[...] tym bardziej dziwne. Taki coś mnie mega dobija i ostatnio z moja motywacji jest gorzej przez to ... być może winna jest temu moja dieta, ze względu na studia, prace mam mało czasu na regularnie jedzenie, ponadto ostatni miesiąc sobie pofolgowałem i bawiłem się w batoniki typu musli itd a wiem ze przy mojej tendecji o tycia to nie wskazane ... [...]
[...] tytułem: Konkurs 3 - nazwa imprezy by nick (np. Konkurs 3 - Mistrzostwa Robakowa by czorcia7) 4. Konkurs rozpoczyna się 3 czerwca i trwa do 25 sierpnia (wiec jest sporooo czasu). 5. Kryteria oceniania: podobnie jak w poprzednich konkursach wygra ta praca, która będzie się wyróżniała w jakiś sposób (np. fotki przed zawodami, jakaś rozmowa z [...]
[...] jakie tabletki dały by mi naprawdę dobry efekt. Jeśli to możliwe proszę o tabletki które nie powodują tycia. Oraz w jakich ilościach je brać jak często, kiedy i po jakim czasie zwiększyć dawkę itd. 2. Suplement diety który w szybki sposób spala tłuszcz jako dodatek do ćwiczeń i codzienności. Więc pytanie jakie tabletki dały by mi naprawdę [...]
[...] zlanego brzucha i wycięciu trochę nóg . Wstawię fotki jak to wyglada na obecna chwile .Od października regularnie uczęszczam na siłke (zrobiłam sobie przerwę na czas korony gdzie po prostu zamknęli mi siłownie) ale ze sportem mam kontakt od prawie 5 lat (głównie boks tajski) Od października trzymam tez dietę 1700-1800 kcal w dni [...]
[...] sobie alkoholu i zabawy co weekend, bralem kreatyne i dextroze vitalmaxu przez 4 tygodnie troche dziwne ale mysle ze to jest duzy wzrost sily i masy jak na taki okres czasu moj trening wygladal nastepujaco(niedziela poniedzialek sroda czwartek, tylko daltego tak ulozony aby piatek byl wolny na imprezy itd...:) niedziela- klata -wyciskanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie ma zdjęć sylwetki, ale aktualnie aparat jest na wypożyczeniu - jak wróci do mnie, postaram się coś wrzucić. Zatem jedziemy... Doszedłem w końcu do wniosku, że nadszedł czas, żeby zrzucić to, co przybyło podczas braku aktywności przez cały okres bodajże 5 klasy szkoły podstawowej. Wcześniej bałem się podejmować jakiekolwiek treningi na [...]
[...] przerwa ( wyjazd ) na profesjonalnej silowni. Sylwetka ulegla troche zmianie - waga nic. Z racji spadajacej motywacji zakupilem troche suplementow. Dieta zakupiona jakis czas temu u Konia , wiec mysle, ze tutaj bedzie wszystko ok , suplementy wybralem tez po przeczytaniu kliku tematow. ( czy dobre to sie zobaczy ). Trening to bedzie: Push 1 [...]
Cześć, podczas próby poprawienia diety narodziło mi się kilka pytań, na które nie mogę znaleźć odpowiedzi. Ale od początku. Chłopak, 21 lat, 190 cm, 75 kg. 3 treningi siłowe w tygodniu po 60-90 min, od czasu do czasu aeroby bądź interwały. Zapotrzebowanie około 3250 kcal. Przez ostatnie dwa lata mój jadłospis w głównej mierze prezentował się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się moja sylwetka oraz używki stawały się coraz mocniejsze. Przestałem jeść fast-food-y oraz pić cole. Przed 1 sierpnia przestałem palić, jednak zwiększyłem inne "zbawiciele czasu". Przez miesiąc schudłem 4 kg do 80 kg. Od 1 września wprowadziłem dietę oraz przestałem używać oraz zmniejszyłem ilość alkoholu do minimum. Na dzień dzisiejszy ważę 83 [...]
