czas

Juz ten kuskus moze byc.....Ale moge ci gwarantowac ze bardzo szybko ci sie znudzi !! A ziemniaki mozesz zjesc raz na jakis czas jako odskocznia od tego Shitu jakim jest ryz ps. To co bedziesz jadl do ryzu to tez nie rewelacja wiec ryz sam w sobie nie zepsuje ci smaku potrawy prawdziwego KOKSA

[...] to szalu nie ma :D mam 2 hntle po 7 kg :D:D tylko ze mi raczej nie chodzi o jakis naprawde dlugoterminowe cwiczenia typu 3-4 lata narazie chodze jescze do szkoly no i mam czas ... karnet na silownie staram sie zalatwic nie weim jak bedzie z moim budrzetem:D, ale czesto chodze na basen (bo lubie :) ) zalezy mi raczej cos w stylu cylk 3x 8-9 tyg [...]

[...] Jeszcze piszesz, ze ci sila wogole nie idzie, co tez jest bardzo zlym znakiem, zreszta nie wiem jak to u ciebie wyglada, no bo skad mam niby wiedziec, czy robisz co jakis czas regeneracje, jak do tej pory cwiczyles, jak wyglada twoja aktywnosc w ciagu doby, takze mozliwe, ze jestes przetrenowany, kazdy ma inny organizm. A sila powinna rosnac [...]

ale mu idzie w pyte tylko biedaczyna i tak kapucyna męczy cały czas chłopaki zróbmy mu zrzute i dziwke zamówimy na noc

a jak podnieść te kalorie, żeby się nie zalać ? bo teraz pewnie jak przez tak długi czas jadłem mało i nagle bym podniósł to bym się pewnie zalał teraz żałuję że tak zmieniłem dietę, dawniej było ponad 2000 kcal i nie tyłem, a samopoczucie wyśmienite było, ehh

Zacznij od ACT...a kreatyne odłuż na jakiś czas...zacznij ćwiczyć na sucho a jak poćwiczysz pare michów to weż kree...ja polecam też gain bloc 6000;]jak chcesz na mase jechać;]

Mozesz narazie robic stalym ciezarem ,bo fakt to bedzie dla Ciebie na tym etapie najlepsze. Pozniej przyjdzie czas na progresje czy 15-10-5 . Narazie staly ciezar w przedziale 8-12 czysto technicznie . pozdrawiam

jeśli masz pełne konto dochodzi do tego wiedza, czas

nielubię siebie oceniać ale mam sporą wiedze tak mi muwią koledzy z siłowni i czas jesli chodzi tu o forum to jestem już 2 rok na forum u w kazdy dzięń wchodze kilka razy Pozdro

Slip tobie o coś cały czas chodzi czy co? Robie jak lubie, tu robie progresje tu nie, tyle ============================================================ ---------------> Minęły drodzy państwo 4 tygodnie cyklu. waga 103kg. czyli około 5-6kg do przodu. Nie wiem skąd te kilogramy, w końcu pas stoi bez zmian... aeroby robie, wody nie [...]

ktos za duzo muczy ! nara juz po dobranocce więc czas spac

[...] bicepsy i dlatego w tym artykule do ich rozwoju podejdziemy od strony spraw, tylko z pozoru, mniej ważnych, powiedzmy drugoplanowych. Układ ciała Gdy układ ciała przez cały czas trwania ćwiczenia jest prawidłowy, to angażowane są przede wszystkim mięśnie główne, czyli te, na rozwój których ćwiczenie jest ukierunkowane. Jeżeli zaś układ ciała [...]

Chyba takie jak dotychczas czyli 1 dzien - plecy/triceps 2 - barki/nogi chociaz obecnym planem jade juz dluzszy czas wiec jesli mialbym zmienic laczenie partii to nie bedzie to problemem.

King ma racje beznadziejna do kretyny, dodatkowe kcal w diecie, daje energie na krótki czas...

a lasery i te sprawy? bo jak czytam wypowiedzi z tego zamknietego forum to chyba nikomu bo juz nie wiem co robic czy oplaca sie tracic czas i wykonywac te zabiegi skoro i tak to nie pomoze i bede musial tak czy inaczej wykonac ta artroskopie Zmieniony przez - pajel_7 w dniu 2008-01-07 21:30:38

Dzieki za odpowiedzi, napewno pomoga ;) Zdecydowalem ze w zaciszu domowym bede cwiczyl sobie to: http://*****************/jesli_nie_interwaly_to_co.php A co do diety to zrezygnuje na pewien czas z owocow i przerzuce sie glownie na warzywa, ryby i chude mieso dziennie w granicach 1800kcal :)

[...] Chodzi mi o to ze UFC to napewno jest zdecydownie wyzszy poziom niz ta yarrenoka, przynajmniej narazie. Po co takie walki ja ta? Ktos powiedzial kiedys ze jak zawodnik ma przez bardzo dlugi czas rekord niepokonanego ( nie liczac tej dyskusyjnej porazki z kohsaką) to znaczy ze nie walczyl z wszystkimi najlepszymi,a tak jest w tym przypadku.

skoro Peponent pisal o cyklu (tak napisales w pierwszym poscie), a w stalej ma byc ok 0,03 g/kg - wiec te 6g cyklicznie, tak by wynikalo, no nie? tyle ze Pepo, o ile dobrze pamietam, tak mi gdzies mignelo, stosuje nasycenie. bez nasycenia to jak koledzy pisali, albo caly czas 10 g. ewentualnie 6 g w stalej, ale jesli ktos wazy 200 kg

[...] duzo nauki a niechce byc gorszy w piłce i chce sie postarac zeby byc lepszym Please narazie mam tak Poniedziałek - Trening ( w reprezentacji granie mecza:/ ) pozniej wolny czas Wtorek-Angielski dodatkowy 1,5 godziny wolnego czasu Środa - Trening w reprezentacji i pozniej wolny czas Czwartek Angielski i 1,5 godz wolnego czasu Piątek Wolne lub [...]

Tak WOlne posilki owszem,RAZ NA JAKIS CZAS