czas

[...] jak ich nie jem tydzień to później mam ciągątki i ciężko jest mi sie oprzeć. Czy przyjmowanie chromu coś pomoże? Jeszcze jedno pytanie. Nie zabardzo potrafię znaleźć czas na siłownię(nigdy nawet nie byłam) a z tego co czytam to raczej bez tego sie nie obejdzie ale czy na początku wystarczy mi orbitrek, deska do brzuszków i hantelki 1,5 kg?

hejka! podziwiam twój spokój!!! ja bym go chyba zajefał pod czas zawodów mam taką adrenalinę....! lepiej się do mnie bez kija nie zbliżać,ha,ha!ale tak na poważnie to ładnie się zachowałeś,że zostawiłwś biednego organizatora w spokoju! powiem ci,że miałem kilka podobnych akcji przeważnie na małych zawodach,wtedy trzeba powiedzieć sobie trudno [...]

Tak jak juz pisalem nie jestem w stanie przestrzegac ścisłej diety ale cały czas uwazam co jem.. tzn lekkie posiłki składajace sie z jaj, platkow owsianych, kaszy, warzywa itd..Staram sie unikać ziemniakow, bialego pieczywa i niezdrowych tluszczy.. Mysle, ze to powinno wystarczyc.. A moze moglby ktos podac jakis fajny cykl na poprawe definicji i [...]

Nie kapuje cie xD Skoro chce to chyba mogę go robić nie?? Ćwiczę FBW cały czas w domu ;/ Właśnie w Poniedziałki i Soboty Naprzemian 2 planami Do lutego będa to w sumie 2 miesiące cwiczeń Więc o co ci chodzi bo cie nie kapuje ;/

marszobiegi > biegi nie obciązają aż tak stawów I jest dłuższy czas tych aerobów co daje lepsze rezultaty niż szybki bieg i padniecie

zamiast tylnego kola zalozyc np obciaznik np 20kg mysle ze by sie ciezej i to sporo krecilo, trzeba by popróbowac, jak bede mial czas to nad tym pomysle bo by mi sie przydal i dam znac

Powiem tak moja przygoda na siłowni zaczęła się w IIkl. gim. Ale wyglądało to tak że przez pół roku chodziłem przez 7dni w tygodniu i cały czas na klatke wyciskałem. Ćwiczyłęm FBW przez 3miesiące i przerzuciłem się na splita. Lepiej po prostu mi się na nim ćwiczy. BF łącznie z tłuszczem na narządach (testy herba life moja ciocia jest konsultantką) [...]

Sławku nie do konca. Lista zmian w prawie, od jakiegoś czasu krąży po necie, na sfd jest również. Dodatkowo zmiany te chyba wprowadzono około rok temu aby dac firmom czas na dostosowanie się, więc to nie jest tak że zmieniono coś dzisiaj, zwłaszcza że suple z USA od jakiego czasu na Europę mają inny skład (np. brak enzymów trawiennych). Dodatkowo [...]

Diety jako takiej nie mam, cały czas nad nią pracuje. Jednak staram się utrzymywać ujemny bilans kaloryczny. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2066.

6.1.2010 Dzień 55 - nietreningowy 1. 3jaja, owies, mleko, słonecznik 2. Indyk, warzywa, ryż brązowy 75g 3. WPC 30g 4. 3 kawałki pizzy "domowej", orzechy, karkówka 5. Twaróg, oliwa Miałem zamiar zrobić tabatę, ale jakoś szybko czas zleciał, a teraz o 22 to chyba za późno.

Dzięki, że chociaż Wam się chciało odpowiedzieć.:) -------> ??? Jest taka zasada u mnie. jak mam czas i jeśli mogę w czymś komuś pomóc albo doradzić to chętnie to robię nawet poza forum np. poczta czy w jakiś inny sposób na gg i gdzie tam się jeszcze nie da. Odpowiadamy z własnej woli nie wiem skąd to zaskoczenie :D Czekamy na opinię lekarza. [...]

Osobiście do cylku na kreatynie polecam glutamine stymuluje procesy syntezy białek mięśniowych poprzez dodanie azotu sprzyjającego budowie nowych białek mięśniowych. zmniejsza katabolizm mięśni podczas treningu zmniejsza czas regeneracji mięśni zapobiega przetrenowaniu podczas długotrwałych cykli treningowych nawet z dużymi obciążeniami

Jak będę na emeryturze,to sobie sprawię prawdziwe bonsai,bo bedę miał czas,żeby się nim opiekować,narazie muszą starczyć mi takie,no chyba,że w końcu jakiś master zaprosi mnie do Japonii,żebym nauczył się oryginalnego,japońskiego Jiu Jitsu,to z powrotem bym sobie drzewo przywiózł

z tym stażem to nie myśl o suplach a jedynie skup sie na opanowaniu podstaw odżywiania itd. na suple bedzie jeszcze czas

[...] z boku pilke lekarska, i robiac pompke przeskakujesz nad nia. ramiona+lapa 1. Wioslowanie sztanga, tak jakbys plywal kajakiem taki ruch robisz gryfem, trzymajac go caly czas na wysokosci mostka. 2. Przenoszenie ciezaru wokol glowy plecy 1.Sciaganie linki wyciagu gornego do brzucha na prostych rekach, stojac (nie umiem lepiej wyjasnic tego [...]

[...] boks, jak rzuciłem się na niego z moim kolegą (2v1, przy czym ja jestem cięższy od boksera o 20kg), obaj oberwalliśmy, a bokser praktycznie nie dostał, wtedy uznałem, że czas skończyć biadolić, trzeba coś ze sobą zrobić... 2 dni temu miałem pierwszą lekcję muay thai, na sekcji widziałem nawet ludzi w wieku mojego ojca, więc nie jest źle... [...]

Posiadam książkę Nitobe Inazo "Bushido dusza Japonii".Co jakiś czas ją sobie czytam.Cholera,urodziłem się kilka wieków za późno i nie w tym miejscu co trzebaJedno jednak wiem,że trzeba mieć zasady i się ich trzymać jak samuraje.Coraz mniej w dzisiejszych czasach ludzi z zasadami i kręgosłupem moralnym.

[...] nie jesteś.zmiany będą ale delikatne.kazdy kolejny rozsadnie zaplanowany cykl a po nim przerwa czegoś cie nauczy nie tylko o mięśniach ale i psychice.obserwując to za jakiś czas załapiesz o co chodzi w tej zabawie ale obecnie najważniejsze to nie stawiać za wysoko poprzeczki. na koniec plan ode mnie; 1 wyciskanie leżąc szt. 2 przysiady ze szt. 3 [...]

Nie czas na maly odpoczynek ? Ja po 8 tygodniach, juz zaczolem na silke, jak na sciecie chodzic , ale po przerwie wricilem z nowa energia... Wiem, ze lubisz dlugie cykle, ale organizmu trzeba sluchac... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-07 06:28:11

[...] lipa, a ma gwiazde wymagajaca - farmakologiczne wspomaganie wzwodu scorpio - nie przesadzaj, mi sie na tesciaku prawie nie kurcza aha - hcg, clom bez odstawki towaru. ja mowie o takim wspomaganiu przysadki i jajek bedac on, choc z dawka bym moze zjechal na 250 tygodniowo przez pewien czas. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2010-01-07 08:23:32