czas

Będzie czas to pomysle i wystawie "swoją jedenastke" A swoją drogą to można wejść tu -> http://uk.eurofantasyfootball.yahoo.net/app/ i powybierać swoich zawodników, podobne do wygraj lige z tym, że wystarczy się zarejestrować. Sorry za spam

Mam bardzo slaby przedni akton barkow a robilem caly czas wyciskanie sztangi siedzac , stojac , sztangielkami i nic wiec postanowilem sprobowac tego unoszenia przodem mlotkowo , podobno fajnie wchodzi , yy niestety nie mam zadnych maszyn ( na nogi tylko mam ) , tylko hantle i sztanga bo u kumpla cwicze a tak sie sklada ze plecy to chyba moja [...]

sory za off... za ile moglbym sprzedac n70 black ? 3 miesiace ma, stan idealny ( caly czas tel byl noszony w gumowo-plastikowym etui ), do tego karta 2gb oryginalna a nie jakas lipna podrobka , do tego to etui, najnowszy soft, bez sim-locka, do niego pudelko, wszystkie dokumenty, sluchawki plyta, itd... ile to moze byc warte ?

witam wszystkich, weekend czas zacząć, 3 dniowy tym razem

[...] POLSKA – Indonezja (TVP1, TVP Sport – na żywo) 17.50 Portugalia – Portoryko (TVP Sport – na żywo) 1 czerwca (niedziela) 17.55 POLSKA – Portugalia (TVP2, TVP Sport – na żywo) A więc pora zacząć ostateczną walkę o IO. Oby po passie niepowodzeń przyszedł czas lepszej gry naszej drużyny

slayerek01 e nie wiem , tak mi najwygodniej Siodema nie koncuje nog do konca TomQ-MAG / Cybul08 nad poprawa techniki w siadach pracuje caly czas , od poczatku do teraz i tak jest duza poprawa , z treningu na trening lepiej , mysle iz niedlugo beda to juz w miare czyste siady Dzis piatek , wedlug wypiski powinny byc ramiona , jest dzien [...]

[...] mi ze to nie wyglada tak jak u ciebie Z moich obserwacji wynika iz glowna przyczyna takie stanu rzeczy(u mnie) jest siedzacy tryb zycia. Pracuje przed komputerem..caly czas siedze-gazy gromadza sie w jelitach i na skutek takiej postawy nie maja "latwej drogi" Dieta napewno tez ma duzy wplyw-choc w moim przypadku problemy wyraznie [...]

przez 2 tygodnie a jak masz czas na zabawe to rozbijaj ampe na pol 2,500j co 3 dni zmieszane trzymaj w lodowce

Pitt a może zrób przysiady ze sztangą trzymaną z przodu. Obciążenie troche mniejsze ale technika musi Ci wtedy wyjść, bo żeby sztange utrzymać na obojczykach bedziesz musiał zachować wyprostowane plecy. Jak się pochylisz to sztanga zapewne wypadnie. P.S. spoko teścik, jakiś czas juz śledze. Pozdro

ooo takie posty lubie i zrobie tak jak mowisz.. narazie dam sobie spokoj z tymi suplami, a za jakis czas sprobuje tylko mono.. zreszta i tak narazie cwicze tak zeby nauczyc sie poprawnej techniki, tzn. ok 40% tego co moge maxymalnie podniesc x15 powtorzen x5 serii a niedlugo zaczne bardziej "masowo" moze tak byc?

dziękówa wszystkim, może sogi wejdą. mój problem to strasznie okrojony czas podczas dnia, ale nie będę sobie szukał wytłumaczenia. do 3xsiłownia dodam przynajmniej 3 razy w tyg. bieganie.

imho, nie zawsze wiecej znaczy lepiej shock nie klepie tak jak kiedys, i to jest fakt, wieksze porcje tez nie daja oczekiwanego rezultatu, czas kupic co innego

[...] w poniedziałek i wtorek górna część czyli klata itd a czwartek piątek dolna czyli nogi itd. Aha i jeszcze jedno mi chodzi aby narazie przybrać na masie bo naprawde sama skóra i kości a pozatym cały czas mam coś złamane. Prosze was o pomoc z tym rozpisaniem planu na 4 dni czekam na odpowiedzi. Zmieniony przez - Goti1992 w dniu 2008-05-30 17:51:35

tak sobie pomyślałem, że po co masz czas marnować. Skoro już ćwiczysz jakiś czas to pomierz maxy teraz zrób 2 tyg przerwy i jedziesz z HST , to jest system który i tak przystosuje mięśnie do zwiększonego ciężaru z racji tego, że chodzi tam głównie o progresję, więc powodzenia. Tylko, pod warunkiem, że robiłeś już przysiady i martwy bo to dwa [...]

[...] .STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku z przerwami teraz od 8 miesiecy non toper na silce 6 .CEL SUPLEMENTACJI: dobra masa i sila 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: byly jakis czas temu ale dawno gainer,kreatyna,aminokwasy 8 .POZIOM BF% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczuply 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: nie chcem sie chwalic [...]

jest to sekcja armwrestlingowa w WDNHiD , dzisiaj były tam zawody , postaram się wrucić za jakiś czas fotki ;)

[...] czyli nogi itd. Nie ma sensu ćwicz wszystko tak jak w planie Aha i jeszcze jedno mi chodzi aby narazie przybrać na masie bo naprawde sama skóra i kości a pozatym cały czas mam coś złamane. Prosze was o pomoc z tym rozpisaniem planu na 4 dni czekam na odpowiedzi.Tak jak napisane w planie, to samo przez 8 tygodni po tym FBW Dieta w dziale [...]

[...] nie 50seq a kilka minut hehe Dawideq - ja tego nie kupilem bo nie jestem jeleniem ze najpierw kupuje a potem pytam co i jak, skoro to taki badziew to mango na frajerni zarabia ale cóz.. a z tą dietą i treningiem to sie za to biore caly czas trzymam(tylko przez czerwiec nie bedzie dopięte na ostatni guzik bo nie mam jak) ale od lipca pelna para

Mają cukier i to sporo. Jak lubisz to raz za czas, sam jak jadę na jakąś wycieczkę to sobię je zjem bo smaczne są. Ale na stałe do diety odpadają.

Trening to jedno ale czytajac wstep Twojego posta widze ze o diecie zapomniales . Bez tego efekty na jakimkolwiek treningu rewelacyjne nie beda. Takze poza treningiem czas ruszyc z dieta. pozdrawiam