czas

cocochane Posłuchaj każdy planem trenujemy dopki daje efekty , każdy program zyłujemy do konca, inaczej swiadomie w czasie kierujemy sie w zastój, muskulatura wcale wbrew krazacej opini szybko sie nie przyzwyczaja i zawsze mozna ja jakos zaszkowac technika wykonywania cwiczenia. a ile u ciebie czas bedzie trwał ważne by nie był ramowy każdy jest [...]

tak cały czas od początku na podkładzie z enana...

ok dzieki za rady ogolnie chodzilo mi o to ze kazy mowi co innego mam 2 gosci na silowni ktorzy siedza i tam pilnuja i kazdy mowi co innego i dlatego sie pytam tutaj na forum bede sobie robil tak jak mi doradziles przez jakis czas i zobacze czy beda jakies efekty

Ja uważam, że z takim poważnym treningiem powinieneś poczekać do czasu aż będziesz miał 16-17 lat. Do tego czasu proponuję robić ćwiczenia takie jak pompki, przysiady, brzuszki, pompki na poręczach itp. Jak wiadomo caly czas rośniesz, a młody organizm jest podatny na różnego rodzaju kontuzje. Mówi się, że przestaniesz rosnąć ćwicząc w tym wieku. [...]

****a a ja sie trzese caly czas.

Ok zwiększę serię na siadach. Staram się przez najbliższy czas unikać sztangi bo robi mi się asymetria klatki piersiowej, najprawdopodobniej spowodowana wykrzywionym kręgosłupem w odcinku lędźwiowym - pracuję nad tym. SS miałem na myśli jako że nie robię normalnej serii tylko jedną po drugiej z mniejszym ciężarem. Spotkałem się jeszcze z nazwą [...]

ja jak kiedyś prawie cały czas tylko klatke robiłem małym ciężarem ok 20 pow i mało jadłem to miałem pręgi na niej;] teraz wiecej jem i różne cwiczenia robie to sie troche rozbudowała;]

Mc Donalds to nic ciekawego rozne historie sie slyszalo, kiesys nawet ogladalem fil o pewnym kolesiu, ktory przez 1 miesiac przez caly czas sie zywil mc donalds i zaczal miec okropne bole brzucha. Co sie okazalo watroba zaczela mu szwankowac, a lekarz mu powiedzail, ze jak z tym nie przestanie to bezie kiepsko. Slyszalem jeszcze ze od tego zarcia [...]

kurde... cały czas na tym forum czytałem, że przed treningiem ma być posiłem pełnowartościowy z węglami, białkiem i tłuszczem. Teraz się dowiaduje, że bez tłuszczu... Jak to w końcu jest? Po treningu to wiadomo, że bez, ale przed?

[...] I co z tego skoro w głosowaniu te partie mają maks 3 procent?! Naprawdę chcecie się kłócić że 2+2 nie równa się 4? Boks nie traci na popularności, takie są fakty, bo cały czas jest olbrzymi popyt. Tomasz, trzymajmy poziom dyskusji, nie wyrywaj zdań z kontekstu, bo to kiepska metoda na dyskusje Napisałem że czysty zysk jest miernikiem [...]

zaraz będzie pewnie ok tematy w dziale doping zdjęcia są osobno moderarowane , tzw wstepna akceptacja, zanim sie pojawią dziwne tylko, ze one już wisza jakiś czas na forum , pewnie ostatnio coś było do nich dodawane lub edytowane i blad jest taki, ze znowu trzeba je zatwierdzić, hmm chociaz patrzac na daty ostatnich postów i edycji nie mialo nic [...]

generalnie mozesz trafic na 60,70zl i nieograniczona ilosc wejsc i czas przesiadywania bardzo czesto tak jest

Heh... widzę że zdania są podzielone... No cóż mam czas do poniedziałku.. wtedy wybiorę którego Pana wysłucham ...

ok juz poprawilem powinno byc dobrze a jesli chodzi o barki robie to przez jakis czas i jest dobrze lecz rozwarze decyzje o zmianie cwiczenia.:) A Plecy: - WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”: 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Wspięcia na palcach 2s Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi płasko 3s [...]

Super, cały czas trzeba się rozwijać. Masz miejsce żeby wrzucić jeszcze kilka kilogramów:)

[...] myśl, jak mam sprowadzić walkę do parteru w realnym starciu skoro tych sprowadzeń nie mamy, hm, może lepszym wyjściem było by jakieś judo niż bjj?myślę tak sobie co mi z parteru jak znajdę się w klinczu z przeciwnikiem, chyba że tylko dla obrony jak będe pod kimś hm, cały czas mnie to dręczy Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2012-01-06 22:15:32

[...] masy czy siły a nawet w redukcji. Wiele osób mówi, że nie trenują nóg bo "jeżdżą na rowerze, grają w piłkę" itp. To tak jakby mówić, że nie ćwiczę bicepsów bo trenuję je podczas noszenia zakupów. Zaczniesz robić nogi a wkroczysz na zupełnie inny poziom treningu. W końcu to jakbyś nie trenował połowy ciała. Ogranicz też czas treningów, 2 godziny [...]

Masz złe podejście stary, tylko nie i nie i nie da się :) Idź do roboty, czas najwyższy, chyba, że chcesz, żeby wiecznie rodzice Ci mówili co masz robić, a co nie :D Nawet jak pójdziesz robić w weekendy za jakąś niską stawkę 5-6 ziko na godzinę, to da radę za taką kasę kupić potrzebne rzeczy.

[...] dołożę stacje z wyrzucaniem piłki o ścianę jako inicjalizację ciosu. już mało osób tak trenuje, większość właśnie robi pomieszanie z poplątaniem na zasadzie określona ilość czasu na ileś tam przerwy. To znaczy nie zrozum mnie źle, taki trening też jest skuteczny, ale ja widzę w nim pewne wady, które potem wychodzą. Nauczasz swojego ciała i [...]

[...] za wcześnie. pyralgina też nie ma nic do tego. pytanie zasadnicze: czy to rozpoczęło się już właściwe krwawienie, czy to jakieś plamienia w środku cyklu (tzn. czy byl to juz czas na okres). poza tym tak bywa, że krwawienie może się "zatrzymać" w dowolnym momencie. nic sie nie martw, tylko regularnie przyjmuj tabletki. Zmieniony przez - [...]