[...] te trzy tygodnie (doświadczyłem co znaczy pamięć mięśniowa - po dwóch tygodniach ćwiczeń mogłem śmiało w ćwiczeniu na klatkę na płaskiej ławce dołożyć sobie 7kg). Przez ten czas przybrałem ok 1-1,5kg masy. Dieta jest wysokowęglowodanowa - trochę gorzej z białkiem - może wynosić ok 1-1,5g/kg m.c. Zależy mi na sile i masie mięśniowej. [...]
[...] okrutna choroba a w dalszym ciągu trace włosy, łamią się, wypadają, mam problem ze zrzuceniem wagi, wiecznie jestem zmęczona i ociężała. Jednak TSH i przeciwciała mam cały czas w normie ponieważ systematycznie je badam. Nie wiem już kompletnie od której strony to "ugryźć" żeby moje ciało wyglądało inaczej, zdrowiej, było silniejsze i bardziej [...]
[...] i zapisać w postaci porad dla adeptów muay thai. Proszę przeczytajcie je uważnie, gdyż powstały one w oparciu o wiele lat ciężkiego treningu i doświadczeń zebranych podczas setek walk. 1) Zawsze patrz wprost na przeciwnika. 2) Miej zawsze zamknięte usta (żeby chronić usta i język). 3) Bądź cały czas rozluźniony, za wyjątkiem momentu [...]
[...] tak juz ponad rok) i polecił mi lek o nazwie Izotek. Podobno dobry i naprawde pomaga lecz ma pare wad ponac jedna z nich jest ograniczenie wysiłku fizycznego a co z tym idzie koniec z siłownia na czas brania leku? I tu pytanie do was czy rzeczywiscie to prawda ze nie powinno sie cwiczyc na czas dawkowania Izoteku i co wogole o tym leku sadzicie?
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI: 23,2 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenie na w-f, raz na jakiś czas w domu jakieś pompki/brzuszki, przy pracy fizycznej najczęściej przenoszenie czegoś ciężkiego lub też nie. Odżywianie: Ogólnie mówiąc, jem wszystko, średnio przepadam [...]
Witam Za jakiś czas będę odpalał swój pierwszy cykl :) I teraz mam pytanie odnośnie daty ważności/przydatności soków ? Teraz mam możliwość zakupienia potrzebnego sprzętu, lecz cykl będę odpalał dopiero w Lipcu/Sierpniu. Będą to test propek i test cypio. I teraz mam pytanie czy mogą sobie leżeć w lodówce i nic im się nie stanie czy jest jakiś [...]
Jakis czas temu pisalem, ze prosze o cwiczenia w domowych warunkach i podano mi linki do wielu stron, ale dzis chcialem poprosic o ocene mojego planu lub ewentualnie zmienienie go. Polaczylem kilka planow w calosc, a ograniczenia sprzetowe oraz finansowe przeszkadzaja mi w cwiczeniach. A wiec opisze dokladnie krok po kroku ilosc cwiczen i serii. [...]
Tak sobie obiecalem sobie ze kiedys wrzuce zdjatka po redukcji. no i czas nastapil najpierw krotkie info. zaczynalem w listopadzie od ckd. najpierw duzo nasyconych i hulanka z dieta, swieta, sylwester itd pozniej tydzien nr2 roku 2005 w trasie po Polsce bylem wiec tez dietki nie trzymalem zbyt dobrze trening przez wiekszosc czasu 3x w tygodniu [...]
[...] bo FBW które miałem sprawdzone ostatnio już mnie zawiodło. Myślę nad standardowym splitem z partią raz na tydzień. Ćwiczę 3 x tygodniowo i na razie nie mogę więcej z braku czasu. Dziś nie ćwiczyłem, bo mnie dopadło przeziębienie i ból barku, ale myślę żeby od poniedziałku pojechać jeszcze z tydzień na tym mono z tym że już na nowym planie. Czy [...]
[...] SGGW. Prowadzi indywidualne konsultacje i seminaria dietetyczne. Jest także autorem kilkudziesięciu artykułów dotyczących żywienia i aktywności fizycznej opublikowanych w czasopismach, takich jak: Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich, Fitness Authority oraz Muscular Development. kontakt: http://180rekompozycja.pl Średniowieczne metody [...]
KONKURS NR 2 - NAJLEPSZA RELACJA Z ZAWODÓW STRONGMAN
