czas

kurde mozesz mi powiedziec jak zmienic avatar probuje caly czas ale niechce mi sie zmienic na nowy ...

Jego sylwetka coraz mniej mi sie podoba. Niewiem co on robi, ale to już nie jest to co jakiś czas temu.

Powstałem ze zgliszczy. I czas do szkoły. Kaleki

[...] przerwie z ciężarami zdecydowałem sie do niego wrócić jesienią 2007. No i zadziałało! Punktem wyjściowym do obliczeń było 170 kg (mniej niż życiówka z 2004 roku, ale czas zrobił swoje i siły z klatencji uszły). Końcowy wynik to 190 kg! Na jesień zrobię replay i powalczę z 200 - 210 . Na wstępie coś o fundamentach treningu - stworzyłem go [...]

mysle ze chodzi o to ze jak wyszla oryginalna deka z ta nowa etykieta to przez jakis czas nikt jej nie podrabial bo pewnie nie latwo zrobic taka etykiete.. a generalnie moja deka musi byc ze starych partii bo date waznosci ma w miare krotka- do grudnia tego roku a nie sadze zeby na czasie ktos hurtowo podrobil taka deke i celowo dawal o wiele [...]

oki bede obserwował siebie i napisze za jakiś czas rezultaty :) Moze jakies foto ;)Dzieki

Dieta dietą, ale raz za czas trzeba odstępstwa robić, psycha odpoczywa niesamowicie. Na święta będą pyszne swojskie wędliny od znajomego, narobie se sałatki jarzynowej, na deser sernik i makowiec. Ot piękne święta I mam to gdzieś czy przybędzie mi 0,5 mm w pasie czy strace coś w bicu. Ćwicze dla siebie, dla wzmacniania ciała, a nie po to, żeby [...]

[...] wolno i noga nie jest jeszcze stabilna. Niestety trochę boli po spacerach wspomaganych kulą Właśnie dzisiaj idę na kontrolę do lekarza . Powiem potem co poweidział. Cały czas cwiczę i chodzę na laser i diadynamik i patrzymy jakie są postępy.Od tego będzie zależało czy będzie potrzebna rekonstrukcja. Mam nadzieję,ze znowu się woda w kolanie [...]

czas na testosteron mozesz polaczyc enana z deka, meta na kicka, zejscie winem i propem

[...] za duzo Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: mala Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerek,jak mam czas Odżywianie: moge sie dostosowac Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: poradzcie [...]

nie którzy uważają, że nie opuszcanie sztangi do konca czyli do 1-2 cm ponad sutki utrzymuje mięśnie cały czas w napieciu...

na brzuch polecam a6w, ciezki treninh ale efekty dobre, bylo sporo wiec poczytaj, sylwetke mozesz poprawic robiac pompki i podciagajac sie na drazku jak mozesz, co do wytrzymalosci to biegaj na poczatek 3-4 razy w tygodniu po kilkanascie minut a potem zwiekszaj ten czas. ewentualnie po rozbieganiu okolo miesecznym porob troche interwalow.

[...] samo kolano troszkę spuchniete, ale i tak już się martwiłam, że mi tak zostanie . Fajnie, że masz fachową rehabilitację. Idę w czwartek do lekarza i porozmawiam o rehabilitacji, bo jakoś czuję się niepewnie ćwicząc samodzielnie. W jaki czas po zabiegu rozpoczęłaś rehabilitację? Ja nie mogę w pełni wyprostować ani zgiąć nogi, czy też tak masz?

Dzięki. Powiem Ci tak - ja go znam od lat, uczę od białego paska i cały czas mnie potrafi czymś zaskoczyć. Czasem negatywnie, ale częściej - jak w tym przypadku - pozytywnie. Spodziewałem się dobrego występu, ale efekt przerósł moje oczekiwania, chociaż liczyliśmy na rewanż z Piotrkiem Bujakiem z "Orientu", którzy przegrał z Mackiem [...]

Witam. Mam problem, ponieważ mój lewy biceps wyraźnie odstaje wymiarowo od prawego. Chciałbym to zmienić i zamierzam przez jakiś czas ćwiczyć bica tylko hantlami. Chciałbym, aby ten plan wyglądał następująco: uginanie ramion na ławce skośnej 4 x 10 uginanie ramion na modlitewniku 4 x 10 uginanie ramion chwytem młotkowym 3 x 10 Prawdopodobnie będę [...]

[...] opinii i po sobie widze, ze daje efekty. Nie namawiam cie do niej, bo duzo osob moze byc przeciwko niej ze wzgledu na brak weglowodanow, wiec mozesz ja uzupelnic o wegle ale tylko w posilku przed treningiem i po. Ja dodatkowo jeszcze codziennie biegam ok godziny, potem w domu jezdze na rowerku, brzuszki i pomki zostawiam na czas jak juz schudne.

Angie ja bede jak zawsze poelcała odzywki Loreala sa super. kup taka rozowa na znisczone wlosy po niej sa gladkie i lsniace<powinni mi placic za promocje> jezeli suszysz i prostujesz odejdz na jakis czas od tego zobaczysz znaczna poprawe a wlosy beda mialy chwilke na regeneacje

Dieta jest, jednak w ciagu dnia raz lub dwa zdarza mi sie ze musze zastapic posiłek odzywka, chodzi o posilek po trenigu oraz w ciagu dnia gdy czas nie pozwala na normalne jedzenie.

[...] wole sie upewnić - jak lepiej brac mono: opcja a) biorę z rana jedną porcję i druga po południu po treningu opcja b) biorę przed treningiem jedną porcję i druga odrazu po Wole się upewnic bo mono brałem ostani raz z dwa lata temu. A wiadomo te sposoby brania supli ida cały czas do przodu Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-17 16:03:35

wiedza niektorych powala, cwiczysz 5 lat? dobra bajka, po 5 latach to bys mial ze 45 w lapie, ja cwicze pol roku i mam prawie tyle co Ty a moj brat cwiczy 2 lata i ma 43 , chybazle wykorzystales ten czas na cwiczenie