[...] zrobię jakoś, tylko pewnie niezbyt szybko W ogóle rano złapał mnie silny skurcz w lewej łydce i instynktownie nic nie myśląc rozciągnąłem to, strasznie bolało przez pewien czas, w ogóle nie wiedziałem czy zrobię burpees, albo wspięcia na treningu, ale potem to ustąpilo, moze dlatego że sobie drzemnąłem w ciągu dnia. -- "Fabuła - Życzenie [...]
[...] w kosza jakieś 20min. Zupełnie nie mam pojęcia skąd te mdłości - tzn zaraz zanim się pojawiły piłem herbatkę ziołową (taka z wielu składników - stosowałem ją kiedys pewien czas jako pomoc w walce z trądzikiem, ale nie mam etykietki już), ale nie sądze żeby te ziółka mogły się przeterminować i to w tak krótkim czasie, oraz parzenie było chyba [...]
Planowane konkurencje: 1. Przeciąganie samochodu typu minivan w szelkach na dystansie 20 metrów 2. Waga płaczu przodem z cięzarem 15kg 3. Przetaczanie opony na czas - 6 obrotów 4. Spacer farmera na czas, na dystansie 40 metrów z walizkami o wadze 50kg 5. Uchwyt Herkulesa - trzymanie dwóch beczek o wadze 70kg
Planowane konkurencje: 1. Przeciąganie samochodu typu minivan w szelkach na dystansie 20 metrów 2. Waga płaczu przodem z cięzarem 15kg 3. Przetaczanie opony na czas - 6 obrotów 4. Spacer farmera na czas, na dystansie 40 metrów z walizkami o wadze 50kg 5. Uchwyt Herkulesa - trzymanie dwóch beczek o wadze 70kg
[...] zerwanym łańcuchem (oryginalny był zbyt miękki) właściwie zero problemów. Hamulce-najsłabsze hydrauliki shimano okazały się wystarczające, przerzutki wiadomo co jakiś czas trzeba czyścić i regulować, koła nadal toczą się przyzwoicie, rama hmm jak za taką kasę nie można narzekać. Co najważniejsze tylna przerzutka, tylne koło, oraz tylne [...]
Czwartek , czas: ? Wyciskanie: 8/20, łamanym gryfem 6/70 6/85 6/85 6/85 WL z zatrzymaniem: 4/85 4/85 Rozpiętki: 15/13 15/13 15/13 Bic, stojąc: 12/10 8/25 8/35 5/45 Modlitewnik: 10/30 8/30 5/30 Zamieniłem bica, z tricem od tego tyg., uważam, że już najwyższy czas. Wyciskanie jeszcze z zapasem, ale ile tego zapasu będzie? Czuję, że jeszcze nie mam [...]
walilem 20 tyg i caly czas roslem, podobnie jak wielu innych ludzi. enan/miks+deca/tren i tak nonstop, przez dlugi czas. zadnych stagnacji nie odnotowywali, a jak odnotowywali to zmieniali diete, trening i szlo.
Bachman -Nie zrobiłem w końcu tych badań... Jadę w przyszłym tygodniu do lekarza, bo już mnie rodzice też od jakiegoś czasu naciskają. Może faktycznie okaże się, że mam jakieś zaburzenia hormonalne, metaboliczne. Marian - To co? rzucamy dietę? .Trzeba mieć trochę przyjemności z życia Zastanawiam się czy nie wysłać kandydatury na test do olimpa [...]
koxamans, u mnie też nie najgorzej idzie więc się pilnuj na "wakacjach". DZIEŃ 36,37,38,39,40 Trening SPLIT. Służy mi za***iście. Bardzo dobrze że na pewien czas zrezygnowałem z obwodówki. Miałem jej już dość. Ćwiczę planem: PN: klatka, bicek, brzuch ŚR: plecy, triceps, przedramiona PI: nogi, barki, brzuch SO: klatka, plecy Zakres [...]
