czas

Micha jest trzymana caly czas, z tym nie ma problemu. Jednak na HST w szczegolnosci na koniec 10 i 5 treningi sa na tyle ciezkie, ze lepiej sie cwiczy napewno z suplami:) Poszukam moze cos jeszcze pre/post workout Jakby ktos mial jeszcze jakies sugestie, to mile widziane! pzdr Zmieniony przez - omi87 w dniu 2009-10-22 13:42:48

Jedz zdrowo i rośnij ... Twój kościec cały czas się rozwija. Jedni pełnię rozwoju osiągną w wieku lat 18 a inni w wieku 21 lat. Więc spokojnie. Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-10-22 13:50:26

jest sens, tylko musisz więcej jeść kalorii. poczytaj lepiej o diecie. bez niej przy takiej aktywności nie zrobisz masy. i zmień trening. za dlugo jedziesz na jednym i się mieśnie przyzwyczajaja. co jakiś czas trzeba zmieniac

ja cały czas powtarzam w domu o chlebie nawijam i nawijam,ale to nic nie daje ojciec to sam bochenek na dzień zje

Biegam z kumplem codziennie rano, bieganie na pewno chce zostawić, bo treningowo i towarzysko jest ok. Myślałem o dodaniu siłowni, mam czas i mógłbym nawet codziennie, ale nigdy nie ćwiczyłem na siłce i nie bardzo wiedziałbym co robić... Możecie zaproponować jakieś ćwiczenia? Widziałem posty o ustawianiu diety, mimo wszystko i tak nie wiem, [...]

no wiec martwy ciag robie 4 serie 40 kg obciazeniem caly czas.wyciskanie leżąc zaczynam 50/60/65/70kg.no ćwiczyłem systematycznie bez żadnych większych przerw ale chyba nie o to chodzi

U mnie dziewczyny w pracy opychaja sie dzis ciastkami niby ze tak szaro i trzeba sobie umilić czas, a ja chodę i chowam

Nie śpieszy się z opinią moja wycinka dopiero za jakiś czas

Ja bije propa co jakis czas brd z roznych parti i nadal elegancko dziala...ost mialem EC niby ten dobry ale slabiej czulem,teraz znowu mam brd i znowu czuc moc... Niedlugo wejde zapewne na trena brd... Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2009-10-22 15:37:03

na 3 dni, niech przez ten czas zastanowi sie nad swoim postępowaniem

dzieki - jakis czas temu przejazedm bylem chyba w poblizu - moze sie pojawi jeszcze okazja a teraz zycze zadowolenia i Klientom punktu i wlascicielowi i pracownikom !

kaman tyle madrych glow i nikt nie wyrazi opini?:) z ww badan wynika ze exem w dawce 25mg podnosil tescia o 60% przez blokade estradiolu. nie zauwazono zadnych skutkow ubocznych.:) ps. tak zbilza sie czas pct dla mne a co? :)wiec albo pct, albo cuise.moze srubuje exema, cena dosc smieszna tego srodka u nas.

jestes mlody cwicz na WF, biegaj z kolegami, graj w pilke, mozesz chodzic na basen jeszcze masz czas na martwienie sie sila

za pomoca zwieracza odbytu bo robi sie wieksze cisnienie w kootasie. ze niby jak? jako ciekawostke dodam ze zwieracze to jedyne miesnie ktore mimowolnie sa caly czas napiete, nawet podczas spania, rozluzniaja sie tylko przy defekacji zwanej popularnie, tudziez wulgarnie - sraki

moze czas na zmiane treningu i dopracowanie diety ?

[...] pisalem ze poszlo w bezbzon (moja wina) po powrocie sie unormowalo i zaczelo isc w inne czesci ciala Ci co preferuja inne typy sylwetek (z kaloryferem widaocznym) - wiadomo ze beda mieli zawsze cos Na razie jest czas masowania - wiec moge sobie na to pozwolic po nowym roku bede zrzucal! Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-22 17:38:53

[...] - zmniejszyłem ciężary na rzecz większej ilości powtórzeń, jednak miałem wrażenie, że fazę negatywną wykonuję za szybko. Ale było to spowodowane tym, że byłem ograniczony czasowo, o 12:50 najpóźniej musiałem być w domu, zdążyć zjeść i na zajęcia. Przysiady sprawiły mi wielką satysfakcję, siły było dużo. Drugie ćwiczenie to było kombinowanie i [...]

nie jestes w stanie przewidziec, bo u mnie przez pierwszy tydzien bylo dobrze, a po tygodniu nagle strasznie spuchlo, az musialam wymienic na dluzszy kolczyk, trwalo to jakis czas i nie wygladalo fajnie. poza tym jesli idziesz na wesele to zakladam, ze bedziesz pila alkohol, a nie mozna, wiec wstrzymaj sie, chyba te pare dni nie powinno robic [...]

A jaki czas zajęło ci osiągnąć taką budowę ciała. Ja sam zaczynam i zastanawiam się jak długo będę musiał nosić jeszcze te moje kg.

Z tego co rozumiem jesteś na dziennych...nie wiem jak u Ciebie to wygląda, ale jak ja studiowałam dziennie to rzeczywiście miałam czas podczs okienek, żeby ze spokojem zaczaplić się w stołówce, ze spokojem wypić herbate i cos zjeść....moj plan wygląda masakrycznie...skaczemy miedzy budynkami, na co mamy 10-15 minut i wychodziłoby na to że [...]