czas

Hubert to się nazywa wygodnictwo. Po co zadać sobie trud i poświęcać czas na szukanie i analizowanie. Przecież lepiej założyć 2-tysięczny temat i czekać aż sie samo zrobi.

[...] i nie skupiam się na poszczególnych aspektach tego sportu, typu motywacja zawodnika. Sam zaczynałem od kyokushin, które nie było zbyt dobrze wykształtowane w owych czasach. Czas na kickboxing przyszedł, kiedy zmieniłem miejsce zamieszkania. I tutaj muszę sprostować to co napisał kolega parę postów wyżej. Obecny trener nie jest moim [...]

[...] Kciuki i doping bardzo się przydadzą. To moja druga ostra redukcja, a przy drugiej jest podobno ciężej i trudniej osiągnąć wymarzony, zadawalający efekt (no i wymagania z czasem rosną……). Liczę na Wasze wsparcie!!!!!! Vena – uwierz, że „M” – mogę wrzucić specjalnie dla Ciebie fotkę z [...]

Mala poprawka, myslalem ze caly czas mam piekny progress z waga i waze 94 kg, a sie okazuje, ze z 92 poszedlem kilogram w tyl i waze na dzien dzisiejszy 91 kg (sadze ze znam powod takiego wahniecia, ale mniejsza o to) ;]. Pozdro

[...] Jesli chodzi o trening siłowy to PRZYKLADOWO szamie 10 minut po bananka a ok 40 minut pozniej ryz brazowy i kurke:D czy to jest w porzadku czy czegos brakuje? 3) No i caly czas trapia mnie te aeroby czy warto zainwestowac w moim przypadku w jakis antykatabolik i jak go przyjmowac?? 4) Zastanawialem sie nad bialeczkiem Dymatize Elite Protein [...]

Trening przebiegł bezproblemowo, dobre ćwiczenia, styrałem się jak nie wiem :P Dzięki za motywację na podciąganie na drążku, było ciężko, sam dałem radę 2-3 razy, i resztę jeden klient mi pomógł :) Czas zacząć się podciągać hehe no i face pull bardzo dobre ćwiczenie :) Zmieniony przez - Ramzessso w dniu 2010-03-16 15:36:38

A kiedy masz czas na regeneracje?

[...] wezmę do szkoły pojemnik w którym będzie jajko sadzone x2 i kurczak a w foliówce będę sobie miał 3 do 4 kromek) chleba(zależy ile posiłków wypadnie w szkole i jak przyjdzie czas konsumpcji to dopiero bede sobie łączył hmmm no w sumie nie jest to zły pomysł akurat mam taki maly pojemnik którego nikt ni bedzie sie czepiać :)ok to biore sie za [...]

Mi chodzi o jak najlepszą regenerację. Bo nie robię masówki i potem redukcji tylko zależy mi na poprawie wyników siłowych i trzymaniu w miarę formy cały czas. Więc sądze że Carbo po siłowym treningu się sprawdzi w moim przypadku. Aeroby mają poprawić metabolizm i jak się je robi na dobrym tętnie to powinny spalać tłuszcz. Zmieniony przez - [...]

tak jak Joy radzi zrób, test jako baza oczywiscie tylko co jakis czas taper i zmiana estra, reszta to dodatki

[...] dawkowanie 2x4 w dni T i 1x4 w dni NT. W dzien treningowy rano 4 i po treningu też 4, w nietreningowy 4 w podobnej porze co po treningu. Czy kapsulki przyjmowac na czczo zaraz przed sniadaniem i przed spozyciem posilku potreningowego z szybkowchlanialnym bialkiem? Jaki powinien byc czas pomiedzy zjedzeniem capsów a posilkiem? 7) uwagi: brak

Wawa? Jak czas pozwoli będzie trzeba się wybrać i zobaczyć Krzyśka w akcji na żywo.

[...] sie ostatnio zastanawiać czy dobrze robie bo przeważnie po siłowni jestem zmuszony siedzieć przed kompem caly dzień ( mieszkam na zadupiu ) a słyszałem że mięśnie pod czas regeneracji rosną najlepiej kiedy się uprawia jakiś sport ? Może powinienem kupić sobie np. worek treningowy żeby mięśnie się ruszały ... ? kupiłem drążek ( 6 uchwytów [...]

nie bo cypio dalej jest w organizmie nie czekasz calego tyg nim wbijasz propa poprostu po kilku dniach wskakujesz na 150 i dajesz co drugi dzien lecisz tak jakis czas i schodzisz na 100 taperujac tez bolda.

Ej pany co mi sie stalo w hamachi ? pisze mi POWTORNE ŁĄCZENIE , caly czas i zamiast byc ikonka HAMACHI , to jest taka dziwna i pisze - ŁĄCZENIE kurde ocb?

Ja bym ostrożniej dodawał węgli a właśnie trochę zmniejszył objętość aero. Jak wyglądają te sesje? Chodzi mi o czas/intensywność.

Czas zwijać się na halę

[...] kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf, napisanego przez ellis 1. Podstawowa przemiana materii: BMR=(9,99x70)+(6,25x173)-(4,92x20)+5 BMR = 1687kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 5x60x8+(5x(7% z 1687)=2990kcal Trening aerobowy - 2x40x9+(2x(7% z 1687)=956kcal Łącznie - 3946kcal 3. Wynik z punktu 2 [...]

w sumie racja... czas isc do kuchni zrobic szame na jutro Zmieniony przez - GareL w dniu 2010-03-16 19:30:29

Głupio sie caly czas pytam ale chce wykonywac dobrze te cwiczenia a wiekszosci z nich za dobrze niekojaze wienc nasuwaja sie moje 2 pytania 1:co to znaczy np przedramiona A,B 2: czy mógł bys mi napisac obok kazdego cw na jaka partie miesni jest poniewaz latwiej mi bedzie zalapac A: -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ -PRZYSIADY -UNOSZENIE SZTANGIELEK [...]