czas

wytlumacz rodzicom, ze godzina 4x w tygodniu nic nie zmieni. nie wazny jest czas poswiecony na nauke, a intensywnosc, ktora na pewno poprawi sie gdy bedziesz uprawial jakis sport. osobiscie chwalic sie nie bede, ale znam wielu ludzi ktorym silownia nie przeszkodzila w nauce, delikatnie mowiac. ;p jesli w wieku 17 lat nie potrafisz wytlumaczyc [...]

[...] i kilku nieprzychylnych opini, lub wypowiedzi o teoretycznym dzialaniu, osobiscie jem ja niecaly miesiac wiec nie moge powiedziec nic o jej dzialaniu. kiedys jadlem hmb caly czas i to sam stwierdzilem ze nic nie daje a przynajmniej mi i w miejsce tego chcialem dolozyc sobie glutaminke dla lepszej potreningowej regeneracji. tak to mniej wiecej [...]

Witam mam do was pytanie? Czy mogę ćwiczyć na jednym treningu cały czas klate na ławce prostej a za tydzień znowu ale tylko na skosie?? Czy taki trening ma sens? Chodzę na siłkę 3 razy w tygodniu. Czekam na odp i dzięki z góry!! Pozdro

no tez tak wlasnie mysle ze plecy z klata zly pomysl zastanowie sie jeszcze mam czas do 14 stycznia

zakladajac, ze wykonuje HIIT i aeroby na rowerku stacjonarnym przy HIIT - dokladam co jakis czas po interwale przy aerobach - od jakiego pulapu zaczac? co ile dokladac np. po 5 minut ? mam na mysli zwiekszanie intensywnosci co jakis czas, bo jak wszyscy na tym forum dobrze wiemy, organizm przyzwyczaja sie do takiej samej intensywnosci dzieki za [...]

przy aerobach dokładasz przede wszystkim czas trwania- zacznij od minimum pól godziny- dokladając powiedzmy kilka minut tygodniowo.

No jezeli dobrze zrozumielalem to chodzi mu o to ze skonczyl cykl i za jakis czas zaczyna 2gi a w miedzy czasie chce cos tam szamac, tak ?

[...] progress przede wszystkim brzuszek, klatka piersiowa i tyłek. Nie mam niestety żadnych przyrządów, a siłownia jak napisałem wyżej odpada. Stąd moje pytania: zwiększać czas ćwiczeń (te ćwiczenia są na czas nie na ilość powtórzeń), lepiej przytrzymywać w maksymalnym napięciu mięśni na parę sekund czy też iść w ilość powtórzeń i szybkość? [...]

dziennik mogę zamknąć. na ten czas albo niech pisze z nowego konta.

[...] każdy wiek jest dobry. Może i mistrzem świata nie zostaniesz(choć tak naprawde i to nie jest pewnikiem) ale raczej nie o to Ci chodzi...21 lat to dobry wiek,więc jeśli masz czas,kase i checi to wal na treningi. ad2) Sztuki walki można połączyć z siłownią,ale Ty widze chyba troche za dużo byś chciał...bjj+boks+ siłka to w niektóre dni dawało by [...]

Słuchajcie mam taki problem mam 179 cm wzrostu, 81 kg wagi, 17 lat i jade 20 stycznia na zawody w kickboxingu przydało by mi się zrzucić pare kilo. teraz do końca roku nie mam żadnych treningów, ale biegam codziennie interwały (12x sprint 15 sek. miedzy każdym sprintem 30 sek trucht) od 2 stycznia zaczynam treningi i będe miał wtedy 4 treningi w [...]

hej Jacek to co bys proponowal z dieta na teraz? moze rozwaze . Jesli oczywiscie masz czas i cierpliwosc, wrzuc jakis schemat a ja dopasuje obliczenia. A jak Twoja zona je? pewnie jej ulozyles extra dietke, moze cos spirace? powiem tak, jak widac na zdjeciu musze jeszcze zgubic ok 8-10kg, nie wiem ile mi to zajmie, ale 52kg to jest to z czym sie [...]

Czas na płeć piękną. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-12-26 22:43:46

[...] wielkości ok. 200g 19.00 100g ryż biały 7/0/76 100g pierś z kuraka 22/2/0 29/2/76 440kcal 22.30 przed snem 120 g ser biały półtłusty 20/6/5 15 g oliwy z oliwek 0/15/0 20/21/5 280kcal mam jeszcze Gainera 2 Vitalmaxa i planuje zakup kreatyny Prosze o uwagi, porady, wskazowki. Czy mam to jesc stale, czy znowu ukladac co jakis czas nowa diete?

my cały czas o biatlonie rozmawiamy czy już zeszliśmy na inne tematy ?

a zaraz kolejnego za spam? jest opcja edycji na tym forum, wiec radze z niej korzystac zachowujecie sie jak gówniarze, zresztą jak Twój nick to rocznik - to sie nie dziwie, to mała pokuta za grzechy sie przyda za 3 dni ban zostanie zdjety, wiec lepiej przez ten czas przemyslec co robic, by sytuacja sie nie powtorzyła niz bez sensu spamowac

gotowe stoły (mogą też być używane) zaczynają sie już od 400 zł-pytanie brzmi ile chcesz przeznaczyć na taki stół? bo musisz przekalkulować czy bardziej nieopłaca ci sie zainwestować te 4 stówki niż marnować czas i materjały na niewiadomy efekt końcowy

ratowalem bo spadł by w przepaść A tu Po Uratowaniu Auta czas Na Zabawe i Relaks Ołłl Jeaaa Jeaaa Zjeżdzam Elvis Żyje Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-27 02:11:55

hehe ja mam 175cm 16 lat i czuje sie normalnym facetem jak wielu innych i wogóle ten temat na 182 strony według mnie nie ma sensu średni wzrost sie cały czas zwiększa i tyle ale patrząc na ludzi to od 170-180 to wzrost który można nazwać średnim a za pare lat i tak pujdzie w górę bo nowe pokolenia są zawsze o trochę wyrzsze od rodziców chyba sie [...]

[...] 100 sie zmachalem po kilkju ruchach stwierdzilem ze jest ze mna zle. na płaskiej za to na 90 kilo na 8 powt skonczylem. masakra. gdybm sam cierzarow nie zakladal to bym przysiągł ze ktos przynajmniej po dyszke na strone wiecej dołozył. waga przez ten czas poszla okolo 4 kilo w dol. najgorzej - ze ogolnie forma zjechala i ****owo sie z tym czuję