czas

[...] Bieg m być dodatkiem/uzupełnieniem, dlatego nie chciałbym za bardzo się weń zagłębiać. Jednak czuję pociąg do sportów wytrzymałościowych - wolę mniejsze obciążenia a dłuższy czas trwania - czy to obwodówki, czy rower. Sprinty, dźwiganie 1RM, czy 5x5 jakoś mnie nie zadowala.. Mam nadzieję, że jestem w stanie truchtać bez marszu! 30min!! Dystans - [...]

[...] spodni... do zmian dodatkowych wchodzą nogi, mimo, że uda mają dużo fatu, zauważam zmianę a co mi się nadal nie podoba... schaby, które będą pewnie moją udręką przez długi czas no i cała góra, która wydaje mi się za chuda, szczególnie ramiona... ale wszystko do zrobienia jest /-)_ Chcę podziękować wszystkim odwiedzającym, komentującym, [...]

[...] poczynię w weekend, bo najlepiej rano (w ciągu dnia wzdęcia się zdarzają). W tygodniu rano działam w popłochu, żeby dzieci odstawić do przedszkola i lecę na siłownię, żeby zdążyć przed pracą. Cieszę się z tej siłowni, bo już straciłam nadzieję, że będę miała na to czas. A tu proszę, nowa praca, zaczynam od 10, to mam ten upragniony czas :-)

[...] razy w tyg. oczywiście. Traktor zaufam Ci i będę ćwiczył tym planem, który podałeś, jeśli będę miał jakieś pytania to będę tu pisał, ale trening zaczynam za 3 tygodnie, jak czas pozwoli. Co do jedzenia to http://www.sfd.pl/Plan_żywieniowy_do_poprawy....masa-t836253.html?pow=tak&userid=432542#post7 Jest podobna do ostatniego postu, aczkolwiek [...]

[...] Nie uwzględniam tego w bilansie, bo to groszowe sprawy. Trening: (Mały error w piątym obwodzie) Tętno niższe, dołożyłem i powtórzenie podrzutu w czwartym obwodzie, czas total nieco większy niż ostatnio. Wydawało mi się, że dzisiaj rozkvrwiłem system, ale według pulsometru są to tylko moje subiektywne doznania. Zmniejszenie tętna uznał [...]

Grunt, to odpowiednio zaszpanować w nowych spodenkach !!! %-)Mam gdzie szpanować ;-) , dzięki.Ja to się bardziej zastanawiałem jakiś czas temu, czemu MMA nie ma bolda.Jakiś czas temu miałem bolda. Przestałem być aktywny i go straciłem. Szczerze, to nie chcę go mieć - i tak forum bardzo odciąga mnie od pracy :-(

Po cichu liczę ,że być może Master za jakiś czas może pokusi się o walkę z Rosyjskim modelem %-) za jakis czas, kto wie...;-)

Nadszedl czas pozegnac sie w motoda lafaya. Krotko na tym posiedzialem bo zaledwie prawie 5 tygodni. Przemyslalem jeszcze raz moje treningi i bede trenowal inaczej. W koncu uzyje moj ciezar, ktory zakupilem jakis czas temu. Poki co do poniedzialku stosuje smarowanie gwintow na podciaganie podchwytem do klatki. Dzisiaj podciagam sie co godzine od [...]

[...] Także została na mnie wymuszona chorobowa-świąteczna regeneracja :-( Oczywiście nie pilnuję BTW. I póki co nie będzie też treningów, gdyż nie mam siły nawet postać dłuższy czas na nogach. Leżę-chwilę coś porobię-znowu leżę-w końcu całkiem zwala mnie z nóg. I tak cały czas. Teraz znowu jest odrobinę lepiej,więc piszę ;-) Także szybka wypiska: [...]

Ja tak miałem kiedyś ale był to skurcz i ból się utrzymywał jakiś czas , być może coś Ci przeskoczyło . Jak boli cały czas to znaczy że coś jest na rzeczy .

