czas

Też tak mam, raz na jakiś czas chodzę na przypalanie naczynek i jest lepiej. Zabieg nawet nie 5 min a pomaga. Możesz też jeść więcej cytrusów żeby wit C podbić. Zmieniony przez - chmielu125 w dniu 2012-01-30 23:16:12

[...] w nosie mam nie równe xD zacznę jeść na razie witamine c , do lekarza nie bedę szedł(chyba że zacznie się z tą krwią gorzej robić) bo zacznie sie ze strony rodziców ze nie mogę trenować , bo cały czas mi coś jest xD Jeszcze możliwe że dzieje mi sie tak po prostu ze zmęczenia , bo słabo się wysypiam, do tego 5 treningów. Dzięki za pomoc :)

Jakbys leciał cały czas to na pewno mniej wody sie ciągnie. Przy redukcji świetna sprawa . Ja dorzucam atd okresowo jak juz zaczynam mniej odczuwac tescia to łykam przez 2tyg ATD 50mg na noc. W ten sposób nie trzeba ciągle zwiększać dawek testo.

po co z tym prolo tak kombinowac nielepiej caly czas 5ed ???

Caly czas cwicz rownym ciezarem z czasem roznica bedzie mniej widoczna.

a kiedy zaczynasz cykl ? bo ja dopiero za jakis czas to moze zdaze uslyszec o efektach :)

To trzymaj dalej diete a za jakis czas dorzuc suple

jeżeli zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 2965 kcal to co ile mam zmniejszać i do ilu tą wrtość? Muszę cały czas liczyć kalorie?

U mnie: 1. Idealna symetria zuzycia obu podeszw, jest to o tyle dziwne, ze caly czas mam wrazenie, ze mam jakas asymetrie w technice biegu. 2. Minimalnie bardziej podeszwy sa zuzyte na zewnatrz (krawedzie od strony malych palcow), czyli lekka supinacja. 3. Piety malo zuzyte, wiekszosc obciazenie odklada sie na obszar od srodstopia do czubkow [...]

Jak odpowiednio sie z nia obchodzi to i taka tania powinna starczyc na jakis czas.

Umrzeć nie umrzesz, tak jak piszesz maksymalnie wyciągaj czas odstępów pomiędzy zażywaniem i tyle ;-) Ale tak czy siak białko bym starał się trochę bardziej ograniczyć. 90g to dość dużo w dawce dziennej wg mnie :-))

10 kg w ciągu tygodnia?! śmieszny jesteś. nie wiem czy w rok przytyłbyś tyle. przez cały czas rośniesz. zajrzyj tutaj jak się odżywiać i poczytaj posty podwieszone http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

właśnie treningi sw będą trochę mniej intensywne jak siłownia dojdzie tzn. max 1 * 5min sparing na treningu, wytrzymałościowe treningi bede odpuszczał, dużo lżejsza rozgrzewka i trening jedynie techniczny i bjj jak już, stójke odpuszcze na jakiś czas potem stopniowe jak już to bede dodawał. Jest szansa wtedy na łapanie masy przy splicie?

co rozumiesz poprzez monotonna? Myślisz, że cały czas będę jadł to co tutaj napisałem? Akurat osobiście myślę, że wapna mi tutaj nie brakuje, a potas mam z warzyw typu pomidory, buraki :) witaminę A,D też będę dostarczał poprzez ryby różnego rodzaju. Nie będę ciągle jadł ryżu białego, tylko ziemniaki, kasze, makarony. Warzyw nie uwzględniałem, ale [...]

można do lekarza jak masz na to czas

[...] chodzi o basen to jesli to nie jest forma aktywnosci to i tak dobrze bo miesnie nie musza dzwigac takiego ciezaru w wodzie co na ladzie. Ide spac moze ktos ci doradzi bo watpie bym czas znalazl teraz bo do pracy znow bd chodzil ew wlacze powiadomke i zobacze po remoncie. zycze pwoodzenia., Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-11-05 22:25:01

[...] aminokwasy -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na tren 250 jakies 8 miesiecy temu 8. TRENING: min 3 razy w tyg silowy + areobowy jak czas pozwala 9. CEL CYKLU: chociaz minimalna utrata tkanki tluszczowej, brzybranie 2-3 kg "suchych" miesni 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miesiecy 11. [...]

[...] sie parzylam )a z drugiej slabo mi nogi opalala. Nastepnie stojaca jest dobra do mc gdzie na lezaco slonce nie dociera. Wewn strona rak, nog, okolice pach, pod tylkiem . A lezaca jest lepsz ajak chodzisz na dluzej niz 10min, wiadomo, wygodniej jest lezec. Ja ogolnie chodze na lezace, co jakis czas na stojace. A teraz to czekam na slonce. Pozdr.

jak ci wyjda miesnie brzucha to bedziesz wazyl z 65 moim zdaniem na pierwszym zdjeciu masz naajlepsza sylwetke waga 83 dla ciebie to bardzo dobra waga trzeba bylo cwiczyc z malym deficytem poczekac z rok I bajka jestes mlody masz czas nic na sile ,ale zrobisz jak chcesz ,powodzenia

[...] (tylko ok.3g na dzień) zwiększyłem masę o ponad 2kg, równolegle trochę straciłem tłuszczu ok. 2% (mierzyłem regularnie fałdy skórne)- dieta nie była niedopracowana, co do kalorycznosci, a po cyklu nic mi nie zeszło, tylko dalej rosło, ale już wolniej, i cały czas rośnie. Wszystko zależy czy dostarczasz odpowiednią ilośc białka i ogółem kalorii.