[...] niewyspania,a to w efekcie da przeciążenie i niezbyt przyjemne objawy. Jednak przemęczenie to jeszcze nie przetrenowanie. Jeśli nasz układ nerwowy jest przeciążony wówczas mogą się pojawić gorsze symptomy jak brak apetytu, bezsenność, brak ochoty na trening. To poważne objawy i trzeba na jakiś czas zaprzestać treningów lub bardzo [...]
Tak byl błąd ale naprawisz go biorąc Jeśli z apteki to bierz śmiało o ile będzie bo chyba są problemy Mam już pregnyl. Teraz pytanie, jak to brać ? W sensie, normalnie bije omnadren tak jak do tej pory i po prostu wrzucam dodatkowo pregnyl co 3 dni przez 2 tyg? Czy odstawiam omnadrenu na ten czas? Jak to jest?
[...] się slizgnales. Zresztą teraz zmieniłeś teorie, być może jednak zrozumiałeś co się pisze i się głupio zrobiło Przypomnijmy Ty porównywałeś wykonanie tej samej pracy w różnym czasie i twierdziłeś, że będzie różnica w spalonych kaloriach. Co jest jakimś absurdem. Zacytuję sam siebie, aha Mariusz to nie jest teoria, tylko to jest to co Ciebie [...]
[...] 20-30 powtórzeń żeby spompowac, następnie 3 lub 4 serie robocze. Jestem na cyklu cypio 400mg tygodniowo oraz deka również 400 na tydzień. Dokładam ciężar lub zmniejszam czas między seriami dopiero wtedy gdy wykonam 3 lub 4 serie danym ciężarem na daną ilość powtórzeń. Push A Front 3x8 WL 3x8 Boczne wykroki 3x10 OHP 3x10 Wspięcia na palce [...]
[...] 130x4 i piątego już nie próbowałem, bo szło ciężko, a miało być na pięć ruchów/ 145x1 - rekord na larsenie, podirytowałem się, że pierwsza seria nie poszła i uznałem że czas na jedynkę/ 110x8 lekko, żeby jakoś załagodzić walkę na 130 i rekord na 145 Podciąganie na jednej ręce - wyciąg jednorącz 50/55/60 x 3 - tu plan jako tako zachowany, [...]
[...] zdarza jak padnieta jestem psychicznie. Nie działa jak fizycznie (cały dzień sprzatania czy inny wysiłek fizyczny). Przy hipach bym bardziej brodę do klatki dawała i cały czas patrzała się w to samo miejsce przed sobą. Zerknij moze Ci ta Pani pomoze https://www.youtube.com/watch?v=C1wpa1CWauI AAA, Paatik ta broda do klatki to absolutny game [...]
Ja zawsze przeciwko ruskim będę, zwłaszcza jeśli zaczęli coś. Przez jakiś czas sprawiali wrażenie jakby się robili normalni, ale ostatnie wydarzenia pokazuja mi że sowiety wciąż są takie same
[...] ... jak do tej pory nie zostali to już nie zostaną A panie prosiaczku najlepsze jest to że np Niemcy przynajmniej dziś nie chwalą Nazistów ,a ukry wręcz przeciwnie ,cały czas gloryfikują UPA :-( Agares widziałeś Nowy Początek ? https://youtu.be/-9Tp_BbvVko Bo chyba sobie odpalę ukraincy chhwala upa a polacy żołnierzy przeklętych Dokładnie [...]
[...] początkująca wcale może nie stracić siły, ponieważ jej układ nerwowy nie jest jeszcze wykorzystany do końca w pracy z obciążeniem. Co innego osoby trenujące już dłuższy czas. Tutaj układ nerwowy jest już mocno zaangażowany i ciężko go czymś zaskoczyć. Poza tym, istotne będzie to jak wygląda trening na redukcji, odżywianie. Przy zachowaniu [...]
[...] z tym zapisem bo nie byłam pewna czy wogóle pojedziemy i czy ja też wystartuje. Raz że to tydzień po UTM 45 a po drugie start dość wcześnie i ciężko byłoby dojechać na czas. W każdym razie zaraz po tym jak go zapisałam to na spontanie zarezerwowałam nocleg w górach w pobliżu startu na cały weekend :-D Nie mogę się doczekać wyjazdu. Dzisiaj [...]
