Możesz zrobić tak: nakładasz preparat do goleniai zostawiasz go na jakiś czas, zeby zarost sie dobrze zmiekczyl i potem delikatnie golisz z włosem.... raz na jakisz czas sprobuj sobie tez podgolic pod włos, wazne zeby miec ostra maszynke i nie katuj tej szyji za kazdym razem... warto tez golic sie wieczorem, wtedy podraznienia do rana znikna a [...]
[...] lykne po treningu(okolo 18-tej) to nie podlega dyskusji,ale problem jest z druga porcja kiedy ja lykac po przebudzeniu chyba nie ma sensu jak wstane o 14-15-tej mala przerwa czasowa bedzie miedzy 1-2 porcja ,wiec tak mysle ze dobrze rozkladajac czas dobra pora na druga porcje by byl czas przed snem (pusty zoladek)jak uwazacie?
[...] sobie sprawy jak pracują małe partie przy tych ćwiczeniach (no to teraz jestem już pewien, że pisałeś to od siebie). Hmm.. ale dlaczego następnie piszesz " i gdzie masz czas na swoja super****wieco ? ". Gdzie jest czas na super chooy wie co w Twoich założeniach ? No nie ma Opanuj się i napisz jeszcze raz o co Ci chodzi, bo ja nie [...]
[...] intensywność itp. Przygotowanie do sezonu zaczynam od budowania siły i szybkości , a wiadomo że idealnym suplementem na ten okres to kreatyna . W związku z tym ze cały czas redukuje boje się o przybranie na masie .jak myślicie dodać kreatyne , a jeśli tak to jaką waszym zdaniem. Cały czas stosuje BCAA, VITARGO, BIAŁKO, WITAMINY I MINERAŁY, [...]
[...] sprawie.Powiem ci że to dośc nietypowa kontuzja na grapplingu a przynajmiej ja sie z nią spotykam pierwszy raz w tej płaszczyźnie.Moim zdaniem powinieneś odpuścić na jakiś czas treningi ,zwałaszcza ze stripami które słabiej trzymją napewno a jak wiadomo na treningach dzieją sie rózne rzeczy ,z siłka podobnie bo mieśnie sie napinają mimika [...]
[...] nie być grubym i pamiętaj, że zawsze jest jakas tam szansa na okładkę Maraton to 3h 57min. Chciałem poniżej 4 godzin i się udało. Poza tym zawsze łatwiej poprawić taki czas niż czas poniżej 3 godzin. Zawsze to jakieś pocieszenie. Biegam od 1 lipca 2008 roku, wtedy to pobiegłem jako prawie 100 kilogramowy słoń do pracy (8km ) i chodzić nie [...]
[...] podzielić moim doświadczeniem. Może ktoś dzięki temu skorzysta ze skrótu. Również chcę pokazać, że prywatnie nie oznacza lepiej. Przebieg - grudzień 2008 skręcone kolano podczas meczu w piłkę nożną, - następnego dnia mocno spuchnięte kolano i wizyta w prywatnej sieci w W-wie - tam rtg, punkcja z krwią - diagnoza dwóch niezależnych ortopedów - [...]
witam, mam pytanie czy cały czas Cie się tak dzieje?? Jestem 5 miesięcy po zabiegu, pamiętam że coś podobnego mi się przydawało kiedy robiłem półprzysiady(ale i tak nie występowało to cały czas), ale teraz jest wszystko w porządku, wiec wydaje mi się że to minie
[...] tylko Wasze porady, dziś na poważnie muszę się wziąć za trening. Sprawa wygląda następująco; mam prawię pół roku do testów sprawnościowych. Chciałbym uzyskać lepszy czas na 100m, 1000m oraz podciąganie na drążku. płeć: mężczyzna wiek: 18 waga/wzrost: 71 / 184 Uprawiam różnorakie sporty takie jak piłka nożna, siatkówka, koszykówka, [...]
