czas

aaaaa, no to dlatego kocham owsiankę:D:D kiedyś miałam takie jazdy, że jadłam na wszystkie posiłki owsiankę na mleku, albo płatki z mlekiem:D cały czas mleko, nie mam problemów z tolerancją laktozy:D:D Aha, trwało to z jakieś 2 lata jak miałam urodziny to dostawałam zapasy mleka i płatków haha:D:D potem mi przeszło:D ale ostatnio znowu mi wraca [...]

Bracie jesteś za młody na eksperymentowanie na dobre nie zacząłeś nawet dojrzewać hormonalnie na dobre. Daj swojemu organizmowi dojrzewać w normalnym tempie. Patrząc na wzrost i wagę nie masz nadwagi. Graj w piłkę, biegaj, uprawiaj sport nie jedz śmieci. A jak przyjdzie czas zaczniesz ćwiczyć, póki co nie panikuj.

w dupie amm nastepnym razem taka robote jak ostatnio!! kurde... po tych 80 000 tys ruchow mi calyu czas triceps "pyka" takie szybkie "kurcze"... takie cos sie dzieje od braku MG... ale ja mam magnezu az nadto lubie to .. ale jak kurczy sie przez 48h non stop,,to moze wkurzac.. :/ Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-06 [...]

Dokładnie Barteklip zasłużyłeś sobie na lekkie uchybienia w diecie ciężkom reżimem treningowym . Teraz czas regeneracji wiec nie miej wyrzutów sumienia . Wypoczywaj

"a tym czasem ja tocze walke z pzredramionami" a masz do tego odpowiednie strony? "raz dobru humor... a za 5 minut juz mi szzceka opada i mam ochote sie zwinac pod biurko" odstaw te prochy "słucham sobie spokojnej nuty" ja to ja zayebiście pozytywna "haha ptaka podziwiam, ja jak zjem jedno, to potemmm [...]

[...] :) Wykończony max, ale nie czuję w ogóle brzucha - przyzwyczaił się do tego, że będzie katowany brzuszkami na ławce skośnej i tyle. Po wyciskaniu wąskim ręce mi cały czas drżą :) Ps. jestem osobą, która z racji prowadzonego bardzo aktywnego życia (szczególnie zawodowego) nie znosi zakupów (jak się pracuje w sieci handlowej, to można mieć [...]

[...] siniaki pod oczami rozciecia itd walczac bez ochraniaczy bardziej uwazasz na trzymanie gardy itd bo jak to bedziesz wygladal jak dostaniesz i bedziesz chodzil z piz**a pod okiem no i sie uodparniasz bardziej na uderzenia gogz i wlasnie tak to jest jak sparujecie caly czas w ochraniaczach Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-08-06 20:35:48

a po choj w ogóle jakieś pctnajlepiej być bomie caly czas

Diablo ja mialem co jakis czas taki rozmazany "obraz" Obesram sie na miętowo kurva zobaczycie ze zrobie progres kurva Texa wiem nie zrobie takiego progresu jak diablo ale zrobie lepszy napewno Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-08-06 21:20:57

biceps nalezy do mmniejszych parti miesniowych, wiec nie nalezy robic wiecej niz 12 powtorzen. 12-10-10-8 to najlepsze rozwiazanie moim zdaniem.gdy schodzisz ponizej 8 to robisz juz na sile nie mase. upewnij sie tez ze przerwy miedzy nimi to minimum 3 minuty (czas odbudowania ATP). pozdrox

[...] 6*25m start co 40 sekund Sobota Tydzień 6 200m kraul 6*25m start co 40 sekund 200m kraul 2*50m start co 1 minute ODPOCZYNEK ZMIERZENIE CZASU NA 50m powinieneś osiągnąc taki czas +/- 2sekundy jak przed przerwą w trenowaniu pozdrawiam i życzę sukcesów napisz do mnie z tydzień przed zakończeniem planu. i pochwal się czasem, oraz napisz: czy [...]

czas iśc spać rano trzeba naszykować sprzęt i porobić zakupy o 14 śmigam na pilce 3 dni wedkowania kolorowych pusikety

[...] np dociaganie mc czy docisk na klate na 20 kg. 4. Chcial bym dodac podciaganie na drazku 4+4 na sam koniec treningu koncowki mc (i bede sie co do tego upierał) 5. Na jakis czas (kilka tygodni) planuje odstawic z treningu dwa cwiczenia - koncowki uginiania na biceps z przytrzymaniem (jak koncze na mniejszym cieżarze to nie czuje ze cos w ogole [...]

temat rzeka. ja osobicie robie czesto i trzy.a bywal i czas ze robilem codziennie. ktos mi kiedys powiedzial ze robienie go za czesto naraza cie na kontuzje gdyz brzuch pracuje praktycznie przy kazdym cwiczeniu.pozatym to taki sam miesien jak kazdy inny. obecnie robie dwa razy w tygodniu i mysle ze wiecej nie ma sensu. ale to tylko moja skromna [...]

nie,póki co moje życie ogranicza się do: robota-dziewczyna-spanie jak tylko znajde czas to jeszcze zrobie krótki trening pomiędzy robotą a dziewczyną

"Sad widze ze jak bys codziennie nie zrobil jakiegos "podsumowania" albo mowy koncowej to bys nie byl soba" no coś w tym stylu obowiązek resocjalizacji młodzieży spełniony, czas na sen nara koksy i gońcie się placki

odbudowa ATP trwa dokladnie 3 minuty.miesien po dwoch nie jest calkiem gotowy. mozna ale lepszy efekt po 3ech. trenujac na sile i wytrzumalosc mozna zjezdzac w dol i co jakis czas manewrowac czasem nawet az do minuty. teoretycznie robiac 3minutowe przerwy miesien nie ma prawa byc zakwaszony nastepnego dnia. Zmieniony przez - thomasfigo w dniu [...]

[...] zyebałem z tym odprowadzeniem, bo za wcześnie na takie pytanie wczoraj nie podszedłem dziś podszedłem, przeprosiłem za to głupie pytanie i tylko tyle, nie zagadnęła podczas rozmowy nic, tylko powiedziała, że spoko, nic się nie stało kocham, nie kocham... przejdzie mi pewnie za jakiś czas ja twierdzę, że Ona nie jest mną zainteresowana, bo [...]

[...] widocznych. Ale jestem cierpliwa... ***TRENING 6.08*** Lubię ten trening najbardziej bo jest bardzo męczący. Miałam go zrobić w piątek, ale nie jestem pewna czy będę miała czas więc przyspieszyłam. Musiałam trochę ograniczyć dokładanie ciężarów. Odezwały mi się kolana. Ale w sumie jeszcze tragedii nie ma. ***DIETA*** dzisiaj już w normie. Mogło [...]

[...] KROTSZY 4. Chcial bym dodac podciaganie na drazku 4+4 na sam koniec treningu koncowki mc (i bede sie co do tego upierał) A JAK JEST TERAZ? DLACZEGO MIESZASZ? 5. Na jakis czas (kilka tygodni) planuje odstawic z treningu dwa cwiczenia - koncowki uginiania na biceps z przytrzymaniem (jak koncze na mniejszym cieżarze to nie czuje ze cos w ogole [...]