Prawda taka- mniej rozkminiania więcej zap*****lania ;) Już to widzę jak tam Coleman liczył prace przez czas żeby otrzymać moc, oczywiście nie neguje tego ale to tylko teoria a teoria według mnie często nie idzie w parze z praktyką bo jakby tak było mielibysmy dużo więcej doj**anych zawodników i ogólnie bywalców siłowni. A jednak też każdy [...]
[...] nie będą nigdy ... jak do tej pory nie zostali to już nie zostaną A panie prosiaczku najlepsze jest to że np Niemcy przynajmniej dziś nie chwalą Nazistów ,a ukry wręcz przeciwnie ,cały czas gloryfikują UPA :-( Agares widziałeś Nowy Początek ? https://youtu.be/-9Tp_BbvVko Bo chyba sobie odpalę ukraincy chhwala upa a polacy żołnierzy przeklętych
ja w dużej mierze podzielam zdanie bana , Urkuf znam , poznałem lata temu , o wojnie jeszcze sza wtenczas ... i chłopaki z "mojej" ekipy przy wspólnej wódce mówią nam wprost ... " my was Lachów bardziej niż Ruskich nienawidzimy" wojna emocje ... i nasza wrodzona do Moskali nienawiść sprawia że ostatnimi czasy Ukraina i Ukraińcy zostali naszymi [...]
Urki naszymi "braćmi" nie będą nigdy ... jak do tej pory nie zostali to już nie zostaną A panie prosiaczku najlepsze jest to że np Niemcy przynajmniej dziś nie chwalą Nazistów ,a ukry wręcz przeciwnie ,cały czas gloryfikują UPA :-( Agares widziałeś Nowy Początek ? https://youtu.be/-9Tp_BbvVko Bo chyba sobie odpalę
[...] ale także w domowych planach treningowych. A tak na prawdę nasze mięśnie brzucha nie potrzebują ogromnej ilości ćwiczeń czy też objętości treningowej. A przez długi okres czasu właśnie takie przekonanie panowało, że mięśnie brzucha mogą dużo pracy wykonać, szybko się regenerują więc można je często i intensywnie trenować. A to jest mit, [...]
Prawda taka- mniej rozkminiania więcej zap*****lania ;) Już to widzę jak tam Coleman liczył prace przez czas żeby otrzymać moc, oczywiście nie neguje tego ale to tylko teoria a teoria według mnie często nie idzie w parze z praktyką bo jakby tak było mielibysmy dużo więcej doj**anych zawodników i ogólnie bywalców siłowni. A jednak też każdy [...]
[...] machnąć kolejny trening klatki. A przecież tempo regeneracji zależy od wielu czynników. Przede wszystkim od wieku, nie miejmy złudzeń 40 letniemu siłaczowi potrzeba więcej czasu na regenerację niż 25 letniemu trenującemu. Po drugie dieta ma tutaj kolosalne znaczenie, zdecydowanie lepiej będzie się regenerować osoba z dobrze ułożoną i [...]
Myślę, że wszystko już zostało napisane w tym temacie kilka razy i w zasadzie powtarzamy się cały czas, a Ty prawdopodobne nie rozumiesz dalej w czym rzecz. Chciałbyś zbudować mięśnie w sytuacji, gdy masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej. Zbuduejsz ich niewiele a sporo tkanki tłuszczowej. Skończy się to otyłością, a nie sylwetką Popka. Mięśnie [...]
[...] , w poniedziałek wieczorem kupiłem sobie pepsi max , na noc zaczęły się jazdy , zatrucie pokarmowe , okazało się że pepsi po terminie :) , od wtorku w domu i jak trup , cały czas tylko łóżko i toaleta. Dzisiaj myslalem że może będzie coś lepiej a tu nic , wczoraj wieczorem znalazłem się na sor i powiedzieli że brać tylko leki bez recepty , dużo [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
