czas

[...] glosy krytyczne i linki. Będę się dalej szkolił, jednak ja mogę podać tez inne linki jak http://www.fight-club.pl/art/22/Dieta_redukcyjna_-_odchudzanie, gdzie porady stoją czasami w sprzeczności z "zasadami układania diety" z sfd. Raz np. kasza gryczana jest OK, raz do d.... Można się pogubić. Dodatkowo, przy moim cholesterolu nie [...]

[...] mogę sobie je darować . Ewentualnie jakieś inne uwagi bardzo chętnie posłucham co do diety . Obiecuję sobie w końcu zadzwonić i zakłócić troszkę Twój i tak pewnie zakłócany czas nie rozumiem po co ziemniaki po treningu to .... skandal -Akurat były w garnku więc dorzuciłem do mięcha bo to przecież wysokie IG ,czyż nie Korzystając z okazji [...]

[...] ale jest niedokładny więc: 2 palce przykładam do szyi, czekam chwile, aż palce zaczną dobrze czuć uderzenia serca i wtedy przez 15 sekund liczę uderzenia: Najczęściej w przeciągu 15 sekund mam około 33/38 uderzeń mnożę x 4 i mam TĘTNO Używam albo zegarka w telewizorze, albo czasu podczas oglądania seriali (w best playerze jest czas w sekundach)

[...] jedynie przy niskim poziomie BF albo jeśli nie ma się wysyconych receptorów. Mito to był mój największy błąd- nie miałam niskiego BF a do tego wcześniej jechałam dłuższy czas na innych spalaczo- pobudzaczach i u mnie Mito w ogóle się nie sprawdził. Strata kasy, potem bóle, nic nie spalał. Wybrałam całość, dokładnie tak jak w zaleceniach, [...]

Trening: Push press:17kgx10 22kgx7 25kgx5 29kgx4 34kgx2 4x obwód : 15 burpee 10 pompka 5 CurtisP (17kg) Czas: 18:20 Aero 40 min. Całe szczeście, ze się zmobilizowalam, bo teraz juz pada Dieta:Dzień niski. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Lenka, mnie kratka tak bardzo nie pociąga, [...]

[...] A co konkretnie zamierzasz osiągnąć? Fiołek trójbarwny ma między innymi właściwości "czyszczące krew", mięta jest przydatna dla układu pokarmowego a rumianek czasem podaje się małym dzieciom do picia. Chcesz stosować zioła, to przemyśl w jakim celu, później poszukaj dobrych książek (tylko nie takich w rodzaju "Jak zostać [...]

[...] masy(tluszczowa/miesniowa) po tym cyklu zostanie Ci na stale moze z 1-2 kg masy.. oplaca sie? nie! pocwicz na dobrych suplach(na prawde duzo tego jest teraz) naucz sie techniki wykonywania cwiaczen(czucie miesniowe) pokombinuj z gainerami/bialkiem i dopiero za jakis czas jak juz koniecznie chcesz wez sobie ta mete.... duzo lepiej na tym wyjdziesz

Radoslaw Ciezko jest trzymać wzorową technike przy cięzarach submaxymalnych. Cały czas jest wiele do poprawienia, ale to juz chyba nie w tym planie. Teraz ostatnia prosta i trzeba dac z siebie wszystko.

a co Ciebie zdziwiło ? Ja z Panem Michałem rozmawiałem jakiś czas temu przez telefon bardzo miła osoba Jutro ew. weekend napisze/my z Dudkiem czemu wypowiedźi zostały skasowane i o pimpowaniu w Po siłowni o siłowni

Ja z Panem Michałem rozmawiałem jakiś czas temu przez telefon bardzo miła osoba - ja nie zaprzeczam tylko fajnie wyglądała taka bardzo uprzejma i poprawna rozmowa dwóch przedstawicieli konkurencyjnych firm

[...] być tak że będziesz musiał poczekać 4 tyg ale nie sądzę. 1. Wyciskanie żołnierskie 3x8-6p ostro 2. Zarzut sztangi na barki 3x8-??p zwierzęco 3. Tutaj chwila przestoju i czas by przód i bok odsapnął więc robisz tył barku w dowolny dla ciebie sposób 3x12-15p 4. Arnoldki 3x15 ciężar stały z którym dasz radę zrobić max 15p 5. Wznosy boczne 3x [...]

