czas

Robiłem wczoraj na próbę Floor press ze sztanga, rewelacja , napięcie cały czas mocne. Wchodzi do planu od poniedziałku :D

NAdrabiam zaległości po weekendzie - super opis od Ciebie, od razu mordka się cieszy , jak widzę , ze przyjezdnym się podobało :-)) Tak więc - już wiecie, ze za rok trzeba rezerwować w podobnym terminie czas

[...] jakości :) Zobaczymy jak dalej masa będzie szła , dzisiaj zaczął się 13 tydzień masy chyba jak dobrze liczę xd Łeee to jeszcze śmiało można ją targać :D Patrząc na te foty wcześniej a pewnie cały czas podobna jakość siedzi jak jeszcze piszesz że 1kg spadł :D Cieszy taki progres :) Na pewno coś fot wrzucę jeszcze na masie także sam ocenisz :)

Mi się właśnie dawno nie popuścił już xD Jedynie w snach czasami, ale pewnie jak się budzę to mam niezłe przerażenie w oczach xD Bo ciśniesz cały czas ogień z dieta xd , Ja się odpalam tylko jak z Zosia mamy jakaś okazje , ona tak samo zje tyle co ja xd

generalnie jest słabo ze śniegiem, najgorzej od kilku lat parząc na koniec stycznia i że w teorii był czas naśnieżyć tam gdzie za tydzień wyjeżdżam na narty jest 30-50cm na stoku, czyli w tłumaczeniu dla tych co nie jeżdżą - choojnia z grzybnią, lód i kamienie %-) jak jeszcze to zniknie to będę musiał przemyśleć czy nie poświęcić zaliczki i szukać [...]

Ja to jednak jestem szczęściarz %-) Spokojnie , przyjdzie czas i na Ciebie xd

Ja w pierwszym prepie jadlem tylko gotowana kure %-) pozniej juz nawet bez soli %-) Ale potem dostalem Tefalla i leci opiekana kurka caly czas. Ja grill elektryczny mam także tylko z tego mięsko leci i kozak jest :)

Jak ktoś chce to i znajdzie czas :) , Wiadomo łatwiej np. Ugotować kilka worków ryżu i podzielić do pudełek niż trzaskać naleśniki czy coś XD , choć myśle że żaden problem np. U mnie by było zrobić różne posiłki na cały dzień , bo gotować bardzo lubię :D

Dzień 12.03.2020 - Rano 15min. Cardio , potem szamka i czas na trening nóg na który nie mogłem się zebrać , wleciał pre workałt który aż za mocno strzelił xd , Trening zrobiony od a do z i z grubej rury , koniec myślałem że się przekręcę tak mnie pokarało dzisiaj Trening : 1. Sq r8 130X6 /115/105 2. Sq na hack maszynie wąsko r10 130/105/95 3. [...]

Dobrze że u mnie sam się zmienił czas w telefonie bo bym nie ogarnął też xD haha

Dzień 05.04.2020- dzisiaj off od aktywności , wysłałem raport do Przemka z rana i staram się nie używać telefonu , leżał sobie prawie 4h wyłączony xd , teraz wszedłem dodam post , później urodziny mojej mamy , obiadek i ogólnie czas w domku :) Dieta : 1-4. 50g B + 80g WW + 15g T 5. 50g B + 40 T

Lody wliczone? :D Myśle że tak , nie miało być na celu patrz na dietę ; tylko spędź czas miło i nie bój się :)

No ja też wolę żeby zostawiali zapas jakiś, szczególnie na poczàtku mikrocyklu. I powoli progresowali z ciężarem. Pie*dolenie, ja robię do upadku i progressuje od początku roku %-) Chyba czas zaczac... %-)%-)%-)

No wlasnie ludzie mega chwala ten serial.. Chyba czas dzis zaczac Dopiero jeden odcinek obejrzałem także wiele nie powiem xd

No wlasnie ludzie mega chwala ten serial.. Chyba czas dzis zaczac Dopiero jeden odcinek obejrzałem także wiele nie powiem xd Zobaczylem caly , fajny ale jak dla mnie bez szału . Ja już 2gi obejrzałem , jest okej , choć wole bardziej jakieś akcje itp. :)

Dzień 01.07.2020 - w końcu koniec tych pieprzonych nocek xd , Sen dzisiaj słaby bo sąsiedzi remontują łazienkę i cały czas stuki i puki ... , Dzisiaj miałem odpocząć ale przyjechał znajomy i poszedłem na trening , czy dobrze to nie wiem , na treningu wszędzie dodane i ogólnie spoko weszło :) , na pewno jutro off i odpoczynek ile tylko się da :) [...]

Ja odliczam czas do urlopu xd

[...] i 30min. Cardio , Ogarnięcie spraw i poleciałem na trening barków i łap , dzisiaj na innnej siłowni bo jakoś nie mam chęci oststnio chodzić na ta siłownie co oststnio cały czas chodziłem i jakoś o wiele lepiej mi się dzisiaj ćwiczyło :) Dieta : 1. 50g B + 150 WW na treningu 70g dextro 2. 50g B + 220g WW 3-4. 50g B + 110g WW + 10g T 5. 50g B [...]

Wiesz, to się zmienia co jakiś czas, nawet nic nie wspominają a już od razu inne partie - inne dosypki

kiedyś się tym tematem interesowałem (w sumie to cały czas mi chodzi po głowie jak mocniej zredukuję ;-D ) i podobno w Czechach można było operację taniej ogarnąć 6-7k, ale wiadomo w obecnych czasach może być trudniej chociażby z logistyką, kwarantanną i innymi pierdołami ;-), nie wspominając o ewentualnej reklamacji jakby była potrzeba ;-) [...]