[...] raz mam zamiar sporawdzic a raz nie, boje sie ze jak słabo wypadna to się tylko wk***ie;D A poza tym MC nie robię juz z jakieś 7tyg a WL jeszcze dłużej. Jedynie siady cały czas. Więc tez te wyniki moga byc nie do konca takie jakbym robił te cwiczenia cały czas. A po drugie nie mam dobrej asekuracji, a z niepewną to wiadomo ze strach... Ale [...]

Z niemieckich firm zjadlem do czas rozpoczecia testu 1x Big zone mono - to samo co mamy w tescie i puchłem z tygodnia na tydzien, po prostu rewelacja, fakt ze bylem po wakacjach i lekkim roztrenowaniu i dawno mono nie zarlem ale i tak mega zaskoczenie, do tej pory wielu zanjomym polecilem i bardzo duzo pozytywnych opinii dostaje. Zjadlem tez [...]

co do metabolizmu to właśnie przez ostatni czas odczuwam że znacznie przyspieszył, poza tym głodówki które wczesniej stosowałam były skutkiem ogromnego efektu jojo. a teraz pomimo że nie trzymam diety i jem "co popadnie" (oczywiście bez przesady) nie tyje ale też i nie chudnę . cały czas chodzę na siłownie, tyle że nie robie jakiś konkretnych [...]

[...] MNIE MEZOCYKL : NIE - TYLKO gvt MASA JAKOŚCIOWA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : najlepiej żeby mozna na tym jechac cały czas, nie lubię zmieniać swoich treningów, cudem jest to iż w ogóle zmieniam ten obecny,po prostu ten teraz był oparty o mała liczbe powtórzen i szła głównie siła, a jednak [...]

[...] 00 1. Wciskanie belki 150kg leżąc na ilość powtórzeń. ( 60 sek.) 2. MIESZANA Spacer Farmera , dwie walizki po 100 kg dystans 20m + Opona ważąca około 300 kg 4 obroty na czas 3. Hantel około 50 kg jedną ręką do góry z barku (możliwość zmiany reki podczas boju) na ilość powtórzeń. ( 60sek.) 16 00 -18 00 4. Belka na max Ciężar, wyjściowy ciężar [...]

Kubinho czyli powiadasz że raz na jakiś czas można zrobić sobie 1 dzień w którym można cały czas podjadać ;d ?

[...] nie wiesz co to są? O, stary... W skrócie - częste zmiany tempa w ćwiczeniu. W bieganiu - kawałek sprintem, kawałek truchtem, najlepiej podzielić to na konkretną odległość/czas biegu. Z tym, że sprint na pełnej kurvie musi być. Dobrze zrobione - piękny rzyg to norma. Najlepiej oddają sytuację typowej walki w ringu, gdzie co chwilę masz [...]

Swoja droga najlepsze jest to ze jeden tydzien chorowalem, drugi chodzilem do pracy i w tym czasie nie biegalem a i tak efekty sa dobre. Diety oczywiscie trzymam sie caly czas. To tyle. Pochwalilem sie, za jakis czas moze jeszcze raz to zrobie. Dzieki wszystkim za rady bo to tez dzieki wam

Ja lece enan+deka, a tydzien temu do tego skonczylem mete. Libido caly czas wyj**ane, ale zaczalem bic HCG, bo jajka sie pokurczyly jak to mam na mecie i caly czas laze za zona, ze ruchac mi sie chce, a ta do mnie zebym sie ogarnal w koncu ;] Aha, a poza tym caly cykl 25mg provi ed... Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2012-04-09 13:04:15

Święta czas uczt i orgii kulinarnych:)Zamierzam w każdym tygodniu jeden dzień odpoczynku od diety sobie robić, takie uzupełnienie: witamin, minerałów i procentów;) Waga 75-76 Obwód pasa 96 Kondycja 29* Sprawność 4** *Wczoraj zrobiłem sobie TEST COOPERA. 12 minut nieprzerwanego biegu (trucht) wokół bloku. 29 to ilość okrążeń jaką udało mi się [...]