czas

Ok, no to czas na jej powiększenie :)

Co się czepiacie Aśki :P to jest jej czas, niech go wykorzysta do maksimum bo kiedy jak nie teraz. To jest gra mająca zwrócić uwagę na osobę. Ronda się wkurzyła jak dostała od Holm piąchę %-)

[...] 300. po 2 kuracji wzialem odblok. pozniej przyszla 3 kuracja... 15 deka. 15 supersustanon 10 winstrolu. po tej kuracji nie wzialem odbloku. Zaczalem miec przez jakis czas problemy z cisnieniem. Teraz wszystko jest w normie poza... Jak wiadomo wszystko spadlo i od jakiegos czasu zaczelo mnie zalewac tluszczem. Wydaje mi sie ze mam za malo [...]

[...] sztangą łamaną leżąc H: Prostowania z linką wyciągu górnego H: Dipsy We wszystkich ćwiczeniach 30 – 90 sek przerwy Trening kosa. Już dawno takiej pompy nie miałem. Może odstawienie wszystkich PW na jakiś czas pomogło. Wczoraj kilka godzin przed treningiem wjechał sok z buraka :D Dzisiaj 5 dzień treningowy w tygodniu. Nogi po raz drugi :)

[...] treningu owsianka i jedyne białko, które mi podchodzi obecnie. Chyba ze względu na smak bo nigdy już tyle nie zapłacę za proch. Trening 5x5 (żal patrzeć na to obciążenie ale czas matką progresu) Przysiady 35-35-35-37,5-37,5 Wykroki 30-30-30-32,5-32,5 wypychanie suwnica 5x50 ściąganie kolan w siadzie (tu muszę ogarnąć, jak wygląda obciążenie, [...]

Na siłownie planuje iść od początku roku a przez ten czas chce w domu poćwiczyć dlatego jak mógłbyś to ocen trening domowy jaki podałem wyżej. Pozdrawiam

jakiś czas temu brałem i działało.

[...] się Twoja przygoda z treningiem? 2. Co skłoniło Cię do tej decyzji? 3. Jak byś przekonał do tej formy aktywności osoby niezdecydowane? Pewnego dnia stwierdziłem że czas ruszyć 4 litery i zrobić coś z sobą a nie wciąż siedzieć przed kompem i się zapuszczać w tłuszczyk. podjęcie decyzji pomógł zbliżający się wf w pracy (co roczny [...]

[...] na początek ?:) A co do aerobów to robić je rano na czczo powiedzmy wstaje 30min aeroby i od razu po aerobach mam wchodzicz 1 posilkiem ? czy po aerobach przez jakiś czas nic nie jeść ?:) a może aeroby na sam wieczór przed snem i po aerobach ostatni posiłek , jak to widzicie panowie by miało ręce i nogi ?:) nie boję się długiego treningu [...]

[...] 1. Wyciskanie sztangi wąsko w docisku 3s x 8/8/6p x 5 kg 2. Prostowanie jednorącz sztangielki w opadzie 3s x 12p x 6 kg 13.11.2015 PIĄTEK DNT MISKA cały czas taka sama, więc wklejam raz 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa 2. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 20g rodzynki, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, 15g [...]

Dzięki, Cały czas leci masło klarowane, kapusta kiszona, ogórki kiszone, kefiry, maślanki:) Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-11-14 11:23:58

[...] Periodyzacja kontra "szlachta na koń wsiędzie i jakoś to będzie". Takie podejście jest trochę zdrowsze. Przywilej zeszmacenia się na treningu przysługuje raz na jakiś czas. I koniecznie trzeba za niego zapłacić wydłużoną regeneracją i odpoczynkiem. Dlaczego miałbym odpoczywać po czymś co mnie nie zmęczyło? Górnik, hutnik, tragarz nie [...]

Dzien dobry! Czas na na przedtreningówkę i biegusiem na HiiTY. Muszę zakwasy rozbiegać, bo łydki mi doskwierają od... wtorku (!!!) %-) /SFD/Images/2015/11/14/e220e98a1f4b4b48aa87ea56820a692d.jpg

[...] ćwiczeniami. Cwicze 3x w tygodniu FBW (Full Body Workout), w poniedziałki, środy I piątki z tym ze najczęściej piątki to trening z obciążeniem od jakiegoś miesiąca. Także czas na regenerację zawiera 4 dni w tygodniu. Odżywiam się raczej zdrowo, od czasu do czasu pokusze się o jakieś ciasto czy chipsy. Staram się jeść więcej, ale nie do [...]

[...] to chcę być silny. Staż treningowy na siłowni : nieprzerwanie od 04.2014. Pierwsze 2-3 miesiące ćwiczyłem tylko plecy co sesję. Moja praca jest typowo siedząca, więc swego czasu zmagałem się z bólem pleców. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : do tej pory brak. Od [...]

W sumie coś tam pływam, wody się nie boję. Technikę mam niezłą, tylko do wody nie chce za mną wejść :-D A potrafisz - mniej więcej - określić swój czas na 100 m ? ( zołza ta technika )

Dzień 36 Dystans: 13km 331m Czas: 1h 12min 32s Dziś już tylko plecy mnie bolą i mam nadzieje i poślady :-) Picie: kawa x3, herba zielona, woda Zielone: brokuły, papryka, pomidory ogórki kiszone Wit. D3 Miska: /SFD/Images/2015/11/14/1c28820744fb400694935eb597441d49.jpg Pomiary: /SFD/Images/2015/11/14/40d5cc07d50949288525e40148e71077.png Waga [...]

[...] odpalić pulsometr, ale zapomniałem. Założyłem go ale nie włączyłem (dałem ciała, wiem). W przerwach walka z cieniem, pajacyki i ogólnie jakieś tam podskoki, tak żeby cały czas był ruch. Dziś służba. Jest ze mną 32kg orz kółka gimnastyczne. Coś spróbuję na nich poćwiczyć i zobaczę jak wyjdzie. Może zamiast klasycznych pompek będę robił takie [...]

zobaczymy co się będzie działo za jakiś czas, ja nawet nie mialem jak w porę zareagować bo nic nie czułem, żadnego dyskomfortu w sutkach, po prostu pewnego dnia dotknąłem i mówię kurde coś tam jest to, że zbije estradiol do wartości referencyjnych nic mi nie da na tego sutka? dzisiaj mam wrażenie, że jest to mniejsze Zmieniony przez - powerng w [...]

Micz a czas podania ?rano?przed posiłkiem?po posiłku ? czy bez znaczenia ?? jakieś interakcje z tarczycowymi,efką ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-14 06:13:20