czas

W jaki masteron i tren a celować? W wiosna/lato master Dose robił dobrze a jak teraz? Ponawiam pytanie. Tren A Genesis, wersja ze zdrapka i kodem, najlepszy tren na jaki mialem okazje trafic.Mastera z genesisa mam odlozonego wiec przekanam sie za jakis czas. Moze byc rowniez nexium, z tanszych genamed.

[...] jabłczan 1 miarka+250ml wody, 30 min przed sniadaniem 1caps spalacza, 30 min przed obiadam 1caps spalacza, po południu 30g białka+300ml mleka, przed snem 1 miarka jabłczanu+250ml wody. Dodam że jestem amatorem który cały czas się uczy. Proszę o podpowiedź czy ma to sens czy jak to pozmieniać. pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedź

NIe licze na czas ale mniej wiecej 3 cwiczenia ktore robie na brzuch mniej wiecej tyl czasu pochalaniaja a cardio lacznie mam godzine bo roznie mi zejdzie na bierznie czasem za pierwszym razem machne 45 min do pozniej zeby dobic do pelnej godziny zrobie 15 min interwalow czy cos a moim zdaniem poltorej godzinki cardio na czzczo bez roznicy czy [...]

[...] damskie koszulki). Wzór i krój bardzo ładny, jednak po masie jest trochę za mała:-) Myślę, że i to może być plusem, bo postanowiłam zrobić z niej koszulkę motywacyjną na czas redukcji:-D /SFD/Images/2016/1/28/127b593dcd04401b9f6c2675bf1db532.jpg Przesłany został także shaker - i tu również zdziwienie, bo jest mega poręczny (mniejszy niż [...]

Dokładnie jak wyżej , takie ilości czasu to jakies nieporozumienie, cardio imo max do godz. to i tak duzo...brzuch liczyszysz na czas? Robisz 2-3 ćwiczenia i koniec , nie ma co przesadzać ...do tego jeszcze połączenie cardio-brzuch-cardio , skad taki pomysl? Zamiast długich aerobow moze spróbuj interwałów , myślałeś o tym?

[...] wyśrodkowanie (np. 40:40, 45:35). 1) więcej węgli w dni treningowe 2) dieta to 90, 95% produkty uznane za zdrowe, reszta dodatki (np. nutella do omleta raz na jakiś czas, keczup, coś słodkiego) 3) śniadanie białkowo-tłuszczowe, węgle głównie po treningu i na noc Szukam... i coś chyba robię przy tym nie tak. Bo idzie jakiś kilogram na [...]

Doszła paczka od farmacji hehe :p. Pytanko mam, ciekawiło by kogoś jak bym prowadził regularne relacje z odczuciami, progresem silowym.sylwetkowym oraz zdj co jakis czas? Fajne doswiadczenie by to bylo dla mnie, lecz jestem ciekaw czy bylyby osoby chetne do przeglodania moich wypocin? :P

Colitus Ulcerosa moze i byl podatny, ale tren zrobil swoje juz na trenie mial krew w kale, potem mu przeszlo na jakis czas

[...] rozważałem mały gaz, ale jako gaz "pierwszego kontaktu", ukryty w dłoni, którego nie widać. Często zaczepka zaczyna się od skrócenia dystansu i tzw. "gadki". Taki ukryty w dłoni gazik użyty niespodziewanie mógłby dać czas na dobycie właściwego. Nie znalazłem jednak niczego sensownego. SR MK 2 już widać w dłoni, a inne są całkiem malutkie.

Załóżmy że zejdziesz z deki może to sytuacje poprawić, aczkolwiek, prolaktyna i lub progesteron będzie jeszcze jakiś czas podbity, załóżmy tezę że to powołuje blok. Badania by wiele wyjaśniły, miałbyś czarno n białym co zbijać jak zbijać. Najpierw diagnoza , potem , leczenie tak działa medycyna.

No ,dlatego muszę ułożyć dietę , ponieważ mam czas tak intensywnie poćwiczyć do wakacji , a potem też będę ale mnie intensywnie... Mam mało czasu żeby się poprawić , jeszcze z moim zapałem ,_, masakra , ale dam rade! Musze..

żeby prowadzić terapię trzeba znać przyczynę powstawania problemów, wbrew pozorom patrząc na system opieki zdrowotnej w Polsce nie jest to długi czas oczekiwania

[...] klatka piersiowa + biceps i tak w koło. Nie chce być kulturystą, chce lepiej wyglądać i ważyć tak około 90kg. Obecnie zmieniłem trening na FBW, który zamierzam robić cały czas a nie na początek. Przykład co robię od początku tego tygodnia. (przypominam ze wcześniej nie biegałem ani nie robiłem za bardzo nóg i ćwiczeń na brzuch). Poniedziałek: [...]

[...] ampe,pozniej po 3 ampe, teraz walne po 4 i tak juz sobie bede lecial.... i tak meskosc za czyna odczuwac cos:) mocno chce mi sie pic... sam zastrzyk nie boli ale za jakis czas i dzien po udo boli, moze boli to za duzo ale czuc ze cos w miesniu jest.. w/g mnie to dobrze bo mialem towar ktorego nie bylo czuc i niestety progresu tez nie bylo [...]

[...] efektowna, jeśli to w ogóle chmura jest. Co do Twojej sytuacji, Megasmig, to zachowałeś się prawidłowo, zgodnie z zasadami samoobrony. To mała dygresja, ale przez pewien czas uczęszczałem na krav-magę i zasada jest taka, by w pierwszej kolejności unikać walki - jeśli to możliwe. Nie dać się sprowokować i opuścić zagrożony teren/miejsce. Jeśli [...]

Cenię sobie Twój głos rozsądku Orzegów. Każdy głos rozsądku sobie cenię :-) Nie chce mi się chodzić na siłkę - nie będę się wymawiał, że mam daleko, jest za drogo czy coś.. Z czasem/obowiązkami mi trochę nie po drodze jeśli chodzi o trening na siłowni, ale pewnie siłka jest czynna od rana do wieczora i gdybym bardzo się postarał... Ale nie chcę [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  17:30     Siłownia (czas: 1:00)  18:30     Aeroby (czas: 0:15)  19:30     p2                   1 006       73,3       41,5       56,7        8,0        0,0            ser pleśniowy          141 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  17:30     Siłownia (czas: 1:00)  18:30     Aeroby (czas: 0:15)  19:30     p2                   1 006       73,3       41,5       56,7        8,0        0,0            ser pleśniowy          141 [...]

Cześć wszystkim ;) Wiem, że robienie rzeźby to sprawa indywidualna, ale jestem ciekawa waszych opinii. Ciągle redukuje i dobiłam do 58kg przy 167cm, co dalej? Pociągnąć jeszcze redukcje czy może zabrać się za rzeźbę?

Co innego mikro uszkodzenia a co innego uszkodzony mięsień, doprecyzuj z czym masz problem. wiedz jaki jest sens po treningu kiedy w miesniu trenowanym dochodzi do mikro uszkodzen rozcziagac go, i nadal powiekszac owe uszkodzenia ? zamiast dac miesniu czas na regeneracje... zdrowo rozsadkowe myslenie