czas

Pytanie: czas wysiłku fizycznego wpisywać minuty w tygodniu, czy dzielić minuty przez 7 i wpisywac wynik? Bo jak nie podzieliłam to mi 8000 kcal wyszło Jak podzieliłam to już OK Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-31 15:39:37

Minęło troche czasu od rozpoczęcia tematu i jakie zmiany zaobserwowałem: - prawa noga jest większa od lewej (łydka i udo, widać gołym okiem) - brzuch (przy ćwiczeniach, prawa strona pracuje intensywniej niż lewa, efektow narazie nie mogę zobaczyć bo jestem obrośnięty tłuszczem, ale kiedy naciskam przy napięciu to czuć ze prawa jest lepiej [...]

[...] a tu tzreba sie wziasc do roboty.. Zacznij od rozmowy z zywicielem rodziny zeby zawsze w lodowce znalezc odpowoednie produkty. To wazne zebys odzywial sie odpowiednio caly czas a nie od czasu do czasu. 5 -6 niezaduzych posilkow dziennie bogatych w weglowodany zlozone i bialko to podstawa. Co do treningu bez spzretu tez da sie conieco zrobic [...]

M for Mike pilnuj aby cały czas HIIT sprawiał ci taką trudność jaką obecnie, więc z czasem skracaj na początek poprostu trucht np. do 25 czy 20 sekund. zdr.

ja ******le bo ta nauczycielka jest taka po***ana mowie jej caly czas ze ***a mnie obchodzi matura z niemca i nie bede takich dziadostw pisal to ona mi na to ze to jest na ocene i kazdy musi napisac twister a ty jak z niemieckim stoisz ? kurde nie studiuje germanistyki ale ta nauczycielka jest taka d****na zadaje nam na ferie święta nawet [...]

[...] trudnosci z jego ulozeniem. Podstawa tego systemu jest ukazanie jak znaczaca jest systematyczna ciagla progresja w podstawowych bazowych ćwiczeniach. Osoby które już jakis czas siedza w tym sporcie znaja odmiany treningow full body workout w wersji „5x5" .Odmiana która tutaj zobaczymy jest stworzona glownie dla osob z niskim , jednak nie [...]

[...] pojechali na Słowację taką, przysłowiową ekipą byli byśmy niekwestionowanym liderem turnieju. Mamy przecież tylu dobrych zawodników. Tylko szkoda, że nie zawsze mają czas i chęci, a czasem wiary w siebie żeby z nami jeździć na tego typu zawody” – mówił dalej Mariusz Grochowski. „Co do startów Polaków to [...]

Gumiś - to sos Spaghetti z Łowicza. Pyszny, raz za czas sobię kupuję.

Bardzo ładnie. Widac ze Silvio caly czas robi postepy!!

[...] noze to za brutalne wiec niema nawet oczym mowic. Ciekawe jakby sobie zrobic takie rekawiczki (jak do roweru z wszytymi malymi metalowymi sztabami (tylko chodzic w nich caly czas to tez paranoja ) to by bylo dobre hehe A no i sa te pistolety na srut ale to raczej tez marne bo zaslaby odrzut i tym tylko jeszcze bardziej wkurzy sie przeciwnika. [...]

Gita na razie NNW ale obawiam się że marne szanse. Orzecznik się dziwił, że nie mogł mi sie zrobic tak szybko II stopien chondro. Czas - od kwietnia - skręcenie, do listopada - artro. Czekam na dezycje. Co do ZUSu to bedę robić papiery na stopień niepełnosprawnosci (wlasnie przez chondro). Z tego bezposrednio kasy nie ma (bo ja nie chce renty) [...]

