czas

u mnie z boczkami podobnie, tylko H leci cały czas i tez tylko w nie daje to mam wrażenie że jakby byly "napęczniałe" ta wodą, to to może tak być, ciekawy jestem czy po odstawieniu sie poprawi

[...] przy wyciskaniu sztangi na klatkę, ale w ostatniej serii trochę za szybko upadek, więc za tydzień schodzę o 2,5kg. Mimo, że trening bardzo mały objętościowo i jestem cały czas bez węgli, to pompa bardzo duża. BOMB robi na pewno swoje w tym temacie. Na koniec chciałem zrobić 45 min cardio, ale nie dałem rady i skończyło się na 35 minutach. Ale [...]

[...] na orbitreku. https://youtu.be/pJ_gs50yj4o Trening dość średni, bo miałem problem ze skupieniem, ale jakoś poszło. Czuję, że przez ten wyjazd pociągnąłem wody, bo cały czas prostowniki spompowane. Jutro zobaczymy jak to na wadze wygląda, ale aż się boję... W ramach pokuty 45 minut cardio na orbitreku na dużym speedzie! Miska i [...]

Ja to i tak jestem ewenementem, bo ja nie ciągnę wody dzień po czicie, tylko na trzeci dzień dopiero %-). Mam nadzieje, że to dzisiaj było apogeum. Wiem, że to woda, tylko srednio mam czas, żeby jej się teraz pozbywać. Muszę pozbyć się boczków!

Ja to i tak jestem ewenementem, bo ja nie ciągnę wody dzień po czicie, tylko na trzeci dzień dopiero %-). Mam nadzieje, że to dzisiaj było apogeum. Wiem, że to woda, tylko srednio mam czas, żeby jej się teraz pozbywać. Muszę pozbyć się boczków! Mi na redukcji przysnila sie czekolada i sie ulany obudzilem %-)

[...] też, to chyba chociaż mięcho nie leci %-). Dzisiaj drugą sesję cardio odpuściłem, bo nie chcę zajechać nóg do końca. Chciałem zrobić popołudniu kompleksy sztangowe, ale z czasem się nie wyrobiłem, żeby jeszcze raz na siłkę jechać. Już i tak za wiele przez te kilka/kilkanaście dni nie zdziałam. Miska i suplementacja Dzień bez węglowodanów [...]

Ślędzę cały czas i nie czekam na efekt finalny :) Btw co to za rodzaj pracy, że tak często rozjazdy? coś al'a PH ? Zmieniony przez - Kalafson w dniu 2016-07-06 12:04:19

[...] nigdy nie miałem problemów hehe. Dlatego jestem ostatnią osobą, którą powinno się pytać o trening na biceps/triceps, a w kółko ktoś mnie na siłce zaczepia %-) WojtekA4, w czasie masy nie prowadziłem dziennika hehe :-P. Zacząłem jakoś w maju chyba, a to już była wycinka. Dzięki wielkie! Jest dokładnie tak jak mówisz, ale znam swoje miejsce w [...]

[...] Vitamin C 3 kaps. 7Nutrition ZMB+GMC /SFD/Images/2016/7/10/18b5088b772847118c5fc35199ad6229.jpg /SFD/Images/2016/7/10/d3681d2fd8e047e2a03389f4d011abae.jpg Jako że micha już jałowa, to mieszam sobie mięsa dla urozmaicenia, chociaż kurczak wchodzi mi cały czas wybornie. Ostatnio ulubione przyprawy, to papryka wędzona, chilli oraz cynamon.

w majtach startowych dopiero formę widać :-) super Dziękować :-). Ciekawe jak to będzie wyglądać na koniec, bo cały czas słyszę, że teraz zmiany powinny być zauważalne z dnia na dzień. Co ciekawe, właśnie wróciłem z treningu, jestem bez węgli od soboty, od wczoraj ładuje wodę i sól przez co waga poszła w górę i teoretycznie powinienem być mało [...]

Jak to mówią. Jak jesteś już na żyle na kilka tygodni przed a nie liczysz że stanie się cud w ostanie 48 czy 24h to ciężko coś zyebac. Ew.może być tylko lepiej. A Ty formę miałeś już dawno. Śledzę z partyzanta cały czas. Kosa straszna. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-16 11:24:37 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-16 11:25:06

Gratulowalem.osobiscie ale tutaj tez to zrobie:GRATULACJE;)mega robota i forma;) dzieki za milo.spedzony czas jak masz tam jakies foty wspolne to powosylal w wolnej chwil, znaczy sie jak juz skonczysz jesc;d

Wg mnie też nie mają podjazdu :D Gratuluje debiutu, dobre miejsce, to może czas na kuchenne rewelacje z tej okazji? %-)

[...] chyba sam nawet nie przypuszczał ;-). Za użeranie się ze mną i odpisywanie na niezliczone wiadomości w ciągu ostatniego tygodnia hehe. Krystianowi Wolskiemu za wsparcie podczas końcówki przygotowań oraz przede wszystkim za pomoc w nauce pozowania oraz smarowanie (next time popracujemy trochę nad twarzą %-) ). Całej ekipie z SFD TEAM, to jest [...]

[...] 2 lata mniej niż ja, więc taką formę jak aktualnie prezentuje bez problemu zrobisz do osiągnięcia mojego wieku %-) sol, no zeszło trochę wody i wróciłem dzisiaj do wagi sprzed odwadniania. Od dzisiaj lecą węgle, więc zobaczymy jak to będzie się kształtować na przestrzeni tygodnia. A Adam kosmos, chociaż cały czas mu się wydaje, że jest mały %-)

Staram się urozmaicać michę jak mam czas, żeby do śmieci nie ciągnęło hehe. A co do łapy, to postanowiłem sobie w tym sezonie masowym ją trenować, zobaczymy co się będzie działo :-D

Ale wiecie że po obróbce termicznej straty fatu są rzędu 40-60%? Czas,temp.itd. Więc taki karczek - nawet nie wiem ile ma - ale ze 20g pewnie ,może mieć po dobrym grill mniej niż 10. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-10 15:24:37

[...] Potem na miasto uczcić moje i kuzyna urodziny. Najpierw shot Glenfiddich’a 12stki, a potem trochę pedaliady %-). Ale jakiś czas temu otworzyli nam we Wro Coctail Bar Max, w którym miałem okazję być parę razy w Warszawie i nie mogłem sobie odmówić mega dobrych i świetnie podanych koktajli. [...]

Dla mnie kurde nabicie takie samo cały czas. Ostatnio nawet Wolskiemu mówiłem, że czy jem więcej białka, czy więcej węgli to wyglądam tak samo hehe. Tylko żył dzisiaj znacznie więcej, ale na filmach/zdjęciach nie potrafię tego uchwycić. K_PS, po kartonie lekko myślę. A nawet jeśli kostka się nie pokaże, to przynajmniej zaliczysz orgazm kulinarny [...]

[...] nie lubiło się tak jeść, jak ja %-) Marian, browarek za mną już miesiące chodził, więc musiałem hehe. Potem jeszcze weszła łycha :-D. Bardzo rzadko piję, to jak raz na jakiś czas się bardzo delikatnie napije, to chyba będę jakoś z tym mógł żyć hehe. cv, „chyba” to bardzo kluczowe słowo :-D. Ale i tak sukces, że dzisiaj nie uległem, bo od razu za [...]