czas

W twoim wieku to bym sie nie przejmował masą, masz jeszcze czas, tak samo jak na kulturystykę:) Niewiem jaki jest twój cel, czy wogole chcesz ćwiczyc bo nie napisałes o tym :)jak narazie pompki, brzuszki. A jeśli sie chcesz dowiedzieć wiecej o zdobywaniu masy to poczytaj posty podwieszone .

jesli jakis czas temu to pewnie juz wykupione !! jeszcze jakies oferty ?

0,5 to zadna dysproporcja. Ja mam 2,5cm mniej w jednej lapie (jakis czas temu zlamalem reke) a jest ona aktualnie silniejsza. Regularnie trenuje, dieta jest a wyrownac sie nie chce. Przyrosty sa ale w jednej i drugiej lapie takie same. I co tu poczac? Zmieniony przez - endrju135 w dniu 2008-05-07 21:22:11

Witam! ćwicze juz ponad rok, na siłownie chodze juz 2 miesiące i mam problem z nadgarstkami. Otóż gdy je rozgrzewam cały czas mi ,,chrupią" a przy dużym wysiłku bolą. I chciałbym prosić was o pomoc. Mam sobie moze kupić rękawiczki z usztywniaczem na nadgarstek?

ost zaczalem wlasnie troche ciezszymi ciezarami machac, 4-6 powtorzen. Sila u mnie troche kuleje. Przez dluzszy czas cwiczylem wieksza iloscia powtorzen, moze dlatego. Miejmy nadzieje ze sie to teraz poprawi.

Po treningu tylko białko? Suple nie zastąpia dietki , białka i węgli. Przyłóż się do dietki na suple no - explode jeszcze przyjdzie czas. Sama kretka na początek wystarczy.

[...] to raczej nie bedzie wysnute z palca. I - Oszczep wraz z trójskokiem są najbardziej kontuzjogennymi dyscyplinami z grona lekkiej atletyki. II - Trenuje juz długo i cały czas popelniam dużo błędów więc raczej nie sądze żeby udało Ci sie nauczyć rzucać oszczepem oglądając filmiki na youtubie czy pytając sie kogoś na forum (ale nie poddawaj [...]

[...] jeszcze siłę pobiegać z ciężką kosiarką po ogrodzie. A ogród pochyły i duża trawa, więc to dość męczące A jeszcze odnośnie Zakopanego, to może by tak zlot? Tylko dajcie mi czas, bo nie byłoby dobrze, gdyby gospodyni imprezy sportowego forum wyglądała jak z klubu kwadransowych grubasów Pozdrawiam i dobrej nocy! Zmieniony przez - kaniola w dniu [...]

[...] od początku roku (siłownia ok 3x w tygodniu, aeroby/inne sporty praktycznie codziennie), dotąd była ostra redukcja (schudłem 13kg), teraz już tłuszczu zostało niewiele i czas zabrać się porządniej za masę. dietę mam i przestrzegam, ale chciałbym ją dodatkowo wspomóc. z tego co wyczytałem na forum, jedyne wskazane suple dla tak początkującego [...]

czas czas czas potrzeba czasu

na *** kurva zrobili z tym poprzednia strona na dole no kurva cały czas patrze ze jest nastepna myśle a tu *** wraca na poprzednia kurva nie poszło mi na siłce , zupełny brak mocy aaaaaaaaaa

bili to znak, czas na bombe kiedy bedziesz w socho łysolcu

[...] OWLOSIENIA: zakola 15.WYNIKI SILOWE dobre 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 75 kg martwy ciag : 100 kg przysiad : 100 kg PYTANIE: Jestem po redukcji, przyszedl czas na budowe masy - mam kratke na brzuchu nie malym nakladem pracy, przez nastepne 2 miesiace chce przybrac 7 kg suchej masy. Cwicze wydolnosciowo + silowo (pod selekcje w [...]

To zależy ile aktualnie spożywasz białka. Daj organizmowi czas na przystosowanie się do zwiększonej podaży w diecie. Zacznij od 1,5 g/tydzień, w następnym powiedzmy 1,7 g/tydzień, później 2 g/tydzień i na tym pozostań. Więcej białka zbytnio obciąży nerki, a organizm i tak go nie wykorzysta. Przy diecie redukcyjnej dajesz więcej białka, ale [...]

Bananja mam pytanie apropo testu. Czy mogę w czasie jego trwania, oprócz testowanych supli brać zwykły chrom, skrzyp i tran? Czy muszę odpuścić na czas trwania testu?

[...] 2 tygodnie, pozniej dalej efka/sally/clen ale tymi dwoma juz troche szachowalem, spokojnie mozna liczyc ze bez tej przerwy ponad pol roq bylo ale nie polecam takiego stosowania kiedys czytalem ze im dluzej efka stosowana tym mniejsze ewentualne sajdy a spalanie caly czas na podobnym poziomie Zmieniony przez - Antonek w dniu 2008-05-07 22:44:30

miałem *****ski ból w barku jakiś czas temu, robiłem okłady i na drugi dzień było ok

[...] przygoda z play-off NBA. A przecież jeszcze niecały tydzień przed końcem sezonu zasadniczego mówiłeś, że jeśli znajdziesz się w kadrze na decydujące mecze, będzie to cud. Tymczasem przeciwko Detroit Pistons zagrałeś najpierw 12 i pół minuty, przeciwko Toronto Raptors też przez dłuższy czas byłeś na boisku. A wszystko zaczęło się od meczu z [...]

Mocny cały czas znaczny progres Pozazdrościć. Shaft jest całkiem fajnie

moze czas wybrac sie na badanie nasienia siwy, miesnie maja pamiec wiec dobijesz szybko do tego co bylo wczesniej