czas

Ja niestety taka tendencje w keltonie zauwazylem tez jakis czas temu, gdzie kazali mi czekac na suwnice/hack maszyne miesiac czasu a w Marbo za 3 dni mialem dostawe gratis pod dom. Ogolnie po kontakcie odnosze wrazenie ze te nagrody to jakas wielka laska ze strony Keltona. Tutaj pozostalo nam tylko czekac...

kolejne 2 małe rekordziki poprawione:) wyciskanie naławce z mostkim z 207,5kg na 210kg i wyciskanie naławce bez mostka z165kg na 170kg jutro jak dam rade będzie pierwsza relacja z arm treningu...:) forma jak widać bardzo powoli ale cały czas rośnie

mam brac cyklicznie czy stosowac caly czas? bo juz sam nie wiem

andraste - Wpadaj jak najczęsciej do naszego działu, jesli masz na to czas i ochotę, każda opinia osoby która nie tylko wiedzę z zakresu fizjologii, dietetyki i pokrewnych posiada, ale potrafi ją jeszcze przystepnie przekazać - jest dla nas niezwykle cenna. Przy okazji chetnie zapoznałbym się z Twoim zdaniem w kwestii róznic pomiędzy Waxy Maize a [...]

@uderzacz właśnie ja tez cały czas nad tym główkuje bo jedni mówią ze izotoniki przy redukcji to nie powinno sie stosowac a inni ze powinno ,moze wypowiedziałby sie jakiś ekspert

[...] zamian poreczy w jednym mikrocyklu treningowym - chodzi poki co o ksztaltowanie ogolnej sily dla push upper body, a nie ukierunkowanie pod dany lift, na to przyjdzie jeszcze czas. Wiem, ze jestesmy w dziale dla poczatkujacych i ciezary wrecz leca lawinowo w gore, jednakze tez trzeba sie wykazac pewnym rozsadkiem. Bicie maksow co trening nie jest [...]

[...] trening nie straci na wartości? Bo zasugerowane jest żeby robić na zmianę.. Powiedz mi tylko, czy obie opcje są ok. Mi się osobiście wydaję że druga opcja może jest łatwiejsza, tzn bardziej dla początkujących bo jest w niej cały czas 5x5, a nie jak w Bill Star z podziałem na lekko cięzko. Zmieniony przez - conradoo77 w dniu 2011-07-22 12:08:52

Mozesz jechac caly czas 2 opcja : ABA Z tego wzgledu ze w schemacie B masz martwy ciag 5x5 - a na Twoim etapie nie trzeba robic martwych 2x w tyg.

[...] dostepne bez recepty. Ta sama kolezanka po 2op meridii(apteczna) schudla 20kg i wrocilo jej 5kg wody(no tak juz jest po meri) Teraz waga utrzymuje sie u niej na -15kg caly czas.Cwiczy,je odpowiednio itp Chcesz brac to sam czy kobieta?bo jesli kobieta to trzeba pomyslec czemu jest otyla i co jest przyczyna tej ze otylosci. Jest tez jeszcze taki [...]

a jak w zimie się w przerębli kąpiesz? Bo u mnie w klubie jest takie morsowanie dla chętnych, przygotowują się przez jakiś czas(od końca września) i do końca stycznia się regularnie morsuje. Nie zaszkodzi to?

A czy warto zrobić split na masę np. jeden cykl treningowy w całym roku treningowym dla odmiany, czy nie ma sensu i lepiej cały czas FBW lub push - pull?

Obafemi Martins i jego czas na setke to ponoć 10,58 s. Więc średnią prędkość biegu sobie obliczcie

Ten czas jest prawdziwy? http://www.youtube.com/watch?v=QBoWBCaJmBo Zmieniony przez - BC_ w dniu 2011-08-31 20:18:14

Tez nie jestem znawca w dziedzinie biegów i nie chce sie chwalic ale moj rekord na 1000m to 3.21 przyczym cholernie trzeba za******lac zeby tak wyrobic. Z dobrym treningiem czas na pewno sie poprawi

Twój czas dobiega końca Zmieniony przez - Darek2961 w dniu 2011-09-29 23:22:45

drogie Ladies nie wiem u ktorej z Was przeczytalam jakis czas temu przepis na zdrowy domowy chleb na zakwasie. Teraz nic nie moge znalesc, wiec prosze o przepis czy tez linka Podczas ostatniego pobytu w PL zakupilam 4 kg maki zytniej z pelnego przemialu, mam tez kg zytniej normalnej bio i marzy mi sie chlebek wlasnej roboty :-)

[...] pływasz slabo to zajęcia są tak prowadzone że da rade się nauczyć, napewno to też zależy od prowadzącego ale nie ma tak że od razu Cie rzucają i masz pływać 100m zmiennym na czas, najpierw 2 semestry tak jakby nauki, potem czasówki na zaliczenie i ostatni semestr to prowadzenia. to odnośnie WF :) ale pewnie na innych kierunkach jest podobnie. ale [...]

2. ile ma wazyc ten stek? 3. na czym polega "fenomen" czerwonego miesa w tej diecie, ma ono jakies specyficzne dzialanie? 4. codziennie cwicze 2,3 godziny aerobow. zmniejszylabym do 1,5h czy lepiej na czas diety zaprzestac zeby nie spalic miesni? z gory dzieki :D

Lejjla - najważniejsze że smakuje :-D starszy zakwas na pewno bj aktywny, ale myślę że duże znaczenie ma też czas i warunki wyrastania samego chleba (mi kurczę wciąż wychodzi kleisty i raz rośnie raz nie, jak wkładam na ~30st.C do piekarnika to rośnie, a wcześniej może sobie i 12h stać w pokojowej temp. i kicha :-|) jak zakwas w lodówce to nie [...]

[...] produkcji hemoglobiny, która transportuje tlen do mięśni, które z kolei spalają tłuszcz :-) 4. codziennie cwicze 2,3 godziny aerobow. zmniejszylabym do 1,5h czy lepiej na czas diety zaprzestac zeby nie spalic miesni? Odwrotnie, aeroby nie prowadzące do zadyszki spalą zwiększoną dawkę tłuszczu. Tempo tlenowe będzie oczywiście niższe niż do tej [...]