[...] gdy skończę Massacrę czeka już po przerwie Storm i Shock Terapy. Moje pytanie to czy 3 tygodnie przerwy po skończeniu mono a przed rozpoczęciem massacry to wystarczający czas przerwy, taki sam czas chce zastować kończąć massacre a zaczynając storma? PS. Massaacry tak krótki cykl bo w czerwcu mam wesele (więc chce zakonczyć cykl na 2 tyg [...]
[...] ciała, jego "siłę funkcjonalną" i wytrzymałość, a przy tym także dobudować co nieco mięśni, i ten cel na pewno z metodą zrealizuje" Wiesz, mam wrażenie, że ów czas marnuję na gadkę z tobą. Nikt nie pisze, "że jego podopieczni". To ci podopieczni, a jest ich na prawdę wielu to piszą, nie wmówisz mi, że to tylko marketing. [...]
JA golę głowę od już długi czas z mojego doświadczenia wynika ze nie ma to jak ogoli depilatorem tylko nie tą końcówką do wyrywania włosów tylko do skracania ;)) całkowite 0 włoska i dłuższy czas nie rosną ;))
wazzup - mam pytanko odnośnie treningu przepony. Po pierwsze, czy faktycznie jest to takie istotne (jakie efekty ci dało oraz ile aktualnie możesz wydmuchiwać to powietrze;p) A po drugie czy zwiększać czas wydmuchiwania powietrza poprzez powolne wydychanie czy cały czas robić te 30 sekund?
[...] jestesmy w stanie zwiekszac obciazenia treningowe,TO ZNACZY,ZE NASZ TRENING DZIALA. a Ty piszesz: "...split robiłem zawsze (i nie powiem, że nie miałem efektów ale czas na coś nowego). " co to znaczy: "czas na cos nowego"? podchodzisz metodycznie do tematu,poniewaz chcesz osiagnac jakis konkretny cel....czy moze [...]
[...] i na pewno też spróbuję twojego, w sumie bardzo ciekawe rozwiązania. Teraz w sobotę pojadę z wyciągiem i podciąganie z obciążeniem i dodatkowo będę sobie schodzil co jakiś czas na ogródek i MAX podciągnięć i za jakiś czas powtórka i tak przez całą sobotę. Ciekaw tez jestem czy po dzisiejszym planie będę mial jutro zakwasy, a chyba raczej będą [...]
Ten koleś Polak od Bar-Tendaz podany w filmiku to jakoś parodia albo ja jestem koksem, sam nie wiem. Jeśli on jest mistrzem polski w czymkolwiek to chyba czas bym pojechał na jakieś zawody. Z ciekawszych rzeczy z Bar-Tendaz których nie umiem a z chęcią bym sie nauczył to podciąganie podczas robienia flagi i opuszczanie. Dla mnie to jakaś magia. [...]
Fajnie by było mieć taki złoty trening który cały czas robi progres:-)-ja też bym taki chciał..,ale wiem że takiego nie ma:-( To by było chyba zbyt piękne. Ja Wam powiem szczerze że mam chęć wypróbować te osławione "smarownie gwintów"-bo tego moje mięśnie jeszcze nie miały:) Tylko trochę jest takie uwiążanie do drążka...,bo co 1-2 trzeba się [...]
Jarek 2806-przebiegłeś cały maraton?-w jakim czasie? No to musiałeś wcześniej sporo biegać? Ja biegałem sobie w zeszłym roku na treningach po 10km.Czasy miałem w granicach 53-55 min.,ale to przy wadze 82-83 kg. Tak, chciałem się sprawdzić czy dam radę w maratonie i w maju wystartowałem w Silesia Maraton w Katowicach. Był 3 maj a niecałe 10stopni i [...]
[...] sobie koszt kilograma płatków owsianych albo 10 jajek versus paczka wafelków ;-] Jeśli któraś z co-nieco doświadczonych Ladies ma ochotę walić grochem po ścianie i tracić czas, go ahead, mnie się po prostu nie chce, wolę czas spożytkować na przykład na Berry oraz zawistne oczekiwanie na kolejny wynik Magdaleny w zarzucie \-) Koleżanko... Te [...]
Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!