[...] się jeszcze spytać, czy wystarczy że wyznaczę sobie 1 dzień tygodnia (dajmy na to soboty)? Na atlasie (http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp) jest napisane, że czas regeneracji wynosi 3 góra 4 dni, mógłbym więc ćwiczyć we wtorki i soboty (oba dni mam wolne). Czy można i tak? A co do diety, to w normalne dni treningowe wygląda to u [...]

trenuje splitem partia 2x na tydzien. w sobote (dzien po klacie i barkach) mam plecy. jaka kolejnosc. wodyn caly czas powtarza, ze MC jako pierwszy. moim priorytetem jednak sa szerokosc i grubosc. jak to pogodzic: podciaganie szerokim 5serii, wioslo sztanga 4serie, MC ze szrugsem 3 serie ?

to smutne, że niektórzy nie mają godności i nawet czas żałoby nie potrafią skupić się na kruchości życia... każdą okazję wykorzystują do tego, by prowadzić swoje wojenki, brak szacunku dla ludzi ...

[...] 'tzn ułozyłem sobie trening według atlasu cwiczen(wczesniej mjiałem 48 seri w jwdnym treningu na klatke xD 9.cel to przedewszystkim masa 10.brak...;p 11.nie wiem 12.chudy..nie moge przytyc.caly czas trzymam sie w tej samej wadze ok 85 od długiego czasu 13.dobry 14.nie łysieje;p 15.nie wiem 16.klatka 120 MC 170 przysiad 100 czekam na odp..

Pudzianem to nie ale mając wielki kapitał,dobrego trenera i przyjmujac ogromne ilosci sterydów przez długi czas każdy do tych 200 na klate by doszedł Czyli bylby bardzo silny..

[...] ok 103kg teraz waże 100,5kg Jestem w szoku, bo takiej cyfry nie widziałem od kilku miesięcy.. Wcześniej pomimo intensywnego treningu na siłowni,oraz biegania waga cały czas utrzymywała się na podobnym poziomie...a tu jakieś dziwne rzeczy się dzieją...a ja czuję się jak z waty...boje się tylko żeby za bardzo z masą mięśniową nie polecieć..bo [...]

[...] ta również uzupełniona gratisami, za które bardzo dziękuję!!! Czas zatem na małą zmianę suplementacji – dokładny rozkład zażywania przedstawię później. Tymczasem prezentacja zawartości paki. Suplementy zamówione + gratisy: Bardzo dziękuję za szejker, dwa egzemplarze Magazynu dla aktywnych "Super sylwetka" (Nr 1) oraz [...]

[...] C. Supermany 4x: 35,25,10,15 Tak jak lubię dipsy tak tego ćwiczenia w klasycznej wersji nie lubię bo zawsze mi się dziwnie je robiło, lepiej mi się właśnie robi "na czas", plecy czuć i ciężko mi narazie długo wytrzymać D. Młotki 5x 8, półtoraki 4-5-5-6-7 Dobrze, zrobiłem 5x8 choć w ostatniej serii strasznie się męczyłem już DIETA [...]

[...] jestem dosyć szczupły i waga mi nie przeszkadza tylko najgorszy jest ten tłuszcz, a że idzie lato to trzeba coś z tym zrobić :D Chodzę na AWF więc jestem praktycznie cały czas w ruchu, wcześniej trenowałem 4 razy w tygodniu piłkę starałem się nie jeść dużo, a efektów nie było, dlatego teraz chciałem pomóc sobie jakimś spalaczem. Co do mięśni [...]