[...] Mysle ze Ci w jakis sposob pomoglem powodzenia w trenowaniu Pamietaj o dobrze dobranym obuwiu, bo to jest najwazniejsze w tym sporcie. Dietke tez mozesz dorzucic jak bardzo chcesz poprawic ten czas. Pocalem tez bieganie.pl tam jest sporo planow na 800m, a to praktycznie to samo. Pamietaj tez o szybkosci bo ona odgrywa tu bardzo duza role ;D
[...] Czas : niecałe 20min (bez kilku sekund) / Nie zrobiłem aerobów z tego powodu, iż akurat się rozpadało na wieczór, a w domu siedzieli goście do późna i już średnio był czas na zrobienie 60min aero wiec wybrałem wytrzymkę... --- --- http://www.youtube.com/watch?v=-BlDVzxGRd4 Tym razem sniadanko Nie zanosi się w sumie na nic więcej bo nie [...]
Witam Przez b dlugi czas tylko przyglądam się temu co wypisuje się tutaj i stwierdzilem ze juz czas by cos napisac. Wiele osób które czytało to co zawiera ten temat było przeciwnych temu by cokolwiek pisac - bo.. i tak niczego nie zmienimy-moze mają rację? Nie wiem.Wiem natomiast iż ja wierzę w ludzi w ich mądrość szlachetnośc i to ze potrafią [...]
Tomq-Mag od miesiaca cwicze planem treningowym Wodyna "SZYBKI POWROT Z NAWIAZKA " Ja caly czas ogolnie sie ruszam bo jak na aw-fiaka przystalo lubie sport i z silka caly czas mam do czynienia . Fakt, fkatem w czerwcu i lipcu trenowalem ogolnorozwojowke na malych ciezarach ale juz od miesiac przygotowuje sie do cięzszych trenigow a [...]
[...] Wykroki ze sztangielkami - 10,10,10,10 Zurawie/ Uginanie na maszynie - 10,10,8,8 Brzuch - silowo W cwiczeniach pomocniczych zaczne od "malego" ciezaru, by byl czas na progres. W poreczach i podciaganiu zaczne bez obciazenia, z czasem bede dokladal. Jak dokladnie bedzie wygladal schemat, dowiem sie zapewne podczas roku szkolnego, [...]
[...] taki trening 6tyg. przejdź do 4 powtórzeń, na 4 powtórzeniach robisz 4 tygodnie a następnie przechodzisz na 1-2 powtórzenia także na 3-4 tyg. Cwiczę w ten sposob dłuższy czas i progres jest caly czas. Co do techniki,dobrze by bylo abys sie nauczył właściwej techniki aby nie było odbijaja od klaty czy tyłem w górze. Mile widziany filmik z [...]
[...] rzeczy. Wiec od dzisiaj frugality, splacam kredytowke, potem odkladam fundusz zapasowy. Od lat bez zadnych wyrzeczen odkladam na emeryture i laduje w akcje, teraz czas na jakies drobne na wakacje/przeprowadzki/zmiany pracy na index tracking fund bo ta kasa bedzie dostepna w ciagu kilku dni a nie miesiaca jak w akcjach (mbank to [...]
[...] piłki w rękach ma 6 albo 7 sekund (nie chce mi się teraz dokładnie sprawdzać, a różne głosy różnie mówią). Ile trzymał Cabaj? 13 sekund! Dwukrotnie przekroczył dozwolony czas. ... ///////// ///// SPORTS.PL: Trener Cracovii Rafał Ulatowski nie zostawił na arbitrze suchej nitki. Zasugerował, że wynik meczu został wypaczony, a jego zespół [...]
gratuluje synka Piotrku - moja rada bedzie tak jak kolega wyzej nie ma sensu masowac bo niestety i tak wiekszosc bedzie fat! poczytaj troche jak znajdziesz czas na temat insulino opornosci na pewno masa to nie jest kierunek w jakim powinienes isc znajdz diete odpowiednia dla siebie jedz wegle - ale o niskim IG! jesli jesz z wysokim IG nie lacz z [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
