czas

Właśnie dzisiaj to robiłem szybko przyciągałem do klaty i bardzo wolno opuszczałem tak żeby cały czas bicek byl napięty hehe

niby można sie samą nolvą odblokować ale u mnie kumpel tak zrobił i długi czas po cyklu libido wracało do normy, więc dlatego odradzam

[...] lekki kontakt. Ale, żeby nie było nieporozumień, sparingi w większości sztuk/sportów walki są w głównej mierze w kontakcie lekkim do średniego. Pełen kontakt to jest podczas udziału w zawodach, ewentualnie tam, gdzie zawodów nie ma, na treningu co jakiś czas. Inaczej mało kto byłby w stanie trenować Nie każdy musi do tego przystępować. Ale [...]

ej korwa smiejecie sie wiecie ze ten film "czas serferów" byl krecony 10 km od mojego miasta i na dodatek w starej chacie mojego wuja ? moj kuzyn nawet gral w scenie pod sklepem jak podjechali pil piwo tyle co sie nasluchalem od kuzyna jak po calym dniu krecenia chlali to sie w glowie nie miesci

[...] Makaron 40g Olej MCT 10ml Banan 100g Suplementacja przed treningiem: -45 min = 35g BCAA -20min =Leucyna 5g + Anadrox 4kaps -10min = Izolat 30g + carbs 30g Suplementacja podczas treningu: Golden finish 70g Suplementacja po treningu: +15min = 30g whey mix +45-60min = 20g baca +60-90min = 30g whey Po treningowy: Ryz 60g Kurak 150g warzywa [...]

jedz i przykladaj recznik gdybys chcial oddac narazie idzie ok, zobaczymy co przyniesie czas

[...] z tego co sie orientuję usadzi Lesnara i odejdzie... i Myślę że bedzie to mądre posunięcie odejdzie jako Mistrz mistrzów. a Brock nie utrzyma sie na szczycie długo. Nie trawie go ogólnie może dlatego tak mi sie wydaje.. Na pudzian.pl jakiś czas temu był artykuł ze Mariusz w tym roku chce powalczyć na poziomie a od 2011 wziąć się za najlepszych.

[...] czyni szkód. Co więcej, myślę, że stałe podbicie kalorii być może przyniosłoby niespodziewanie lepszy efekt, ale... na razie nie będę tego sprawdzał, zostaje jak jest Jeszcze przyjdzie czas na suchą masę i potem gęstość. Liczę, że na wakacje będę ważyć równą stówkę przy obecnym poziomie bf lub najlepiej niższym (marzenia ściętej głowy kurna ).

To jakie ułożenie proponujesz partii w tygodniu? Dodam iż 3 dni to max bo mam obecnie kupe pracy no i rodzinke z którą też trzeba spędzać czas. Co do nóg. Żuraw raczej odpada, bo nie ma kto mnie asekurować no i nie mam gdzie wsadzić nóg. I kiedyś próbowałem tego ćwiczenia nie szło zbyt dobrze, no ale pomecze sie i postaram sie poprosic kogos z [...]

[...] na drążku x4 między seriami 2.MC - 90-100-110-120-130- 140-150-160-170(6) 3.składanka: -uginanie nachwytem -uginanie podchwytem -podciąganie do przepony -nie dałem rady brak czasu komplikacje,trener mał delegacje i sie czasowo nie wyrobiłem...moja wina 4.wyc. głową w dół wąsko od brzucha - 60-80-90-100 (7) Wrażenia 8/10: 1. Wyciskanie nawet [...]

ja myslalem ze cygan2 to z poczatku pisze dla BeKi :D ale tutaj niestety rozczarowal mnie :( nie karmcie trolla niech ktos mu da BANa na czas nauki Polskiego...

[...] takie pisanie czy da, czy nie. zobaczymy nawet jak przegra to czy coś się stanie? on robi wszystko na 100% jeśli będzie chciał to będzie na szczycie, przede wszystkim ma czas, pieniądze, sponsorów, to jest coś czego nie ma 80% fighterow i nie zapominajcie ze jemu będzie chciał pomoc każdy ze względu na prestiż. wiec pożyjemy zobaczymy [...]

podciąganie nóg jest genialne- strasznie mi teraz ( bo nie chodzę na siłkę póki co) tego brakuje:/ nie mam drążka w domu- chyba czas sobie sprawić. Bo to ćwiczenie genialnie działa na dolną część brzuszka:) Miłego dnia Tygrysku:) Tabelki wyglądają świetnie, uwielbiam taką przejrzystość:D

[...] razie co zacząłem to jadę dalej,czyli bsn przyznam,że trochę się zesrało z cyklem..bo nie idzie jakoś zdobyć nawet 1 pudełka prolomogę mieć teraz co najwyżej testabol bd..no i nie wiem co robić,bo mam tylko te 4 pudełka co dostałem,clom i nolvę mam wybór albo zaczekać jakiś czas,albo odsprzedać swojego prolo i cały cykl pojechać na underze..

[...] Miałam wyjechać rano do Bydgoszczy---->droga nieprzejezdna przełożony wyjazd na godzinę późniejszą... Z siłką był podobny problem, ale droga była przez cały czas zamknięta.. Tak więc piątek/sobota...odrabiam by zgadzał się bilans Wczorajszy dzion był więc regeneracyjnym, choć skończył się nerwobólami brzucha w nocy... Jeden [...]

[...] jakies 56kg, pozniej po paru miechach mialem cykl a oto teraz nie wiem jak ta omke rozpisac i dece na te 8 tyg... wczesniej mialem dluzsze cykle a teraz "goni mnie czas" bo wyjezdrzam a przez granice napewno tego nie przewioze. Polako serio jem wystarczajaco, chodze na silke, biore odzywki ja mysle ze nie tutaj jest problem, tylko [...]

:) nie nie to nie tak, gotuje mi nazeczona-duzo bialka i weglowodanow- to raz:), a dwa to na silke mam czas i znajduje sie ona jakies 300 metrow od mojego domu pozatym nie chodze na nia sam tylko Polakami i ma mnie kto zmotywowacil, tak wiec w holandii bede dalej kontynuowac, a wczesniej napisalem ze na odpoczynek nie mam czasu, tzn nie mialem bo [...]

[...] na jaw Dzieki elaine tez lubie tabelki i wreszcie sie za nie zabralam Moje udko hmmm najwezsze spodnie opinaja mi sie i chyba bede musiala sie z nimi pozegnac na jakis czas. Co mnie pociesza to ze mimo spodnie ciasnawe to bez spodni wygladaja wg mnie lepiej a to juz sukces. Wszsytkim dobrego dnia, spokoju w pracy, energii na treningu, [...]

Meliska taaa.....z tymiankiem Oj by się przydał, bo nocka była ciężka..termofer, no-spa, herbatki...i do tego nieustający głodek. Pokazać Wam się? Yyyy...jeszcze nie czas. Chcę byście mnie poznali, a nie zastanawiali gdzie jest alexxa *********************************************************** Dobry wieczorek:) I kolejny dzion za nami... Dzisiaj [...]

[...] lajtowego treningu. Wczoraj juz czulem, ze miesnie wracaja do formy i od soboty cwicze juz normalnie. To nie wina diety, ale ciwczylem bez przerwy od okolo 3 miesiecy, bez tygodnia przerwy czy lzejszego treningu. Tydzien przerwy/lajtowego treningu (1-3 cwiczenia po 3-4 serie na dana grupe po 12 powtorzen powiedzmy) co jakis czas dobrze robi.