czas

[...] i zaszczyt testować największy zestaw suplementów i odżywek w historii Sportowego Forum Dyskusyjnego (?), którego sponsorem jest firma OLIMP. Start przesunął się nieco w czasie, z uwagi na zamieszanie na szczeblu operacyjnym w firmie w związku z wprowadzaniem na rynek nowego produktu (Massacra episode 2). Jest to rzecz naturalna i zrozumiała. [...]

[...] na klate cisne zdecydowanie wiecej niz jeszcze 2 tygodnie temu, a przede wszystkim KONDYCJA - dzis 1h10 minut biegania w lesie z czego max 10 minut odpoczynku (przez dluzszy czas utrzymywanie tetna powyzej 160 - przy podbiegach 180 zaraz piers z kurczaka na parze + 100g ryżu i jogurcik... od czerwca wchodze z kreatyna... postanowione ...i zycie [...]

****a a dzis mam jeszcze gorszy... nie wiem czemu ja musze byc taka naiwna, juz tyle razy zycie mi pokazalo, ze nie mozna i nic... jak mozecie to piszcie czy jest cos do skasowania czy cos w dziale, bo nie wiem jak bede miala teraz czas na wszystko, bede wdzieczna

Waga niezła, a wymiarowo jeszcze nei bardzo. za to dość szeroko jest (może stąd ta waga). jeszcze parę cm w łapie i będzie naprawdę dobrze, cały czas śledzę

[...] odwodzenie nogi w tył-- zaczepiasz linkę albo jakiś ciężarek i jest ok. Nie ma się co przejmować. Może idą trochę opornie albo traktujesz je trochę po omacku. Daj im popalić raz drugi i w końcu je ruszysz. Jak wyżej wymienione ćwiczenia nie będą zdawać egzaminu to znaczy że słaba intensywność- zmniejszasz czas odpoczynku i jazda. pozdrowienia.

[...] jest wazny, ale jak dla mnie nawet Ostrowia byla OK jak sie dalo lyzeczke kakao takiego dla dzieci. OK, dzieki za porady - przetestuje wymienione odzywki i napisze za jakis czas swoja opinie o nich. King_Odin - nie sadze, zeby siedzenie na zoladku odzwyki to byl Twoj tylko problem. Wprawdzie kazdy ma inne mozliwosci, ale jak ktos czuje odzywke [...]

King, widze ze nie podzielasz teorii Mateo o lepszej syntezie bialka przez dostarczenie przed treningiem BCAA i innych aminokwasow oraz ich cyrkulacji w organizmie podczas treningu... mozesz mi uzasadnic dlaczego samo bcaa wypada wg. Ciebie lepiej? Serdeczne dzieki za poswiecony czas, uciekam na trening, ewentualna odpowiedz napisze wieczorem.

10 cm to spokojnie, kwestia czasu ile sie cwiczy, jak ktos cwiczy 2-3 lata to wiadomo ze wiele jeszcze przed nim, co innego jak ktos ma staz 6-8 lat... ale i to nie problem bo wystarczy popatrzec na Pume ktory mowi ze pomimo sporego stazu caly czas odnotowuje przyrosty !

93cm w pasie to całkiem sporo, proponuję abyś aktualnie wziął się za redukcje, a za pewien czas, dalej rozpoczął masowanie.

[...] troche malo bylo tylko 20g bialka.A wedlug Ciebie moze byc rozpuszczac to w 200ml mleka, czy moze w mniejszej ilosci 100-150ml? Jeszcze mam takie pytanie bo nie zawsze mam czas cw systematycznie na silowni min 3 x w tygodniu, jak mi sie nie udaje to cw w domu na hantelkach i papki, czy zazywajac takiego gainera z bialkiem i nie cw [...]

Łysy kafar Przemiana od września rzeczywiście masakryczna. Siła poszła elegancko, jak na czas trwania i produkty, które miałeś (w sumie podstawy). Gratulacje, Grzesiek

klata/plecy Czas treningu 80minut 1.wyciskanie skos ujemny 4x10 40-100kg 2.podciagnie na drazku 4x8 z pomoca 3.wyciskanie hantlami skoks dodatni 3x8 20kg 4.wioslo sztanga w opadzie 4x10 70kg 5.pompki na poreczach 3x8 cięzko 6.sciagnie drazka wyciagu gornego do klatki 4x10 7sztabek wyciskanie hantlami slabo bo byly tylko 20 tyle ludu na siłowni [...]

Pon 10-tki Czas 1h 1. WL +przytrzymanie 30kgx10 40kgx10 45kgx10 50kgx10 55kgx10 60gx10 65kgx10 70kgx10 75kgx7 (72.5kgx9) 2.Push Press +drazek wasko podchwyt pełne (52.5kg) 30x10 35x10 40kgx10 45x10 50x10 55x9 (52.5x10) 3seria składana: A-uginanie ramion podchwytem siedząc B-zarzucanie sztangi nachwytem C-francuz leżąc D-wyciskanie leżąc z nogami [...]

j/w wojsko mnie nie kręci. Ja chce miec zone i dzieci i byc caly czas przy nich ;) W Wojsku każa Ci jechac gdzies do czarnej dupy xD to jedziesz bez gadania .Rozwazalem wojsko ale to jest ostatecznosc.

To ty chyba nie wiele wiesz o ginekomastii. Predzej czy pozniej trafisz do onkologa, wiec najlepiej wybrac sie do niego odrazu, poniewaz nie trzeba skierowania a czas oczekiwania nie jest tak długi jak w przypadku endokrynologa. Jezeli operacja jest na NFZ to najczescie przeprowadzana jest w klinikach onkologicznych przez chirurgow onkologów, ew. [...]

jeżeli nigdy nie robiłeś FBW albo ostatnie było jakiś czas temu to polecam robić jeden zestaw, lepiej o płynniejszą progresje, poprawienie techniki, łatwiejszą adaptacje, czyli wykonuj 6 podstawowych ćwiczeń w kolejności nogi-plecy-klata-barki

jeszcze jest czas na myślenie początek bąbki mam fajny Jelfa+Jelfa

Po to go tu wstawiłem dawniej przez ten czas cwiczyłem inaczej ten tylko ułożyłem bo mam przerwe przez ten tydz. I chcę teraz nowym planem jechac dlatego chce ZMIAN!!!!!!

Truskawkę odradzam. Cały czas męcze, miałem 3kg, został 1.

Voda gosciu raczej sie opyerdala na WF i tak bylo tym razem czas mial chyba 1:50 mialem pamietam jeszce 8 fajek i wyrzucilem tak sobie i nie pale do teraz Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-27 20:31:34