czas

[...] towar juz nie dzila i zbliza sie dolek. jak wiesaz wielu ludzi bierze zaraqz po cyklu spiropent lub podobne srodki, wlasnie po to by powstrzymac jak najdl spadek formy. caly czas mowie o cyklach mocnych trwajacych 4 mies i dluzej, wiec nie dziwia mnie wypowiedzi ze niektorzy tych spadkow nie maja , zwlaszcza ze wielu wypowiadajacych sie ma kokol [...]

Czas od piątku tak szybko leci. Ja byłam w pracy. Czapki z głów dla wszystkich mam i zon co znajdują czas aby wszystko pogodzić. No wczoraj nadarzyła się okazja, nie będę ściemniać ale nie miałam siły pójść na siłkę. Strasznie znowu ciągnie mnie do biegania %-). Miski nie liczyłam przez ten czas, ale jestem w pracy to raczej jest monotonnie i nie [...]

[...] z powodu końca konkursu, albo może z powodu odstawienia spalacza nr 1 i nr 2. Tak, na razie je odstawiłem. Możliwe że słabszy wezmę niebawem, do mocniejszego wracam za jakiś czas (pewnie 2-3 tygodnie). Jak otrzymam wytyczne co do diety, wrzucę też zmiany treningu jakie mam na czas „regeneracji”. Na pierwszy ogień właśnie skrócenie i zmniejszenie [...]

[...] że to żadna tajemnica - zabieg odzyskania klatki piersiowej %-) Issana a jak tam Twoje masowanko? Czemu jeszcze nie widzę Twojego DT u nas?:-? Dobra koniec tego 'pitu, pitu' czas na konkretne wypiski. Wczorajszy dzień był oczywiście dniem treningowym. Niestety z powodu natłoku zajęć musiałam odwiedzić siłownie późnym wieczorem. Pierwszy raz [...]

[...] Obecnie jest po 3 miesiącach ketozy i niebawem rozpoczyna masę. Jak dla mnie jej największym plusem są barki oraz plecy czego oczywiście jej strasznie zazdroszczę. Dziś podczas treningu barków otrzymałam od niej kilka cennych wskazówek odnośnie wykonywania ćwiczeń na tę partię. Wezmę je sobie głęboko do serca z nadzieją, że kiedyś jej pod tym [...]

[...] bo każdego dnia się widzę w lustrze i wiem, że wyglądam jak kobieta na masie ale to co dziś odstawiałam z pozami to była jakaś porażka. Jedna ręka na marsie, druga na saturnie. Stając czuję, że jest wszystko równo a patrząc na zdjęcia pękam ze śmiechu. Wniosek - czas znów trenować regularnie pozowanie bo pół roku przerwy to stanowczo za dużo.

[...] bikini mimo iż nie kręci mnie to całe tańczenie na scenie ( może kryteria oceny się w końcu zmienią) :D. Wybór jest spowodowany głównie tym, że moja masa mięśniowa po pierwsze jest za mała w porównaniu do zawodniczek startujących już jakiś czas. Jakość tych mięśni też jest zupełnie inna u osób trenujących dłużej niż rok. Markoto - Dziękuję ;)

[...] oczy i pomaszerowałam przygotowywać magiczne śniadanie - oczywiście w formie OMLETA ;) Następnie trening, po nim praca standardowo, forum plus trzymanie miski. Tak zleciał czas do chwili obecnej. Podsumowując: Z treningu jestem baaaaaardzo zadowolona, z braku chęci na słodkie w dniu dzisiejszym również (oby ten stan się utrzymał do końca [...]

hahahahaha dobre :-D nie ma sprawiedliwosci :-( jezuuu pizza <3 i kanapki <3 az mi zaburczało w brzuszku :-( No nie ma, nie ma - już to jakiś czas temu uzgodniłyśmy :D W sumie to jestem właśnie przed okresem (przynajmniej bóle na to wskazują, kalendarzyka oczywiście nie prowadzę) więc jest cień nadziei, że ten 1 kg więcej to w jakiejś części [...]