Maciek_92 jesteś jeszcze młodym człowiekiem i masz czas aby poradzić sobie z twoim problemem.Pamiętam jak poszedłem do wojska 18bdsz z 5 letnim stażem w stylach tradycyjnych a tam udowodnili mi że jedyne co umiem to pady i przewroty :( style tradycyjne to niestety tylko sport i nadaje się na zawody pokazy a nie na walke realną.Moim zdaniem brakuje [...]

ja do FBW nie mam przekonania. Co do treningu, każda partia 1x w tygodniu (mięsień ma czas na regeneracje) Wystarczy odpowiednia dieta i progres będzie. Co do trenowania co 2 dni, w dodatku SS może łatwo dojść do przetrenowania co objawiać się będzie zastojem. IMO Nie wiem jak ty w stanie jesteś ćwiczyć co 2 dni, ja np po Tricepsie mam 2-3 dni [...]

[...] niesłodzona 11:00 - owoc 13:00 - warzywa (najczęściej gotowane na parze) + 150g mięcha staram się unikać zapychaczy typu makarony, ryże czy ziemniaki 15:30 - kawa, jogurt, czasem jakieś owoce, czasem coś słodkiego 18:30 - kanapki czasem na kruchym pieczywie czasem na pełnoziarnistym chlebie wypijam 2 litry wody - conajmniej codziennie rano [...]

Mam 17 lat(jestem dziewczyna). Od pewnego czasu bardzo chce przytyć, ponieważ jestem za chuda. Próbowałam już dużo metod ale to nic nie pomogło. Znalazłam w necie na jakimś forum ze można używać odżywki na przybranie masy czy to by coś pomogło? A czy by coś nie zaszkodził? Oczywiście ja nie chce obrosnąć w mięśnie tylko w tłuszczyk. Czytałam tez [...]

[...] zakresie. Wzrost jest determinowany również przez inne czynniki, choćby genetyczne i tego nie zmienisz. Jedynie na co powinieneś zwracać uwagę to ćwiczenia obciążające oś długą kręgosłupa. W tym wieku jeszcze powinieneś ich unikać. Poza tym jak wyżej zostało napisane – 14 lat to czas kiedy procesy wzrostowe jeszcze zachodzą.

wypiska z treningu: czas trwania-ok.60 minut 1.uginanie ramion ze sztanga podchwytem stojac-25kg,29kg,35kg,35kg 2.wyciskanie francuskie sztangi siedzac-17kg,20kg,25kg,25kg 3.uginanie ramion ze sztangielkami chwyt mlotkowy stojac-18kg,18kg,18kg,18kg 4.wyciskanie francuskie sztangielkioburacz wlezeniu-20kg,20kg,20kg,20kg 5.brzuszki-2x30 [...]

Nazewnictwo Yerba mate to liście ostrokrzewu paragwajskiego rosnącego w Ameryce Południowej w lasach podzwrotnikowych, poddane specjalnej obróbce w czasie produkcji, między innymi wysuszeniu, rozdrobnieniu oraz lekkiemu wyprażeniu. Herbata yerba mate przyjmuje bardzo wiele nazw ze względu na historię jej uprawy. Inne nazwy to: erva mate, herba [...]

Bardzo ciekaw jestem jak porobi Gregora. A co do powolnych ruchów to ja kiedyś ćwiczyłem tak przez jakiś czas. Tylko, że każde ćwiczenie. Robiłem mniej serii i powtórzeń w każdym ćwiczeniu no i cały trening nie trwał długo, a nawet bardzo krótko. Np na łape robiłem 2 ćw po 6-8 powtórzeń i tak z 5 serii, albo nawet mniej. Tylko, że super wolne [...]

[...] takich infomracji jest nieodpowiedzialne. nie ignoruje informacji, przyznam się, że sam nie znałem badań, więc i mi się przyda to co tutaj napisałeś. Z tym, że już jakiś czas to pijam, a paru moich znajomych nawet wiele lat i żaden nic złego nie zaobserwował, w każdym razie wezme poważnie twoje wypowiedzi i tak też brałem. Jestes doradcą w [...]