czas

Właśnie mi się cały czas wydaje że na dobrze przepracowanym prepie mimo wszystko można coś miesa jeszcze dobudiwac mimo większego stażu :) oj zdecydowanie można ;-) ja jak patrzę jaki progres Wojtek zrobił w ciągu ostatnich 2 lat, gdzie chłop już cwiczy mysle, że minimum 15 to naprawdę dopiero uświadamiam sobie , że jeszcze sporo przed Nami i [...]

Grzesiu ale oby do grudnia to mnie to gardło nie trzymało :D hehe Czaje o co chodzi, nie no ja mam nadzieję że na dniach się poprawi już, teraz psikam cały czas gardimax, płuczę wodą utlenioną, czosnkiem też, pije imbir bo gdzieś tam moja mama wyczytała że też pomaga, ten czosne w sumie też pije no i czekam, inhalacje z Berodual

[...] jeśli czujesz że jest ok, to jest ok ;-) Natomiast co do sylwetki - przede wszystkim ciągle super forma :-) czwórki mimo że bez treningu, to robia wrażenie, i cały czas na pewno to najlepsza partia. Ale nie wiem czy to dobry pomysł, żeby i dwójki tak odpuszczać. Nie są jakieś małe, ale odstają mocno od czwórek, i może warto je trochę [...]

Forma super caly czas, ramiona widac jakby ruszyły no ale nie ma.co się oszukiwać,.to dopiero 5tyg.masy więc ile można miesa zbudować w tak krótkim okresie.. może jednak to dobra prognoza na resztę okresu masowego :-)) Co do tej linki to jakieś g... musiało być Michał, porządna linkę stalowa nie tak łatwo jest zerwać . Kup coś innego. 15lat [...]

a dlaczego aż 5tyg nie robiłes nog? Jak dobrze pamietam to Winter mówił że nogi ma na tyle rozbudowane że nie ma co ich trenować aż tak często , teraz chciał nadrobić górę i tylko będą mocne treningi dołu raz ja jakiś czas :D

haha no ja się całkiem poważnie zapytałem, bo początkowo kojarzę, że te nogi miały iść rzadziej, czyli raz na 2tyg jakoś, ale w ogóle zadając to pytanie jakoś pominąłem fakt, że tyle czasu Cie teraz choroba męczyła i faktycznie pisales ze na ten czas dopuszczasz zupełnie trening nog

Już mnie chajtać chcą :D Chajtac może nie ale fajnie spędzić czas jak najbardziej;-). Symbolicznego burgera, małe piwko i kieliszek cytrynówki za zdrowie, udany Twój sezon i spotkanie machnąć trzeba. Na więcej nie namawiam. Każdy robi co lubi, grunt to się spotkać w fajnym gronie

[...] hehe  Waga z dzisiaj 110,5kg i jak zawsze do roboty ;)  Po pracy trening pleców z racji tego że zerwałem ostatnio linki wyciągu i pewnie znów na wyciąg sie obrażę na jakiś czas to zrobiłem podciagania na niskim drążku nachwytem i podchwytem, wiadomo mniej rep wpadło ale więcej cielska trzeba było podnieść ;)  No ale po kolei ;) Wiosło końcem [...]

Ruszyły, ale razem z resztą. A tu trzeba czegoś ponad resztę. Ale forma to sztos cały czas :-)

Dokładnie tego samego zdania jestem ;P teraz to nic tylko cały czas robić swoje :D

Nie dość że wielcy to cały czas tak sucho w miarę :D hehe Nie to co w drugą stronę jak z masy rpzechodzisz na redu i te pierwsze 2 mies to wyglądasz tylko gorzej, taka kupa chodząca się czujesz :D

Ładnie idzie caly czas , waga w górę, forma się zgadza bo jakościowo nie tracisz specjalnie.. oby tak dalej to na kolejny sezon startowy wejdziesz z lepszą sylwetka ;-)

14.11.2021 8 Tydzień Masy Waga: 112,2kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc siódmy tydzień masy kończę treningiem barków a do tego lekko dwugłowe przepompowane :) Jak mam czas to wlaśnie zawsze dodaje sobie po kilka serii na dwugłowy, co prawda czwórki odpuszczam ale dwugłowy jednak niech rośnie bo jego brakuje no i podoba mi się jak taki kawał mięsa [...]

Ja jestem dobrej myśli ale wiadomo różnie w życiu może być. Byle zdrowie cały czas dopisywalo i z dala od kontuzji to mysle ze będzie dobrze :)

[...] W sumie to nawet nie ma co opowiadać, trening jak trening. Nic ciekawe ani nadzyczajnego się nie dzieje. Zwykła rutyna, cardio, praca, trening, obowiazki domowe i tak cały czas ;) Trening: 1.Płaska 132x7 112x11 132x7 112x10 135x6 115x9 135x7 115x9 2.Skos dodatni 112x9 92x12 115x8 95x11 115x8 95x10 115x7 95x10 3. Wyciskanie skos ujemny [...]

Tylko dziwne dla mnie było że 2,5kg tylko dodalem a tutaj 3rep mniej. No ale w dipsach staralem sie niżej troche schodzić. Musze to ego odpuścić chyba bo to kurde tak jest u mnie ze wraz z dodawaniem kg ta technika cierpi. Chyba co jakis czas sie musze cofać z obciążeniem i tyle ;)

[...] na trening.  Trening siadł spoko, dałem z siebie ile mogłem ;)  Tak jak pisałem dzisiaj +20g węgli do drugiego posiłku i +20g do trzeciego ;)  Apetyt i trawienie cały czas baja, juz tak 1:30h po posiłku czuje że bym mógł jeść kolejny ;p Więc ogień ;)  Trening: 1.Płaska 132x7 112x11 132x7 112x10 135x6 115x9 135x7 115x9 137x7 115x10   2.Skos [...]

Grzesiu dokładnie go tak zrobiłem i w folię i do piekarnika ;) No cena jest masakra no ale raz na jakiś czas mogę sobie pozwolić, tak to mintaj też leci po treningu ;) też fajnie mi się trawi ;) I jakoś ostatnio mam smaka na te ryby. Teraz w sumie własnie raz dziennie rybka leci, kurczak/indyk to wiadomo x4 i 1x jajka + białka jaj Czasami jakaś [...]

Michal jest petarda caly czas do przodu :-))

Już jest w miarę ok, cały czas coś z zatok spływa i z rana gardło czuć no ale jest ok ;) Ja zdecydowałem się na antybiotyk + sinupret i w ciągu 2 dni o niebo lepiej.