czas

23 listopada 2009r spalo sie nawet ok :) dzien rozpoczelem od 3 jaj + 2 kromki razowego. dzis w planach silownia i dluuuugi czas dietka :D trzeba sie serio brac za Siebie !

Zgadza się! Maniek - podoba mi się, że cały czas szukasz i dzielisz się z nami swoimi spostrzeżeniami. Jeżeli nawet z czymś się nie zgadzam (przykład magnezu), to takie są uroki dyskusji... Osobiście jestem zwolennikiem wysokich dawek witaminy C. Może tylko nie takich megadawek po kilkaset gramów i nie w postaci ciągłej suplementacji. Osobiście [...]

A jak zapychaniem , szejk jest po niej gęsty ? Czy bardziej wodnisty? zapycha ona na jakiś czas czy zaraz po jej wypiciu jesteśmy głodni?

jak nie Jelfa to Axio Miecio Razak ostatnio tylko udaje dobrego kumpla, co niektórzy naiwni mu wierzą bo jakiś czas temu zaczął się inaczej ubierać, ale tylko ścieme zapodaje... a na początku spoko koleś był...

jak się tak boisz to nie bierz, proste dobrze, że się przejmujesz, interesujesz itp, ale z takim podejściem nawali Ci psychika, jak będziesz cały czas myślał o tym jak bardzo Cię zablokuje, zakładał kilka tematów dziennie z pytaniem czy Cie zablokuje to na końcu jak już dojdzie do "sytuacji intymnej" nie sprostasz zadaniu, nie dlatego, [...]

Obiad dopiero później ;** Ok czas na SP250 i masować cycuszki Ewelinko ty też dziś na siłke idziesz także gogogogogog power masakryczko Szczur downie Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-11-23 10:30:56

[...] do komórki- testosteron będzie mógł zrobić swoje. Organizm po takich ?roszadach? będzie musiał dalej określać i stabilizować odpowiednie poziomy hormonów przez pewien czas, tym niemniej zajdzie to o wiele szybciej. W początkowej fazie PCT poziom testosteronu będzie na pewno wyższy od tego naturalnego, by osiągnąć nasza organizmalną [...]

[...] 12-10-8-6-10 - Szrugsy hantlami 12-12-12 - Łydki - wspięcia ośle z kimś na plecach lub wspięcia stojąc na smithie Plecy + bic + tric - Podciąganie nachwytem (co jakiś czas zmiana chwytu) 4x MAX - Ściąganie drążka wyciąg górny różne chwyty do karku lub do klatki 12-10-8-6 - Wiosłowanie sztangą leżąc na ławce skośnej 12-10-8-6-4 - Wznosy [...]

jesiotr co ty *******isz? 1. Nie sztrugsy, a szrugsy! 2. Miesien pracujacy przy tym cwiczeniu to tzw miesien 'kapturowy', a jest to czesc miesnia czworobocznego plecow. Sarus przez jak dlugi czas nie mozesz cwiczyc na stojaco? zdr.

Domyślam się że dostanę potrzebne wskazówki od wykonawcy, ale możecie coś poradzić żeby się dobrze zagoiło? Odpuścić treningi na jakiś czas?

[...] i lepiej śpi na nogi też ponoć ok weź mamie na próbę małe opakowanie aakg hardcore, i niech zacznie brać codziennie 1 porcję rano po przebudzeniu 2-3kaps albo jakiś czas po jedzeniu. Ja zawsze jak coś kupuję to małe opakowanie dokładam i mama zadowolona spróbuj i co ważne to to, że w aakg treca dosypek nie ma bo innych firm bałbym się [...]

tylko owoc jest lepszy od marchewki, marchewka jest traktowana jak kazde korzeniowe, czyli unikasz. Owoc jeden, tylko tyle by podladowac glikogen watrobowy i nic wiecej. Zwiekszaj, jak masz czas, to dawaj

to znowu muszę pozmieniać cały czas teraz jadłam w niskie dni około 300-400g to co ja będę jadła teraz w niskie? pomidory są już beznadziejne, papryka ok ale za dużo też nie, bo mi się odbija

i wez sie tu czlowieku nie zbulwersuj.... Uzyj wyszukiwarki, temat walkowany dziennie.... a pozatym masz czas, masz dopiero 15 lat !

zmień plan na fbw. Widze ze cały czas na splitaxch jedziesz wiec przyda się taka odmiana zacznij robić nogi w końcu i pamietaj że przy planach typu fbw stosuje się ćwiczenia najbardziej złożone

Ok, czyli pracuję nad najlepszą dietą. Zakładając, że będzie kiedyś ona odpowiednia (to nie jest odpowiedni dział do rozpisywania się na ten temat) przez jakiś czas pewnie bez zdobywania dodatkowej tkanki tłuszczowej się nie obędzie. Zostawić to "i jakoś z tym żyć" by dopiero po osiągnięciu odpowiedniej wagi zacząć nad tym pracować? Czy [...]

Spadaj placku Nitro E lepiej pompował no i cały czas chciało mi się ćwiczyć po SP250 właściwie nic nie było Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-11-23 14:45:05

tak a Ty myślisz że po treningu oporowym poziom aminokwasów i glikogenu jest cały czas stały? :D

Trza mieć trochę samokrytyki przecież sam widzisz ze za wcześnie jeszcze na foty masuj i wróć za jakiś czas. PS. Podłączam sie do pytania kolegi wyżej xD

Trening 21.11.2009 Trening sam sobie zrobiłem z naciskiem na technikę. Czas : 1.5h