czas

ja cwicze józ 12 miesięcy i jade cały czas na odrzywkach kreatyna + gainer+ glutamina wziołem się za mete zjadłem 36 tab i ic nie widze tylko sie większą dostałem a masa jak było na począdku braem 3 tab na dzień teraz biore 4 tab na dzięn pomuzcie i jak rozpisac tab żeby dostac większa mase mięsniową mam wzrostu 178 wiek 18 lat waga 72 kg na klate [...]

widze ze kolega cwaniakuje:D ja jestem amatorem moze fakycznie jest sie do czego przyczepic ale dla mnie liczy sie rezultat finalny wizualny efekt to jak sie czuje!! mozecie to skasowac nie dbam o to:P ogolnie to schudlem jakies..18kg za jakis czas znowu zrobie redukcje i nazbiera sie to 10%! POZDRO

[...] powtarzac tego co w kazdym poscie mozna przeczytac, zapewne wiesz o co chodzi Masz tyle ruchu, sielownia, spinning 4x w tygodniu, 170cm wzrostu i stosujesz glodowke Moze czas juz zejsc z drogi anorktycznej Proponuje od poczatku, licz swoje zapotrzebowanie - (bedzie cos w granicach 1800kcal), masz niewiele mniejsze niz ja a jesz o 1000kcal [...]

ja bym wolal ko niz masacre, szczegolnie ze ma duzo cukrow chyba ze bedziesz polowe porcji bral smak prolo truskawki mi bardzo podchodzi, przynajmniej nie taka slodka i smaczna jak bulk protein z so na masacrze normalny cykl z przerwami bedziesz robil czy caly czas jechal na mniejszych dawkach ??

ale mi szybko czas leci dzisiaj Kingu kiedy pierwsza porcja cytru? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-23 12:19:29

III tydzien smak sie lekko znudzil ale do wypicia,caly czas b.dobry PUMP,skupienie i chec do treningu.jestem caly czas na poziomie 1-2 miarek

powiem tylko tyle zamierzchle czasy dawno temu lotalem prolo 200mg e5d jelfa oczywiscie, jakis czas temu enana cito, i powiem tylko tyle niebo a ziemia, cito przy prolo to wogole nie dzialalo, prolo jak mnie trzeplo w 5 tyg to nie wiedzialem co z soba na silce zrobic, z underow to axio bym wybral teraz, chyba jak narazie nic ciekawszego nie ma z [...]

Oczywiście ze mozesz jechać FBW cały czas robiąc zarówno masę siłe redukcje w zależności od celow treningowych. Myślisz pewnie o FBW jakim jest ACT poniekąd jest tez treningiem full body ale właśnie tak jak stosowałeś wprowadzającym np po przerwie . pozdro

[...] ze nie warto. Wyszukiwarka stoi otworem, wystarczy tylko z niej skorzystac... Takie tematy byly juz w hvj razy przytaczany i nadal sa ludzie, ktorzy je pisza, bo szkoda im czasu na szukanie w podwieszonych postach... Zwykle lenistwo i nic wiecej. King moze czas tez sobie troche poleniuchowac i dac sobie spokoj z odpowiadaniem na takie pytanie [...]

siema! cwicze od 1,5 roku, co jakis czas zmieniając plan. teraz chcialbym go tez zmienic. zamiescze 2 plany ocencie ktory lepszy. 1 dzien: klata, triceps 2 dzien wolne 3 dzien grzbiet biceps 4 wolne 5 barki nogi 6,7 wolne 2 plan 1 dzien klata 2 wolne 3 grzbiet 4 wolne 5 biceps triceps 6barki nogi pytania 1. jak bym cwiczyl pierwszym planem jakie [...]

1 plan lepszy. Jeśli zależy ci na sile "Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening [...]

nie bola mnie od maszyny imitujacej bieg narciarski, i od szybkiego chodzenia Narty OK, bo obie nogi są cały czas mniej lub bardziej obciążone, ale szybki chód? dość dziwne, gdy ja mam coś z kolanami to trucht jest o niebo lepszy od zwykłego chodzenia . Tak czy owak rowerek jest the best, ale możesz dodać też pływanie.

[...] pilnowac tych wszystkich posiłków co do godziny :)Dlatego moje pytanie brzmi czy jedząc zdrowo i w miare dużo nabiorę masy mięśnowej? oczywiście będę patrzył czy mnie nie zalewa i ważył sie co jakiś czas :) Do tego chce zamówić na początek gain bolic 6000+kreatyna mega caps z olimpa 300 kaps :) Czekam na wasze komentarze i porady .Pozdrawiam

[...] A tak na koniec to wydaje mi się, że większość zawodników startujących w Mohegan nie była w super formie. Zaczął się dopiero nowy rok i na szczyt formy jest jeszcze dużo czasu, nie można być cały czas w sztosie ... Rok 2008 rzeczywiście zapowiada sie ciekawie Xfifi, nie chce mi się już z Tobą dyskutować a filmików to ja już naoglądałem [...]

Pewnosci nie dam na jednych lepiej działa split na innych FBW ale jesli jedziesz cały czas splitem to spróbuj dobry trening i dobra odmiana . Ja sobie bardzo chwale i nie tylko ja Ps wysłałem Ci coś na maila pozdro

na minusie , bardzo zły poczatek niestetey ale na podliczenie przyjdzie czas po finalach

Bolalo prawie cala noc tzn az zdolalem zasnac. Na drugi dzien juz bylo normalnie tylko strasznie mnie zoladek bolal. Przed treningiem tez wzialem dawke cell pump i caly czas sie czulem jakis zmeczony serce walilo duzo mocniej i jakos ogolne samopoczucie mialem zle.

Witam. Czytam różne fora na temat dietetyki, ćwiczeń, spalania tłuszczu, budowania masy itd. Siedze w tym już dłuższy czas ale zastanawia mnie jedna sprawa. Znam sprawdzone metody, ale też chciałem się poradzić prawdziwych fachowców :) Otóż moja luba od dłuższego czasu walczy z sadełkiem na brzuszku i boczkami. Głównie to oponka pod pępkiem, ale [...]

Narazie poćwicz na sucho, przyzwyczajaj swój organizm do przeciążeń, obserwuj reakcje. Naucz się prawidłowej techniki i przyłóż się do DIETY bo to ona jest tu najważniejsza Na odżywki przyjdzie czas. Teraz nawet na sucho polecisz tak jak na suplach. Pozdro

najlepsze by było wziąć się za jedzenie czyt. dieta, a na suple przyjdzie jeszcze czas.