czas

[...] organizm nie ma nieskonczonych mozliwosci, zwlaszcza gdy nie byl wczesniej trenowany. Oczywiscie bedziesz notowal wzrosty obciazen, ale im rozsadniej rozlozysz je w czasie tym lepsze efekty osiagniesz. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi [...]

Ja wszystkiego nie czytam, np o dopingu mnei nic nie interesuje i tego wcale nie rozumiem wiec pomijam. A zeby przeczytc w jeden dzien to musialbym miec duzo czasu, a czas na czytanie to mam tylko siedzac na kiblu;] chyba ze przeznaczylbym na czytanie czas ktory wlasni emarnuje siedzac przed kompem imo ciekawy moze byc art o metabolizmie, ale to [...]

[...] mam najwieksze problemy jesli o sile chodzi). osobiscie lubie lekki kat do gory 2. Pompki na poreczach lub rozpietki lub przenoszenie, nie wiem co tu dac, rozpietki caly czas robilem a poreczy nie mam, ale zespawac mozna przeciez, bo porecze chyba najlepsze? 1 seria zdecydowanie z tych 3 owszem ale nie robilbym cwiczen na zadna grupe [...]

[...] sił zaczeło brakowac, życie jest zbyt piękne by umierać na stepie Nadal czekam, aż przywiozą bieżnie. Posiłki: Nie pamiętam co jadłam dokładnie, ale ładnie było :) cały czas brak ochoty na pieczywo, za to soczewica ze szpinakiem i fetą rządzi Sb 2.10.2010 Trening 55km na rowerze, w wiekszości pod górke i z górki, zero płaskiego, czas z [...]

[...] Unikalna formuła EAA Xtra została dodatkowo wzmocniona dużą dawką Dibenkozydu aby zmaksymalizować działanie anaboliczne. Nie boimy się stwierdzenia, że ten produkt na długi czas wyznaczy nowe trendy w suplementacji. Podczas, gdy inni grzeją się w blokach i szumnie zapowiadają rozliczne cuda, my już mkniemy naszym czerwonym bolidem i przecieramy [...]

[...] SZTANGI : 12x55, 10x58, 8x 60 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 12x32, 10x 35, 8 x 38 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : czas trwania ponad miesiąc, na chwile obecną planuję jeden cykl - po tym co osiągnę obiorę priorytety i będę bawił się dalej MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA [...]

[...] ok 1min Uwagi: Nie wiedziałam co robić dzisiaj na treningu,więc zrobiłam to,co tydzień temu i progres 2,5kg, bo w ciągach tak zapewne będę zwiększać. Ciągi lekko i cały czas staram się jak najbardziej angażować nogi.Natomiast przestałam przejmować się tym,że dupa idzie w górę.Ostatnio przeczytałam artykuł na ten temat i z tego wynika,że [...]

Witam Ponownie! Od jutra wznawiam bloga , poniewaz koniec wakacyjnej laby sie skonczyl i czas powrocic do treningow W wakacje pobawilem sie troche w poprawe sylwetki oraz wykonywalem duzo ,duzo wiecej rozciagan i innych cwiczen ,ktore mialy mnie troche rozruszac , bo przez ciagla walke z ciezarem moje sciegna i miesnie byly w naprawde slabej [...]

[...] męsku". Po pierwsze narzuć sobie plan dnia, plan zadania, plan minuty. Wszystko planuj. Jeżeli trzeba to zapisuj. Po drugie rozliczaj się z zadań, zobaczysz jak czas ci ucieka. Poza tym wypełniony plan daje dużą satysfakcję. Po trzecie wypracuj sobie metodę treningu koncentracji. Mi pomaga gra w szachy, go oraz robienie modeli. [...]

Słoneczko jakoś mi się kojarzy dwuznacznie od jakiegoś czasu Neith, chyba, i w Twoim, i w moim przypadku potrzebną będzie jakaś szpachla na ten bark coś mi się wydaje To nie bedziesz mial do mnie darmowych minut?:( Darmowych co prawda nie bede miał, ale spoko Jakby kogoś by to interesowało/miało się kiedyś komuś przydać, to: Automatyczne [...]

