czas

Mam jeszcze pytanie odnosnie badan, mam teraz czas, jakie wykonac? No i czy koszt jest jakis znaczaczy i czy wzzedzie je wykonaja? Zmieniony przez - motoluka w dniu 2016-04-02 17:08:33

Można zrobić np. taki konkurs dla publiczności, jak będzie czas.

spokojnie, czit raz na jakis czas nie bedzie zlym wyjsciem jezeli masz ochote podjesc cos innego nic codziennie rutynowe posilk

czyli czas na OFF od tego typu produktow;-)czas zregenerowal uklad nerwowy nieco, po przerwie powinno byc nieco lepiej

Czy to jest normalne, że gdy przez bardzo długi czas robimy przysiady jedynie w formie front squats, to przy przerzuceniu się np. na high bar back squat będziemy na początku dźwigać mniej w tym ćwiczeniu (pomimo tego, że generalnie w HB jesteśmy w stanie podnosić więcej niż w FS)? Pomimo tego, chyba byśmy byli w stanie z treningu na trening [...]

[...] ten plan do końca i wskoczymy na coś zupełnie innego. Ok, to możemy umówić się, że jakoś na dniach wrzuciłbyś mi nowy program, który uwzględniałby powyższe? Mielibyśmy też czas na jakieś ewentualne konsultacje. Moje uwagi/pytania co do nowego planu: 1) w wyciskaniu sztangi na klatkę, poza dodaniem regresji z pauzą, zostalibyśmy przy obecnym [...]

Wracam juz z rodzinnego Gdanska do Warszawy, bo jutro Półmaraton Warszawski, no i urlop się kończy. Wyspalem sie, swoje wybiegalem, troche popiłem i czas wracać do rzeczywistości. Na szybko nadrobie wypiski. Poniedziałek Super trening biegowy z tatą. 16 km w tempie 5'21" wzdłuż plaży z Brzeźna do Sopotu Kamienny Potok i z powrotem. Tata przybiegł [...]

Siemanko. Krótko o dniu wczorajszym- basen- co tydzień zapominam, jak się wydycha powietrze pod wodą. Włącza mi się panika i zaraz jestem zajechana na maksa. Po ~20 minutach zaczaiłam, żeby robić to na spokojnie i od razu było leciutko. Duża poprawa z tą złośliwą nogą do żaby- zaczyna współpracować :-). Jak będzie jakaś przystępna oferta wakacyjna [...]

Hej, raz na jakiś czas (wyjazd, sytuacja kryzysowa) nie mam możliwości przygotowania sobie posiłków tak abym dostarczył odpowiednia ilość białka, która potrzebuje dziennie tj. około 170g, czy zastąpienie pełnowartościowego białka odżywką jest dobrym rozwiązaniem? Zdaję sobie sprawę, że muszę przyjąć jej końską dawkę przez cały dzień, ale gdy [...]

Witam W tym temacie chciałem zadać kilka pytań, dla rozjaśnienia kwestii diety "dla mnie" ile artykułów tyle odmiennych informacji :) A ja po prostu nie chce dłużej marnować czasu z własnej głupoty :) Trzeba dbać o siebie :) Coś o mnie 22 lata, blisko 100 kg wagi, wzrost 188 cm. Powrót na siłownię (od 16 marca) po półrocznej przerwie [...]

Dzisiejsza pogoda nie zacheca do wychodzenia z domu, tylko 3 stopnie ciepla i deszcz :-( Ale tak jak w mowia norwegowie ,,Nie ma zlej pogody, sa tylko nieodpowiednie ubrania''. Trening zaliczony o godzinie 6 rano, a ze dzisiaj sobota to w planie byl WOD Crossfit :-) jak ja kocham ten ,,pot lejacy sie strumieniami,, :-) WOD VIKING JELLY BELLY 2 [...]

[...] nabiału mniej wywala mi brzuch 2. W tym tygodniu chodzę okropnie głodna - dziś po śniadaniu było apogeum - po dwóch godzinach burczało mi w brzuchu, po 3 jak przyszedł czas na kolejny posiłek już czułam się słabo 3. Przez ostatnie 3 tygodnie przytyłam 300g - ale mięśni (super redukcja nie ma co) - ale w międzyczasie były święta, na których [...]

kiedyś biłem mt i dobrze działało cyber jak ori wiadoma sprawa , cały czas dobry poziom

[...] to tak ze 3 osoby sztafete tworzace odpowiednia dziela pomiedzy siebie plywanie, rower i bieg, rywalizujac z nami na tej samej trasie, tych samych dystansach i w tym samym czasie. Pisze o tym wszystkim dlatego, ze nasza sztafeta bedzie bardzo wyjatkowa, sklada sie bowiem z dwoch Pan i jednego chlopaka ;) Dalej jest jeszcze weselej.. Na plywanie [...]

ja mam caly czas to samo :D

A teraz czas na pytanie wiem że to nie ten dział ale może ktoś odpowie z sensem. Jak widać godziny mojego treningu są dosyć późne i czy kurczak z kaszą lub ryżem po treningu nie będzie przekładał się w tłuszcz? Spać idę 1 godzinę po ćwiczeniu. I jeszcze pytanko na temat podciągania w 4 seriach caly czas idzie progres ale pierwsza seria stoi w [...]

dawno mnie tu nie było, a tu się cały czas dzieje :-D zazdroszczę formy, piękna susza Prz :-)) waga to formalność, dasz radę };-)

[...] dipach mogło a nawet powinno być zdecydowanie lepiej zobaczymy jak będzie na konic DIETA /SFD/Images/2016/4/2/5af584c840bb43528c17b52b3bd11054.jpg mniej więcej ta sama cały czas walcze z nałogiem energetyków puki co przerzuciłem się na bez cukru choć czasem jakiś zielony Monster wpadnie SUPLEMENTACJA Whey 60g uzupełnienie diety BCAA- 20g [...]

[...] 5x5 20kg(r)*10/ 35kg*5/40kg5/42,5kg*5/45kg*5/45kg*5 2. RDL 5x5 40 kg(r)*10/60kg*5/65kg5/65kg*5/70kg*5/70kg*5 + 4 x obwód 10 x burpees 15 x pompka 20 x situps czas - 7:46 8-) przeżyłam ale żyła na czole wyszła }:-( Wrzucam filmiki do oceny https://www.youtube.com/watch?v=Kqo13oFH6Bw https://www.youtube.com/watch?v=MGYKfzVdbUA [...]

ja robie rotacje węglami w dni niettreningowe mam koło 150g węgli i wtedy tłuszcz ładuje bo tez lubie co jakis czas zjesc sobie tłusto ;-)