czas

Tsu - nigdy nie próbowałam. Pewnie czas ogarnąć - ale wątpię czy do konkursu zdążę. Raczej jestem pewna ze nie:) będę próbować póki co z kettlami żeby podstawy załapać

Night - zakwasy. I to niestety w 100% moja wina. Zawsze grzecznie się rozciągałam po treningach. Od jakiegoś czasu nie starczało mi na to czasu, wychodziłam z załozenia ze masaż raz na jakiś czas sprawę załatwi. No i nie miałam racji. Po pierwsze lubię być elastyczna, a w pewnym momencie poczułam sie "drewniana"... Po drugie jakiś kawałek musiał [...]

02.09.2018 DT Wymęczyłam się.... Nim włączyłam Endo to jeszcze próbowałam nauczyć się Push pressa. Załapałam sie na wolną chwilę u trenera, trochę pomęczyliśmy razem. Myśl przewodnia była taka "wybij się z tyłka, a nie z kolan". Tyłek współpracować nie chciał, za to kolana za bardzo chętne były... Do konkursu nic bym wczoraj nie dodała. Czas na [...]

ja lydki ostatnio mam patetnt - serie robione na czas. Np. ustawiam sobie że seria ma trwac 1min i robie te lydki aż minie 1min. powiem Ci że pali piekielnie i chyba tak jest lepiej niż ograniczać się tylko do repsów :)

[...] to co założyłaś na początku i już nigdy nie będziesz musiała wracać na siłownię. Zaczniesz pływać albo biegać". Paatik- ja uważam że to fantastyczny pomysł %-) a siłka od czasu do czasu - dla rekreacji i przyjemności %-). Co do czasu. Tez kombinuje z supereriami. Przy piątkach daje sobie spokój bo zaczyna być ciężko, ale przy 15 i 10 udało mi [...]

[...] opinie, podobno tegoroczne 4 były nie teges. No i większość narzeka na wkładkę Ortholine. Na razie sobie darowałem terenówki bo wyglada na to że sobie jeszcze jakiś czas nie pobiegam. /SFD/2018/9/18/9ee40689bbf04d59930df4575b3b6bda.jpg Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-09-18 20:45:53 Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-09-18 20:50:07

[...] w życiu zgubiłam GODZINĘ. Nie wiem jak to się stało, tak się cieszyłam, ze Młody pojechał wcześniej z kolegami na trening i mam go tylko odebrać, że coś mi się z wyczuciem czasu pokręciło. Gadałam z Wami o butach, patrzałam co jest dostępne online, włóczyłam sie po Auchanie etc. Rolowałam się długo i skutecznie, rozgrzałam barki, pobawiłam z [...]

Faktycznie. Cały czas paczam na swoją kat wiekową}:-( W tempie 7,43 spokojnie robisz 1500 metrów. Czyli w odpowiednich warunkach na bieżni powinna wyjść dolna granica „dobrze”. Nie jest źle Paatik:)

Faktycznie. Cały czas paczam na swoją kat wiekową}:-( W tempie 7,43 spokojnie robisz 1500 metrów. Czyli w odpowiednich warunkach na bieżni powinna wyjść dolna granica „dobrze”. Nie jest źle Paatik:) Brann dobrze patrzysz na kat. wiekowa :-)) ,dla Paatik metrykę podmienili :-)):-D

"chyba że zakręt okaże się nadejść szybciej" - Kabo, w myslach mi czytasz:) Raczej chcialam wiedziec czy mam piłować te swoje 5km na zasadzie, ze za jakiś czas bedzie lepiej, czy moze robić jakieś sztuczki typu 1km bieg/ 1 km marsz... Ale Viki juz załatwiła ten problem:)

Ustaw się gdzie chcesz, najwyżej będziesz wyprzedzać :-D Tylko nie polecam z przodu, tam gdzie są osoby nastawione na dobry czas, bo będę narzekać, że ktoś im pod nogi włazi %-) Ja tak miałam na GP Krakowa, ustawilam się z przodu żeby walczyć o wynik a Panowie tuż po stracie rzucali się jak wszy na łańcuchu, bo chcieli szybciej a był starszy tłok [...]

Gratulacje :-) Nie za czas, bo tu stosunkowo łatwo można poprawić wynik. Gratulację że się odważyłaś :-) I nie odpuszczaj.

[...] mięcho nie będzie się budowało efektywnie przez mniej insuliny i mniej białka itd czy treningi i siła będą szły super to jest pojęcie względne, może się wydawać że jakiś czas idzie super, ale na dłuższą metę to jednak nie działa a wnioskuję to po relacjach ludzi, którzy tego próbowali, niektórzy wyciskacze z tego co widzę rotują dietami i [...]

[...] każdą nogę zrobić, a potem marsz i dopiero za chwile mogę znowu spróbować. No ale pierwsze koty za płoty. -mój trucht był bardzo "płaski", trochę włóczyłam te nogi. Co jakiś czas były momenty, ze udawało mi się "wpaść w rytm" i już bardziej biegłam niż truchtałam. No, ale to krótkie odcinki były. Rozgrzewka: 500m trucht, 500m marsz, 500m bieg, [...]

naprężacz wredna sprawa - ja się ze swoim bujam długi czas - ale u mnie jest problem bo on kompensuje trochę naderwanie innego mięśnia. Niemniej jednak rozciąganie go to żmudna robota i efekty powolne jak ślimak.

[...] co stoi na stacji i sapie i dyszy i dmucha? Czy w głębi serca fan pragnie być jak ta pędząca przez góry, przez tunel, przez pola, przez las, I spieszaca sie by zdążyć na czas. Gładko tak, lekko tak toczaca się w dal, Jak gdyby to była piłeczka, nie stal, Nie ciężka maszyna, zziajana, zdyszana, Lecz fraszka, igraszka, zabawka blaszana? [...]

[...] Ty aktualnie przebywasz? Mogę się uziemnić na wykładzinie w sypialni? Bo to jedyny możliwy aktualnie rodzaj uziemnienia na boso:) Brann - ja tez wolę mieć jakiś plan. Na razie czekam, aż biodro mi pozwoli cokolwiek robić. I chcę mu dać extra czas, żeby nie było, ze po pierwszych nawet ostrożnych marszobiegach dziadostwo wróci... Bidna Owca...

Nie przejmuj się Fansem za bardzo :-) Mnie się bardzo podoba to co robisz - po prostu widać że lubisz ruch. Czy to bieganie, czy siłka ważne, że w tym całym codziennym zgiełku znajdujesz czas na to co lubisz i na to co Twoje ciało potrzebuje :-)

Natalijka - jak nie piekę to też wcisnę lody. Ostatnio Magnumy w białej czekoladzie w zeszły piątek były. Czyli czas na nie jutro:) Pod warunkiem, ze się wreszcie na siłkę ruszę... Nene - ja kilka dni pociągnę potem mam ładowanko i znowu kilka dni. A te dni co mi się udaje na LC zrobić to tłuste są:) I ten tłuszcz fajnie rekompensuje brak węgli. [...]

zobaczymy, teraz mam dobry czas na kombinowanie, bo nie trenuję ... na pewno chcę dobic do 80-90gr tłuszczy, a co z tego wyjdzie bedziem paczeć ;-)