czas

ja kiedys czytałem o walkach to podobno ładny zysk w rosji jest z tego po kilkadziesiat tysięcy, ale wyrzywienie takiego mordercy bardzo kosztowne plus czas poswiecony jego wychowaniu, myslicie tez cos o tym ?

weekend sie zbliża Dodam,ze za 0,5l zapłąciłem 14zł czyli 700 PLN z wypłaty poszło... Jeszcze 2 dni i wakcje czas zacząc

Tak, robiłem taki plan celem była gęstość Ale w roku szkolnym raczej znajde tylko czas na 3x w tyg

przyjdzie czas na oponę

ja teraz robie hst na redukcji, i waga po miesacu spadla 5,6kg i w pasie z 91,5 do 86cm. Ustalilem diete na 2700 - 2500kcal i caly czas ja jade. Waga najszybciej leciala w 15 tkach bo dla mnie to bardzo wyczerpujace treningi. Nie wiem czemu kazdy mysli ze 15tki sa lightowe. W 2 tyg 10tek dodalem basen i teraz juz w 5tkach zwiekszam intensywnosc na [...]

[...] zrobiłem trzecie i tak się rozkręciłem, że poszło całe 6 powtórzeń. Kto robił kiedykolwiek podrzut ten wie, że to mordercze ćwiczenie (kto nie robił niech spróbuje). Jakiś czas temu zrobiłem jakoś 10 x swoją wagę ciała w podrzucie - cała reszta treningu to szkoda gadać - zryło mnie to doszczętnie MARTWY CIĄG- moc jest, co ciekawe ostatnim [...]

kiedyś też piłem finlandie ale zauważyłem, że absolut jest trochę lepszy szczególnie jak się pije z kielona No ale każdy lubi co innego Ok zaraz czas biegać, pogoda się ładna robi, delikatny wiaterek więc będzie się dobrze biegało ED Ale asortyment niezły Zmieniony przez - BeeV w dniu 2008-07-16 20:29:56

A dzisiaj nudziło mi się po robocie 9 godzin chodzenia, poszedłem pobiegać 5,2km i się zdziwiłem że jeszcze po tym jak nogi były w ruchu to czas jeszcze zszedł mimo że zmeczony byłem na poniżej 29 min. i potem 6 spr. po 100m. pozdro

[...] wcześniej panie wielki znawco potrzebuje supelementu który wspomoże mi powrót do tego oto stanu. Np tak jak kreatyna która zwiększa retencje wody w mięśniach przez co w czasie jej zażywania "znacząco -- bo to zależy jeszcze na kogo i która seria" zwiększa ich objętość. Lub też azotany które zwiększają poziom napompowania i nie wiem [...]

[...] tyle,że za rok to samo w 2 oku się zrobiło.Mówi,że nie ma cukrzycy bo robili jej badania przed pierwszym zabiegiem ,ale później już ich nie powtarzała.A ty rozumiem masz te błyski cały czas?Może powinieneś się jednak umówić na wizytę i nie czekac aż będzie gorzej.Ja idę na kontrolę znowu w piątek.Jeżeli chcesz to podpytam Archacką co i jak.

[...] priorytety. Nie jesteś już młodzianem, który ma co najwyżej sprawdzian z polskiego na głowie tylko już dorosłość. Ustalasz sobie ile razy w tyg. poświęcasz na siłkę, ile czasu na trening i dokładnie co chcesz osiągnąć. I tego się trzymasz. Dodadkowo jeżeli jest słabszy dzień to nie ciśniesz jak za starych dobrych czasów, tylko bez wyrzótów [...]

[...] były. Od paru lat prawie non stop mam jakieś białko. Od roku stosuję carbo (po bieganiu i graniu). Kilka kreatyn brałem, w tym dwa staki. Przed laty brałem przez dłuższy czas HMB, ale w śmiesznych dawkach ("oszczędność"). Trzy razy brałem BCAA, raz l-glutaminę i raz tribulus. Doszedłem do wniosku, że suple za drogo wychodzą. Dlatego [...]

Plecy, kaptury , barki i najwazniejsze : czas

Więc od początku. Mam pewne zaplecze wagowe (mięśniowe) Miałem pewien czas przerwy w ćwiczeniach i moim celem jest osiągnięcie jak największego powrotu do starych wymiarów. Termin oczywiście 30 dni. (Zaznaczając Tu że nie spodziewam się nie wiadomo czego.) I chodzi o zakup odpowiednich supli/odżywek które mi w tym pomogą. Dietę ułożyłem tak aby [...]

[...] ale w szkole nie mam dostępu do ryżu bo mam zawszę jakieś tam kanapki. Chodzi mi o to uzupełnianie diety. Już trochę sie oczytałem na tym forum i nie jestem takim ''bardzo'' żółtodziobem. Chodzi mi o to, że jak nie będzie mi się chciało jeść a będzie np godz 11:45 (przerwa, czas na 2 posiłek) to łyknę sobie GAINERA i tak jakby coś tam zjadłem.

dieta pod warunkiem, że trafisz z nią- nie wiem zreszta czy podczas tej przerwy schudleś -chodzi o weagę, czy przytyleś- w tym wypadku byłby to tluszcz bo masa mięśniowa i sila spadła musisz więc jeszcze zacząć trenowac regularnie -3-4 x w tyg. wedle rozplanowania, ktore najbardziej do takich sytuacji pasuja jak i do indywidualnych [...]

masy raczej nigdy nie będę robił chociaż zobaczymy co czas pokaże. Sogi poodbijane ;] filmików ja nie montowałem tylko kumpel ;] thx za krytyke bynajmniej wiem na czym stoję, teraz jak załatwie sprawe ze studiami to będzie można jakąś 4 tyg. redukcje jeszcze zarzucić a jak nie to ciężko będzie.

[...] na kolejną kontrolną wizytę. Minęło już te 3 mieś i się pewno niedługo wybiorę. Opis dokładniejszy co widzę jest w poprzednich moich postach. Błyski te po zabiegowe mam cały czas ale nie nonstop. Co jakiś okres czasu błyśnie lub seryjnie po błyska i chyba zależne jest to od ruchu gałek oraz od warunków świetlnych otoczenia.Znikają wszystkie w [...]

tez tak uważam ze to mit ponieważ jest sporo znanych kulturystów w krajach gdzie cały czas jest lato i jakoś im to nie przeszkadza ale wolałem usłyszeć wasze zdanie

piątek, sobota i niedziela odpada Mięśnie muszą mieć czas na regeneracje. Jeśli akurat masz te dni wolne to daj piątek, niedziela, środa. Potrzeba minimum te 3 treningi w tygodniu.