Gawlak - dzięki;) Zapraszam częściej. Markoto - może kiedyś się przekonam (jak już ryż mi się znudzi ;) Trening zrobiony, kotlety posmażone - czas odpocząć ;)

[...] trzymam kciuki. Można ją gdzieś obserwować? Martur - hahahaha no to faktycznie źle Cię zrozumiałam - mam nadzieję w takim razie, że kiedyś będzie okazja ;) Amberowa - też się cieszę strasznie;))) Julczik- przyjdzie czas będzie rada;) Adamo - uważaj, pakuje swój arsenał i nadciągam :D Sylwia- Chciałabym, żeby teraz było widać to samo na górze :D

[...] każdych zawodach przed/ po wyjściu na scenę. Pamiętam, że pierwsze słowa jakie od niego usłyszałam to ' Ty idź dziewczyno do sylwetkowego, nie masz czego szukać w bikini' podczas debiutów w marcu. Oczywiście nie posłuchałam wtedy - jedynie ze względu na nieprzygotowanie pod względem pozowania, które znacznie różni się od tego w Bikini Fitness. [...]

DOBRY WIECZÓR :) Czas najwyższy nadrobić dziennikowe zaległości. Mariusz - Do dnia dzisiejszego czuję cały tyłek także chyba faktycznie atak był udany. Iccana - ciasto rozeszło się błyskawicznie, zwłaszcza że mi wyszła jeszcze mniejsza blacha niż Tobie ;) Co do bułeczek to zgadza się, robiłam z przepisu z tej samej strony. Wyszły ekstra- musisz [...]

[...] nie pomyślała o tym, że mogę cokolwiek upiec :D Sylwia - Jak już sprawdzisz jakąś fit wersję to nie zapomnij się nią z nami podzielić ;) Szmexy - A to to się okaże za jakiś czas, to dopiero trzeci niedzielny czit. Rzucać się nie rzucam ale pod koniec niedzieli myślę już o poniedziałkowym omlecie;) WNC- Nie wiem na podstawie czego takie [...]

Dorota w ciągu dnia czasami waga waha się u mnie czasami plus 2kg minus 2kg w ciągu tylko jednej doby. Narazie nie ćwiczę to nawet się nie ważę nie liczę kalorii dopiero zaczynam trenować i dietować od 2 stycznia, Taka przerwa ma odzwierciedlenie w sylwetce, ale wiesz jak to jest w życiu nie samą kulturystyką się żyję, przynajmniej w moim [...]

Wybacz Roli ale nie bylo wczoraj rowniez burgerow - jak wroce z silowni to przepis i zdjecia ktore jakis czas temu robilam wrzuce specjalnie dla Ciebie ok?;) WNC - wiem wiem o co chodzi, jutro najpozniej za dwa dni tego dodatkowego kg nie będzie;)

[...] sera żółtego (ewentualnie kilka) ;D - jajko - przyprawy - u mnie węgierska, pieprz, sól - 10 g maka gryczana Wykonanie: Cebulkę i pieczarkami podsmażasz na patelni. W międzyczasie w misce rozrabiasz mięso z jajkiem, mąką, posiekanym koperkiem, przyprawami. Na koniec dodajesz do mięsa usmażoną cebulkę i pieczarki - ponownie wyrabiasz. Formujesz [...]

śledze cały czas z ukrycia ;-) moj dziennik niestety został zamkniety bo dwa dni nie dałe wpiski przez święta ;-( i mimo ze jestem na masie i sporo mam jedzenia to patrzac na foty szamy to bym zjadł to ze smakiem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-11-11 15:37:00

[...] ogóle nie czuję - chyba wczorajsze bieganie mnie wyleczyło ;) Za kilka tygodni będzie filmik ;) Wczoraj z racji 'święta' moja siłownia była nieczynna także wykorzystałam ten czas na przygotowanie części materiału. Pogoda nam dopisała w 100% mimo iż rano się na to nie zapowiadało. Około 11 wyszło na szczęście słońce i już zostało z nami do samego [...]

Amber - Przemęczę się jeszcze jakiś czas, teraz nie ma czasu na latanie po lekarzach ;) Black - Muszę w takim razie i ja poszukać tego sera;) Amber - dziś były nogi nóżki - wypiska będzie później ;) A tak poza tym to... przygotowania do jutrzejszego wyjazdu do Warszawy. Sylwia - Zgadza się ;)