czas

[...] na maxa -Biegniesz wolno.....itd.Robisz zalozmy 10 przyspieszeniem(to zalezy od twojej kondycji moze byc ich nawet 20.3 razy w tygodniu bedzie wytarczajaco.W miare uplywu czasu i poprawy kondycji bedziesz manipulowal przyspieszeniemai bedziesz ich robil coraz wiecej.Biegaj np Poniedzialek,środa,piatek lub wtorek,czwartek,sobota to juz zalezy [...]

Calkiem mozliwe ze chodzi mu o wyciskanie hantalami wąsko. Albo widzialem kiedys na silce tak, ze hantle trzymal koleś tak jak do rozpiętek, przy czym hatle zetnkął ze sobą i 'wyciskal' 2 hantle caly czas polaczone ze soba. Nie kombinuj...

wydaje mi sie ze to jest ten trening Jarka Dymka cwiczylem tak :) i wynik na plaskiej skoczyl w gore :) bylem z niego zadowolony...tylko na poczatku wyglada jak by sie caly czas rozgrzewalo :D 6 serii x 2 (80%)

[...] jem zdrowo, zwracam uwage na to ile bialka ile wegli w tym momecie wegle obcialem znacznie ;) Co do cwiczen zlozonych gdzies pw. napisalem ze cwiczena sie zmienaija czasem wiecej izolowanych a w innym miesiacu na rozwoj moze to i zle kto wie kazdy odkrywa cos nowego co rusza jego mase i rozwoj miesni Helssing- Dzieki za plan [...]

Codziennie jadam ryz paraboliczny, lub brazowy, jak zjem raz na jakis czas bialy np.po treningu to barzdiej mi smakuje od parabolicznego. Ale j/w zalezy jeszcze z czym i jak przygotowany Jako sam ryz, najlepiej bialy/paraboliczny.

Do 13 mam czas na odrabianie ocen, więc ostro za******lam Ja dzisiaj nie biegałem, ale jutro śmigam Po wtorkowym treningu w domu jestem przed 23, więc nie zdążyłbym się wyspać Zmieniony przez - MattKK w dniu 2008-06-04 16:10:58

ale 500 nonstop to lepiej niz ladowac w chui przez 10 tygodni, a potem znowu patrzec na spadki na zejsciu. caly czas, powolutku do przodu, a nie w gore i w dol.

[...] 4) Chyba najwazniejsze pytanie, czy ten program jest dobry dla mnie, czyli dla kogos kto trenuje troszke ponad rok, ale durnym splitem z maks. podziałem przez wieksza ilosc czasu, w tym takze z 2 miesiace HST. Czy nadal jestem poczatkujacym? Wstyd sie przyznac, ale przez cały ten czas praktycznie siła stała w miejscu, na poczatku sie tym nie [...]

Witam Wiek-22 Staz-ponad pół roku Jestem cały czas na robieniu masy Prosze o jakis dobry trening Pleców i Tricepsa dodam ze ćwicze w domowych warunkach Dotychczasowy wyglądał tak mniej wiecej: Tric: Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 4s 12 pow Wyciskanie francuskie hantli jednorącz w siadzie 4 s 12 pow Prostowanie ramienia hantlą w opadzie [...]

Dzisiaj przyszły mi suple zakupiłem : msm+glukozamina, aakg hardkore z treca 3kg monster mass i to wszystko jak narazie w wakacje jak czas pozwoli mam zamiar zrobic moj pierwszy cykl na mono. A teraz wypiska z wczorajszego treningu było strasznie gorąco i nie było tego czegoś tego powera wiec ciezary kompletnie bez zmian robiłem klatke i triceps: [...]

ja nie wiem...26 lat miała 2 miesięczną córkę męża kurde... ale takie jest życie jeden przychodzi drugi odchodzi na każdego przyjdzie czas...

czasami zdarzalo mi sie robic i tygodniowe przerwy- nic złego się nie dzialo- więc i w tym wypadku jak sie bedziesz "dobrze prowadził" także nic nie nastąpi zlego. poprostu przedluższ cykl o ten czas ktory był bez suplementacji.

[...] wszystkich forumowiczów SfD. Z nieukrywaną przyjemnością zalogowałam się na forum i chcę, by dział FITMAXA "nieco" odżył Będę informować Was o wszelkich nowościach w naszej firmie i postaram się odpowiadać na Wasze pytania, bo podobnie jak wielu z Was kocham aktywnie spędzać czas , no i ... nie ukrywam,że jestem czynną zawodniczką fitness.

panowie a jak u Was z rozstepami przy takich wymiarach?? mi wyszly na bicu przy wymiarach 38 a u Was nic nie widac przy 40-50cm ?? uzywacie caly czas jakis srodkow ??

[...] to zmniejszaj ilości węglowodanów zwiekszając jednocześnie białka- niech to odbywa sie stopniowo, w pewnym momencie napewno zauwazysz punkt w ktorym juz pewna poprawe osiągasz- należy ten punkt zapamietac jako punkt wyjścia do odświerzania diety co jakis czas- bo jak wiadomo organizm reaguje dostosowywaniem sie do aktualnych "stanów"...

[...] mam 16 lat cwicze prawie juz 2lata brałem juz mono i gainer 184cm/85kg mało tłuszczu moje wyniki ława:105kg mc:180kg przysiad:120kg Moje pytanie jest takie czy moge wziąsc CP czy moze jeszcze wstrzymac sie z tą decyzją bo starszy kumpel mi mówił ze zebym jeszcze poczekał bo jestem młody i ze na troszke mocniejsze odzywki przyjdzie czas POZDRO!!

w łapie A tak poważnie chodzi o zarobki. Ile zł/h, np. w Warszawie. Warto w ogóle zawracać sobie tym głowę? Mojego zioma braciak miał licencję II stopnia to zarabiał w Wawie coś koło 2 tyś. zł. Pracował w miesiącu 240 godzin na GI. Ale to było już jakiś czas temu. Potem zrobił sobie kurs spawacza i pracuje jako spawacz.

działa :D cały czas.

[...] bez sensu, nie dosc ze niemialem za duzego pojecia o treningu to jeszcze praktycznie nic nie jadlem. A wiec tak na powaznie zacząlem jakos na poczatku ostatnich wakacji. Zaczynalem majac 26cm w bicu i 53 kg wagi. Teraz mam 36cm i 75 kg. Caly czas jest słabo ale mysle ze bedzie lepiej. A co do supli - to mialem bodajze 3-4 cykle (mono, cp, nitro)

[...] że ja już się przyzwyczaiłem do takiego trybu życia. Jak któregoś dnia nie pójdę na siłownie lub boks to nie wiem co mam ze sobą zrobić. Organizm ma za dużo energii Na siłkę chodzę z rana przeważnie najpóźniej do 12 a boks o 20 mam. Między treningami mam czas na lekki odpoczynek i 2-3 posiłki. Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-06-04 19:12:58