czas

[...] to co piszesz to jakaś masakra! u mnie w sobotę na tsf nie zdała ani jedna laska.... tylko 2 dziewczyny pokonały cały tor.... jedna miała 1.47 a druga czyli ja 1.48.... no max.... wiesz to jak czwarte miejsce na podium.... ale jestem w szoku ze nie zaliczył Ci tego o 1 setną....to dopiero boli...trzymaj się i czas zapisać się na poprawkę:)

Witam, czy testy sprawnościowe są cały czas te same co na przedstawionym filmiku: http://www.policja.pl/rekrutacja/test_sprawnosci.html ?

no cały czas byłem o tym przekonany w 100% że na tej stronie jest to co ma być, ale ostatnio rozmawiałem ze znajomym policjantem co może od roku pracuje dopiero i twierdził że miał całkiem inne testy np ławeczka, podciąganie. Dlatego pytam bo zgłupiałem przez chwilę. Pytanie jeszcze odnośnie TWO - znajomy ze mnie ma lekka polewkę że tyle zakuwam, [...]

chyba sobie żartujecie z tym ściąganiem. na początku tego tematu pytałam słbego o to samo i nawet nie było możliwości popatrzeć do osoby obok ciebie. cały czas chodzili po sali i jak tylko ktoś się odwrócił czy popatrzył do kolegi od razu było upomnienie a po drugim wylotka z sali. tam sie z ludźmi nie pieszczą. pilnujący nas policjant na wstepie [...]

Witam serdecznie wszystkich... Chciałem tak szybko powielić jedno pytanie, ponieważ przepisy co jakiś czas się zmieniają... CZY DO WSTĄPIENIADO POLICJI POTRZEBNA JEST MATURA??? Proszę o odpowiedź!!!

Mozma poczuc róznice miedzy np. enanem a cypio jest subtelna,ale wyczuwalna. Mysle,ze sie nie zawiodę,czas pokaze.

[...] do 8 chcę stopniowo się wdrażać w ćwiczenia z KB. jak już wszystko się wyrówna - do 5 serii po 10 powt, to spróbuję zmniejszać przerwy - zmieniać ręce L,P,L,P,L,P,L,P,L,P. albo jakośna 2 części to podzielić.. Byłoby więcej powtórzeń, a czas trwania treningu raczej by się nie zmienił.. coś wymyślę. jakieś uwagi? spostrzeżenia? komentarze?

Sorry ,ze cie zmartwie ale choroba wiencowa ma takie objawy ,ze atakuje na noc. Teraz z kolei zrobie ci troche mętlik w głowie bo dadam ,ze jesli zauwazysz podczas roznych innych pór dnia to moze byc cos powazne, jesli tylko w nocy to mysle ,ze nic powaznego. To moze byc X chorób mysle,ze sobie cos wkreciles raz zaobserwowales cos nietypowego (co [...]

Ale czego oczekujesz? Długofalowy plan jest gotowy ewentualnie jakbyś chciał coś w nim zmienić to pytaj. Ogólnie to raczej się obijałeś przez te 4 lata bo wyniki siłowe mierne(nie wiem jak sylwetka), lub nie umiesz ćwiczyć bo przez ten czas można naprawdę dużo siły i dobrej sylwetki wypracować

[...] potem prawą, następnie kolejne ćwiczenie itd.. powyższy zestawik zajmował mi niecałe 3minuty - czyli bokserska runda:) przerwy 1, 2 i 3 min. całość zajęła mi 40 minut - więc czasowo było dobrze. PROGRES: z czasem można dołożyć powtórzeń i skrócić przerwy do 1 minuty; można też dołożyć jakieś ćwiczenie, albo obwód - jest trochę możliwośći. [...]

Basia, to moje gg 1726269 jak bedziesz miała kiedyś czas to porozmawiamy pozdrawiam

karnityne trzeba jesc caly czas nie tylko przed treningiem , analogicznie do kreatyny rzecz w odpowiednim wysyceniu mięśni tą substancją ! wiec 2-3 kaps dziennie panowie i w DNT też !!! oczywiscie w dt przed treningiem

To zależy od egzaminatora,bo są różni.Najważniejsze,żeby się na materacach zmieścić, co w ferworze walki o czas nie jest łatwe.Ja żeby się zmieścić na długości materaców musiałem się cofnąć,bo trzaskałem przewroty przez bark z Jiu Jitsu i mi miejsca zbrakło,tu straciłem na cofnięcie ze dwie sekundy... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-11-18 [...]

[...] puls w spoczynku jakos 56/min wiec tez kozacko . w sumie to polecam viper w celu utrzymania niskiego bf . przyjmujac 2 piguly na dzien , mozna sobie pozwolic raz na jakis czas na pizze , lody , albo jakas konkretna szame i nas nie zalewa a nie sponiewiera organizmu jak clen lub t3 . z opini stosujacych dobry byl slim extreem ale kurva nie [...]

[...] tendinite jest to problem z pierscieniem rotatorów czyli grupa 4 mieśni nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy, podłopatkowy i obły mn iejszy. Mieśnie te szczególnie działaja podczas unoszenia ramienia wyzej niż 90 stopni. czyli jak robisz wszystkie cwiczenia na barki, przy klatce tez biora udzial szczególnie stabilizujac staw ramienny. W wyniku [...]

a co do mleka to mi się nasuwa taka myśl : mleko spowalnia wchłanianie krety ... kreta będąc dłuższy czas w środowisku wodnym przekształca się w kreatyninę ... ciało ludzkie jest środowiskiem wodnym ... czy to aby nadal dalej nie ma wpływu ? serio pytam.

troszkę dziwnie to przedstawiasz kreta będąc dłuższy czas w środowisku wodnym przekształca się w kreatyninę ... ciało ludzkie jest środowiskiem wodnym ... to jak już się wchłonie, to znika z naszego ciała? domyślam się że chodzi o układ pokarmowy, ale nie bardzo rozumiem na jakiej zasadzie miałoby to w jakiś sposób ujmować jej z działania [...]

no właśnie chodzi mi o układ pokarmowy ... ze jak przez dłuższy czas nie jest wchłonięta pod wpływem mleka to nie przekształca się wtedy w kreatyninę ? i o to mi tylko chodziło ale jak mówisz ze nie wpływa to oki :) dzięki za odpowiedź:)

Wyciskanie zza karku odpada. Co do konsekwencji to cały czas podczas ruchów z obciażeniem ponad głowe uszkadzasz sobie lekko pierscien rotatorów. Dochodzi w nim do mikroronaderwań i skutkuje zwapnieniami, az w koncu może dojść do zerwania i wiadomo wtedy tylko skalpel i ortopeda może uratować oby z dobrym skutkiem

[...] Może problemem jest też to że do martwego ciągu 2 miesiące temu włączyłem w formie rozgrzewki rwanie hantla a następnie power cleana i to było trochę za dużo. Sadzę więc że czas na przerwę i regenerację. Do końca grudnia poćwiczę na lekko. Od stycznia mam zamiar wrócić do rozwijania siły. W związku z tym mam pytanie. Czy powtórzyć metodę 5x5 a [...]