzymam kciuki Aga. Pozdrowki...
[...] i naiwność firm, moim zdaniem nic tym sposobem nie zdziałają. Ja bym ich zostawił samym sobie a na głupie "szantaze" odpowiedzał podyżką cen za rekalame. Za jakis czas sami sie przyczołgają bo wiedza ze nie ma lepszej formy rekalmy w necie niz na forum przez ktore codziennie przekreca sie kilka tys osob. A porownanie ze rezygnuja z [...]
Nie mam pojęcia jak odpoczynek nie pomaga to może wykonuj dobrą rozgrzewkę albo zmniejsz ciężar.Mnie denerwuje bl w przedramieniu ,nasila sie podczas ćwiczeń z dużym ciężarem na modlitewiku.Spory czas (ok.5-6 miesięcy) nie wykonywałem tego ćwiczenia i było dobrze dopuki nie zaczołem znowu tego ćwiczenia.
[...] do cyklu kreatyny + hmb nie pytajcie sie o diete bo mam i stosuje 350g ww/ 160 g b/ 90 g tł na dobe ale chce zmiejszyc liczbe białka na dobte dostarczyc wiecej tymi izolatami niewiem ktorym wlasnie waze 75 kilo chce dowalic na czas cyklu do 3g białka na kg masy bo z diety nie daje rady wyciagnac tyle / juz mi nie idzie te zarcie :) pomozcie
Ja bym z tego jekiejś specjalnej filozofii nie robił . Trzeba po prostu biegać . Jak zaczniecie to potem sami bedziecie sobie regulowac intensywnosc . A zacząc mozna od np. 3 kilosow ( dosc dobry czas na 3 km to 12 min . ) . Zresztą ja polecam marsze lub marszobiegi po górach.
Tkanka tłuszczowa jest słabo ukrwiona, więc będąc już w fazie spalania tłuszczu (np. po 20min aerobów) dopiero można zacząć ćwiczenia rzeźbiące klatki, czyli rozpiętki, z minimalnym obciążeniem, dość szybko, i licząc raczej czas niż powtórzenia: rozpiętki leżąc na ławce płaskiej, w skosie, czy na butterfly'u
[...] tego brać? O lecytynę już nie pytam bo znowu będzie kłutnia. Co po trningu areobowym powinny te osoby jeść??? (węgle proste - ? , węgle złożone-? białko-?) I po jakim czasie po treningu, bo słyszałem, że po zakończeniu treningu arobowego organizm jeszcze przez jakiś czas spala tk. tłuszczową, a przyjęcie węgi prostych owszem uzupełniło by [...]
To zablokuje dział.Mało kto ma czas siedziec i sprawdzac odpowiedzi.Pomijam problem ewentualnych pretensji itp. bo tego nigdy nie unikniemy. Mateo,a moze ustalić zasadzy działu jak w Olimpie?I odpowiednio sformułowac tak,aby bany i kasacje nabray mocy prawnej.. Pozdro.
Rozgryzać nie radzę - rozdrobnione aminokwasy strasznie czepiają się zębów, niemal nie sposób później usunąć ich pozostałości przez jakiś czas (mówie z doświadczenia) Rozpoławiać też nie radzę - rozpołowione tabletki mogą łatwo podrażnić przełyk lub nawet utknąć w gardle - ze względu na ostre kanty (też miałem takie przygody) Chyba żeby je [...]
witam dzsiaj odwiedzilem 21. stwierdzilem ze zamiast szlajac sie po jednostce i szukac kogos kto bedzie cos wiedzial na pewno a ktorego z reguly tam nie ma strace czas. i wymyslilem ze pojde do biura przepustek bo w koncy oni wiedza komu pisza przepustki czyli de facto wiedza czy sa koty czy nie. Zagadalem do kolesia popatrzyl na mnie i zapytal [...]
[...] osobnik chory posługuje się sprężonym sztucznie powietrzem). Grupy ryzyka: zachorować może każdy początkujący kibic sportowy pozbawiony właściwej opieki i nieostrzeżony na czas. Sposób zakażenia: nieznany, prawdopodobnie przez bliski kontakt z osobą sprzedającą trąbki (tzw. nosicielem trąbek). Objawy: • Częściowa utrata słuchu [...]
[...] i ławeczką,sztangą łamaną,kilkoma sztangielkami i wyciągi na plecy. Prosiłbym o rozpisanie ćwiczeń, ilości powtórzeń i liczby serii dostosowanych do cyklu z kreatyną oraz czas odpoczynku między seriami i ćwiczeniami. Rozumiem że liczba serii w ćwiczeniach podczas cyklu z kreatyną powinna być wyższa niż przy standardowym treningu na masę. [...]
[...] katabolizmem. No właśnie, estrogen jest substancją kataboliczną i jako, że poziom testosteronu nie jest jeszcze unormowany, poziom estrogenu musi zostać wyrównany podczas odblokowywania osi podwzgórze-przysadka-jądra najszybciej jak to możliwe. Teraz może pojawić się pytanie: Dlaczego nasz organizm przechodzi w stan katabolizmu po [...]
Stary powiem ci tak masa!!! kup wiecej ciezarkow zastosuj diete wysokobialkowa i zjedzx tego gainera a najlepiej jedz caly czas gainery zeby przymasowac ale dziwi mnie jedno poco ci hmb na rzezbe ?? Jak ty niemasz co rzezbic
[...] bo podobno większa ilość wody bezpośrednio przyjęta z kretką i glukozą nie wywoła takiego wyrzutu insuliny...CO O TYM SĄDZICIE? No i zacząłem tak robić tyle, że od tego czasu jak tak robię zaczęło mnie coś boleć w boku(chyba nerka)jak nie przepiję od razu dużą ilością wody. PROSZĘ O OPINIE [...]
Heh podaje jeszcze raz może nie widać u góry.Wiek 17 lat wzrost 176cm waga 70kg.Czwicze od roku.Pół roku to nie rególarne chodzenie na siłke.Natomiast w wakacje jechałem ostro bez planu(czyli 2 miesiące).Teraz jak mi sie chce to podchodze i wale bic.Dlatego chcem to zmienić i wziąść sie za siebie porządnie.Chodzi mi o mase głównie , siłe(dlatego [...]
Wasze wyniki w lekkoatletyce
