czas

Jakis czas temu zakupilem gaspariego SizeOn i SuperPump 250 i zostalo mi jeszcz ponad polowa puchy horspowera i jakies mono. Nada sie to po cyklu z metka?

Jak organizm bedzie dawal znaki ze, cos nie tak...oczywiscie ze zmienic diete zawsze mozna. Czas pokaze :)

sprubuj treningu o nazwie 21. Tylko nie rob jegocaly czas np 1 max 2x w miesiacu- to jesli chodzi o bica. Natomiast tric sprobuj zaatakowac go(cwiczyc)pod kazdym katem.

Jakiś czas temu (7 lat??) pamiętam podobny beef, ale między Eldo, a Tede. Wtedy większość Eldo nazywała "****do" - po jakimś czasie przesło i jednemu i drugiemu. Do tego stopnia, że potrafią wystąpić jednego wieczoru na tym samym koncercie. Dlatego też beef TeDe - Peja biorę z totalnym, dystansem... Zmieniony przez - ActivLab w dniu [...]

na omo przyjdzie czas nie bawem m-drol haha

NOGI 1)PRZYSIAD PRZEDNI 5*6-8 /rampa 8x35 8x50 8x65 8x80 6x95 3x105 2)MC 5*6-8 rampa 8x60 8x80 8x100 6x120 3x140 1x160 2x180 3)PROSTOWANIE SIEDZĄC 3*10-12 /progresja 12x20 11x25 12x30 4)UGINANIE LEŻĄC 3*10-12 /progresja 12x15 12x20 12x25 5)PRZEDNI PRZYSIAD WĄSKO /podkładki 5*6-8 /progresja 10x45 10x55 8x60 6x65 6x70 6)ŻURAW 3*8-10 /progresja 8x [...]

gdzies skyszalam ze u osoby o budowie ekto trzeba caly czas cwiczyc zebu utrzymac efekty czy to prawda??

luzik jezeli cwiczyles caly czas tym samym planem to nic dziwnego ze nie poszlo zamien moze na splita 4 dniowego z partia 2x w tyg (bez priorytetu narazie zobaczymy jak miesnie zareaguja na inny bodziec) podzial bardzo prosty: A - klatka, barki, lapy B - nogi plecy rozklad w tyg : A B wolne A B wolne wolne AD. A - nie za duzo cw, na klatke i barki [...]

Pheonix'a tez polecam...skonczylem go dosc niedawno i b.zadowolony bylem...a nawet caly czas jestem

Powodzenia chlopaki ! ps Molder, nie cwiczyles jakis czas ? czy forma spadla duzo od tej slynnej wycinki ?

[...] tluszczy byleby dobic do tych 10g na kg. mysle, ze z rana wciagne jakiegos fast fooda. te tortille z maca nie sa w sumie zle. poniej pewnie raczej makaron bo latwiej wchodzi, ale z glowa zeby sie nie przejadac. pewnie jesli najem sie tak, ze juz nie bedzie szlo tzn, ze mi wystarczy i ladowanie zakonczone sukcesem. jeszcze mam czas na zaplanowanie

[...] podciągnąć i wierz mi robię wszystko co w mojej mocy aby to poprawić.Niestety nie jestem obdarzony świetną genetyką i muszę pracować o wiele ciężej niż inni i czekać dwa razy dłużej na pożądany efekt.Jest jednak jeden plus, przez te 13 lat treningów cały czas się rozwijam i zmieniam,przez co nigdy nie tracę motywacji do treningów. Pozrdrawiam!!

dermatolog powiedział ze to mała dawka przez dłuższy czas wiec nie powinno byc problemów poczekam 2 tygodnie i zobaczymy

zimlogos! kolego mam teraz czas i nic mnie nie gna wiec podam ci mój ostratni plan ćw pon A klatka 10 serii na plaskiej: 1 seria 30% cm tempo szybkie dwi serie 50%cm 10-15 powtórzeń dwie serie 5-7 powtórzeń (tempo dynamiczne)80-85% cm dwie serie 8-10 powt 70-75%cm dwie serie 10-12 powt 60-65%cm jedna seria 15-20 powt 30% cm nastepnie wycisk [...]

Ja mam 173, i 15 lat mam pytanie czy możliwe, że w takim wieku mogę urosnąć jeszcze jakieś 13-14 cm? Mój ojciec ma 182, mama jest niższa coś troszkę ponad 160. Bo już mam za sobą czas, że urosłem z 10cm w rok a teraz to tylko z 3cm :/

[...] 2 razy * ~10 powt superseria : wyciskanie franuzkie lezac (lub w siadzie) + uginanie z gryfem waski chwyt na modlitewniku (spokojnie i technicznie) jedna taka SS (ew jak czas i sily beda znaczne zrob 2 takie SS) i na dobicie trica 1-2 s pompki w podporze tylem gdy priorytetem jest tric MDS (wyciskanie francuzkie z hantlami chwyt neutralny + [...]

[...] kilka lat i nic się na to nie poradzi. Oczywiście, że wygrać ma szanse z każdym z nich, bo oprócz doświadczenia itp w MMA rządzi jak w każdym innym sporcie... przypadek Tym czasem kiedy Pudzianowski będzie już dobry technicznie, to w MMA będą już nowi zawodnicy, młodsi, w pełni sił i którzy prawdopodobnie już teraz są bardziej doświadczeni niż [...]

[...] się pozbyć. JarekOFMC powiem szczerze,że może to być cholernie trudne,tym bardziej że zamierzasz robić treningi siłowe w te same dni co SW.Wiem o czym mówię bo sam swojego czasu trenowałem boks i ćwiczyłem na siłowni.Trwało to ok.roku i niestety przez ten czas nie mogłem zbudować ani kilograma mięśni,mało tego siła również stanęła w [...]

Okey ;) po tym cyklu ma być przerwa tyle ile trwał cykl tak? Jeśli tak, to co przez ten czas brać, bcaa, glutamine czy może jakiś gainer albo coś?

to czas się wziąć za miche 10 wskazówek czytaj