czas

[...] i przerwach miedzy posiłkami to myślę że jest do zrobienia... Pytanie czy w takim systemie pracy dieta ma sens? 1 tydzien zaczynam o 3 rano i koncze o 16, i tutaj jest czas jeszcze na siłownie, a drugi tydzien zaczynam powiedzmy od 9 i kończe o 24... i o siłowni to tylko przed pracą mogę pomyslec czyli ok godz 10 rano... ułożyłem jak na [...]

Kolego Białko biore przez cąły czas:)ale po schocku i stromie chce cwiczyc na SAMYM białku bez odzywek ani innych rzeczy:) ale jasna sprawa jest ze białko bede brał i do nast. cyklu odzywkowego heh

Będzie dobry. Odejścia to po prostu wyjście ze sztangą na barkach do przysiadu i przyjęcie pozycji startowej(po prostu stoisz ze sztangą na barkach na czas).

Dzięki. Mniej więcej przez jaki czas? Dopóki nie mam hantli ćwiczyć bez nich, czy poczekać te dwa tygodnie z rozpoczęciem treningów?

hehe robote caly czas szukam:) dzieki za odpowiedz

[...] robiłem. Instruktor - tak poprawnie. Tylko wykonuje się szybsze przejścia ofc. A poza tym darujcie sobie ten szajs, zaliczyłem 2 razy wszystkie serie i twierdzę że ten czas mogłem spożytkować dużo lepiej, dużo przyjemniej i z dużo bardziej widocznymi efektami. Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2010-01-04 22:47:51 Zmieniony przez - Norwid [...]

[...] dzisiaj trzymałem michę więc dzień na plus A oto moje suplementy na ten miesiąc Od razu zaznaczam że na razie biorę tylko Prolongatum i BCAA XTRA na resztę przyjdzie czas od poniedziałku 1. Prolongatum 2 x 750gr Czarna porzeczka - 1-2 razy dziennie - między posiłkami i przed snem 2. BCAA XTRA - 1 x 500gr Grejpfrutowe - 2 razy dziennie [...]

[...] do czynienia z taka instruktorka fitnessu, ktora to wino walila, ale w szotach. Po 5 tyg jej gospodarka hormonalna tak sie zablokowala ze nie dostawala okresu przez dlugi czas. Ingerencja sterydowa u kobiet jest niesamowicie skomplikowana z tego wzgledu iz ciezko jest ruszyc pozniej gospodarke estrogenowa. To sa bardzo zlozone bestie [...]

w tej chwili układaj dietę którą byś mógł stosować bo masz na to czas pozdr

[...] jej na bank bo to nie Pl .Co do tescia i gospodarki hormonalnej zdaje sobie znakomicie sprawe z powagi sytuacji.Dziewczyna chce przymasowac.Mysle ze podanie omo mija sie z celem kusilbym sie tu o propa i krotszy cykl.Jednak caly czas mysle ze nandro z anavarem moglo by ja zadowolic.jakies sugestie Zmieniony przez - Joy w dniu 2010-01-04 22:59:22

[...] Dzisiaj dołożyłem po 2,5 kg do głównych ćwiczeń. Wszystko w miarę lajtowo poszło Sztanga była zajęta i zrobiłem superserie sztangielkami młotkowo, nie chciało mi się kombinować, bo czas mnie gonił. W szatni poszła spinka przed lustrem Cyce były zayebiscie spompowane. Ogólnie do przodu. Zmieniony przez - dominiklbn w dniu 2010-01-04 23:55:11

witam wszystkich :) ćwicze na siłowni juz od ponad 1,5 roku przez ten czas brałem 3 cykle kreatyny monohydrantu z Olimpa i chciałbym sie dowiedziec na temat kreatyny ale Jabłczanu, bo mam zamiar go wziąsc, przedewszystkim jak długo trwa cykl jabłczanu, z gory dzięki :)

faktycznie ejstesmy strasi...aaaaa jak ten czas szybko leci ale picieszam sie ze niedlugo bede ciocia dla waszego bobo:-d

[...] zyciową która mogłaby mi coś uswiadomic - a jak sie okazuje, że sytuacja nie jest hipotetyczna - a i wnioski z niej inne niż sugerowane - to mój wywód nazywasz wrzutą. Cały czas jedziesz po prawdziwych lub wymyslonych autorytetach swiata medycznego, wrzucając wszystkich do jednego worka, a gdy odbije sie piłeczke - to zaraz sie unosisz. Wygląda [...]

[...] i później po poprawieniu nieco wyniku, o te kilka powtórzeń, zacząć armstrongiem. PS: Nie katuj bica po podciąganiu,zwłaszcza podchwytem, bo pracuje on wystarczajaco w tym ćwiczeniu. Musi też mieć czas na regeneracje. Ćwicząc go codziennie dodatkowo po podciąganiu tylko go przetrenujesz. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-01-05 07:16:54

O 6:30 to ja już dawno w drodze do roboty byłem. A co do niewyspania to bardziej się Aksie obrywa, bo ja jako osobnik pracujący jestem pod ochroną i w nocy nie wstaję. Co nie zmienia faktu że i tak cały czas chodzę z zapałkami w oczach. Wczoraj już nie miałem nawet siły poturlać się na trening... Nie przeżyłbym kolejnej Tabaty.

[...] tych, którzy nie otrzymali komunikatu, a na stronę związkową zaglądają rzadko - podobnie się spieniłem, jak w ub. roku ktoś chciał zrobić MP kadetów w trakcie wakacji. Cały czas tylko zastanawiam się, jak to możliwe, że w takim taekwondo PUT, które grosza nie dostaje z ministerstwa, o terminach zawodów wiadomo parę miesięcy wcześniej, a termin [...]

albo rownie standardowo - brak cyklicznosci - stala suplementacja - chco niezbyt duzo osob akurat jablczanem to stosuje jesli cykl to uzaleznialbym go raczej od planow treningowych na ten czas a nie od ukladu kalendarza szkoda konczyc cykl gdy akurat trening swietnie sie ukladaja :D

Ok, dzieki. Pierwsze aeroby za mna, 3 cykle po 2,5 minuty. Teraz wiem, ze czas rzucic palenie, do czego sie przymierzam od pewnego czasu.

Zawody PŚ w Bischofshofen: Czas do Środy 06.01.2010. do 16.30 1.SCHLIERENZAUER Gregor 2 AMMANN Simon 3.AHONEN Janne