[...] to niech się uczy cepowania od bokserów klasy C z slug festów? Jak zacznie walczyć, to może wzorować się na walkach Cygana czy Najmana? Jak zdobędzie mistrzostwo polski to czas na studiowanie walka Adamka i Michalczewskiego. A kiedy należy zacząć analizować walki najlepszych tego sportu? Dopiero jak się jest w pierszej dziesiątce renomowanych [...]

kaktos - dzieki Debee - milo ze wpadles sledzilem Twoj test w Activlabie, nie bylo to caly czas ale w miare mozliwosci sie tam zjawialem Milo ze takie osoby jak Solaros (duzo wiedzy, osobiscie nie znam Ciebie i jak dla mnie za duzo kombinacjii i przejmowania sie kazda kcal oraz rozny czas przerw miedzy seriami )orasz Hubert wpadaja do mnie i mam [...]

[...] Generalnie ze względu na nową organizację tygodnia muszę pozmieniać plan. Nowy plan będzie bardzo podobny do obecnego z uwzględnieniem tego, że w poniedziałek mam mniej czasu. Zatem nowy plan będzie mniej więcej taki: Poniedziałek: Klata - Wyciskanie na poziomej i skosie plus rozpiętki na maszynie z małym obciążeniem. 4 serie z progresem. [...]

niebawem zaczne stosować te termogeniki,za jakiś czas zdam relacje. Zastanawia mnie jedno,jak ma się suplementacja glicerolem do suplementacji kreatyną tzn czy trzeba robić pomiędzy jakiś czas off czy niekoniecznie?

Ta lawka wydaje sie byc bardziej solidna, w dodatku posiada modlitewnik. Poza tym obciazenie bedziesz musial za jakis czas dokupic na 100%, poniewaz przy tej wadze nie pomachasz dlugo obciazeniem z tego zestawu. Za jakis czas, jak opanujesz technike, pojdzie Ci troche sily to bedziesz pewnie myslal o dodatkowym obciazeniu. W kazdym razie zycze [...]

[...] Joint X Pack.Usztywniaczy używaj również w pracy,uchroni Cię to w jakimś stopniu od pogarszania obecnego stanu a suplement (o ile kontuzja nie jest poważna)powinien za jakiś czas zacząć działać i przynieś ulgę. Mat samo pływanie może nie przynieść oczekiwanych rezultatów,basen traktowałbym bardziej jako formą relaksu i odskoczni od siłowni. Tak [...]

Ostatnio było bodajże 58 minut, a wtedy byłem w gazie i na wysokich węglach . Ale powinno być dobrze, coś tam biegam czasami... Cały czas mi się bije po głowie jakiś półmaratonik jeszcze w tym sezonie. Wczoraj całe popołudnie bolała mnie głowa... Czyżby już ketoza? No i lipsztal - po 2km wiedziałem już, że 10 nie przebiegnę i pozostałem przy 5km. [...]

[...] press jednoracz 3x8-10 11x10/12x10/13x8 4. clean& jerk 5x4-6 25x6/27.5x6/30x5/32.5x130x4/30x4--->zarzut to bez problemu ale sila w barach mnie opuscila w 4 serii czas:37minut ******************************************************* sroda:DNT micha wtorek i sroda:hmmmmm....pamietam jedynie ze jak zwykle czysto i policzone zgodnie z [...]

[...] któryś z braci. Arreola był.Valuev cykor - to samo co z povetkinem tyle ,że on akurat nie był obowiązkowy. Tomasz "jeszcze nie teraz" Adamek ,może za jakiś czas. Liachowicz to chyba żarty jak sosna. Jeśli chodzi o resztę tzn. Thompson,Dimitrienko,Banks,Rossy,Boystow to jest między nimi a Ananasem różnica ? Może Dimitrienko .. [...]

[...] rozwalić łba sztangielką II. bandzioch: 1. kick-ups: 3x15 2. Allachy 4x20: 20kg/ 22.5kg/ 25kg/ 27.5kg 3. cable side bends: 3x15, 15kg III. aero - rowerek dystans 7.91 km, czas 20min ------------------------------------------------------------ kurcze, wróciłam z treningu i jakoś moja ręka powędrowała do torby z musli i straciłam nad nią [...]