czas

[...] masy? Tutaj musisz poczytać podwieszone w dziale "Odżywianie" jak pozbyc sie tluszczu i nabrac troche miesni? Najpierw zajmij się budowaniem mięśni, jak przyjdzie czas na spalanie tłuszczu to wtedy zmodyfikujesz trochę dietę, dorzucisz aeroby i będziesz spalać. Za wcześnie żeby robić jedno i drugie. jak wzmocnic kregoslup i miec [...]

[...] problem ze za bardzo nie moge sobie pozwolić na jedzonko typu ryz ,płatki owsiane , makarony itd bo śniadanie jem pracując A na noc pije 1 kieliszek oliwy z oliwek .i staram się jeść co 3 h wiem ze posiłki w pracy nie sa idealne ale to może od nich czuje cały czas głód bo teraz po obiadku ( b dobrym posiłku głodu już nie mam).

[...] strasznie zależy na takim fałdomierzu. A dzień później dowiedziałam sie ze mój znajomy wylatuje so USA, TY milczałes wiec ja złozyłam zamówienie u niego. Wiec na chwilę obecną musze sie wstrzymać. Ale to nie jest powiedziane że on kupi ponieważ nie wiem czy będzie miał czas aby to zrobić. Więc potrzebuje trochę czasu. Przepraszam ze tak wyszło..

[...] kontuzji.Myśle,że powinien zacząć od ćwiczeń na maszynach,stosując progress.Poza tym trening na basenie ,pownien bardziej pomóc niż trening na siłowni od razu po kontuzji. 6 tygodni to krótki czas by przywrócić forme kontuzjowanej nodze,ale treningi z małym obciązeniem na siłowni połączone z basenem,powinny przynieść rezultaty powodzenia.

dzieki milo mi :P za jakis czas powinno byc jeszcze lepiej ;D dzisiaj zdycham po MC :( :D

[...] dojść do formy i poprawić swoje nogi a na małych ciężarach na pewno tego nie osiągnie. Gra w piłkę więc jeśli by brać pod uwagę to że nogi będą u niego dość oporne z racji tego że kopie w piłkę więc cały czas używa nóg nie licząc tych ciężkich treningów to jest problem. 6 tygodni na pewno nie pozwoli wyjść z kryzysu na tyle na ile by się chciało.

Tak, chodzi mi o odchylanie barkow w tyl przy każdym ćwiczeniu ogólnie. A tak normalnie to caly czas musze taką postawę mieć przyjęta? Barki w tył? Ale nie do końca (na maxa) tylko trochę do tyłu je cofnać? Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-10-15 18:01:29

[...] tłuszczyku ale to może być tylko złudzenie spokojnie ułóż diete z bilansem kalorycznym bliskim 0 lub lekkim nadstanem , trening i śmigaj na siłkę obserwuj co się dzieje ,przybierasz na ładnej masie jest ok , jeśli rośnie Ci poziom tkanki tłuszczowej obcinasz troszkę kalorii i jazda masz przeciętna sylwetkę nastolatka czas coś zrobić ze sobą

Shark, a jaką masz tą Borę? Silnik, rocznik, itd? Bo za jakiś czas będę zmieniał auto i Bora byłaby brana pod uwagę

No coz cykl poszedl jak wyzej rozpisane zobaczymy co z tego bedzie bede pisac co jakis czas na temat osiagow dzieki lodzianin za wypowiedzi ewentualnie prosze o jakies porady na temat odbloku po tym cyklu .

to czas najwyżczy zacząć bo bedziesz bocianem

[...] Jak zaraz wezme ta parasolkę i zdzielę po tyłku to zobaczysz!! Niema nie chce! Musisz sie ubierać bo zobaczysz.. zachorujesz mocniej i znowu bedzieesz musiałą na jakiś czas przerwać treningi, a wiem, że tego nie chcesz. Siema Res Siema Tomek Sorry, że znowu tak duzo :/ nie musicie czytac Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-15 [...]

juz czytalem.. jak narazie mysle ze za ciezkie dla mnie. Bynajmniej takie sie wydaje. Zakupie pulsometr i poproboje za jakis czas..

No.. Z góry powiem że Ewcia już tego brałą trochę i wie co mówi w tym temacie Daj za jakiś czas znać jak efekty Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-15 20:00:09

A wiec tak kazdy cie wysle do dzialu odzywiana tam z jakis czas do dzialu odzywki. Ale to potrwa dlugo w ch..j Masz jakoms diete??? Zmieniony przez - messi18 w dniu 2009-10-15 20:04:50

jak bys nie zauwazył to napisałem do 5 minut ja tez nie odpoczywam te 5 min chyba ,że robie rekord jest to czas też na odpowiednie zmotywowanie się i psychiczne nastawienie to pomaga

czas zalezy li tylko od naszej kondycji, a interwaly beda najskuteczniejsze pod wzgledem odchudzania, tylko wtedy gdy wykonami je tak intensywnie, ze bedziemy na granicy wymiotow(a moze ja nawet przekroczymy to taki dobry wyznacznik jakosci wykonania -> 2x w tygodniu max

Wrażenia po 1 treningu wg planu nabial: rogrzewka, stretching + 2x6 drążek szerokim nachwytem (kark i broda) plus 2x12 ściągnie wyciągu (kark i broda) Plan nabial FBW: 1. prostowanie nog na atlasie ze stosowaniem roznych wariantow ulozenia stop(rownolegle, palcami do wew i zew) 4x12 odczułem nogi dobrze i będę kontynuował to ćwiczenie -wyciskanie [...]

do kilku kobiet naraz:) zgadza sie, ale np jest taka sytuacja Kocham powiedzmy jakas kobiete, no jestem z nia juz jakis czas, nie mowa tutaj o 2 miesiacach tylko np 1,5 roku, a ona nagle mnie zdradzila... I nie moze tak byc ze tą jedyna kochałem,i juz innej nie pokocham nigdy tak jak ja, poprostu ból mija. Ja np bym mial na to wyebane zdradzilas [...]

kiedyś był taki czas,że o 22 na trening musiałem chodzić