czas

Aha kojarze , slyszalem kiedys o tej mordowni i widzialem tam kilku chlopakow.No musimy sie kiedys ugadac i sie razem tam wybrac , jakos w nastepnym tyg jka bedziesz mial czasW moim profilu masz moje gg jak bedziesz mial chwile to zagadaj PZDR 3 maj sie !!

W tej chwili max ile wykorzystuje to 43kg przy wiosłowaniu jednorącz ,ale myślę ze za jakiś czas dojdę do tych 60kg. Na szczęście można zdjąć trochę obciążenia i wtedy ćwiczyć bez problemu. Mieszkam w domu jednorodzinnym w Anglii (środkowo-wschodniej). Zmieniony przez - sebapl w dniu 2007-12-05 22:12:22

właśnie próbuje się właściwie odżywiać, cały czas jem:D żeby nadwyżka kaloryczna była:)

Jak cały czas będziesz jadł (i zapewne niekoniecznie zdrowo oraz za dużo) to niemal wszystko pójdzie w zapas (jako tłuszcz). Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj nadwyżkę. Ułuż dietę i będziesz miał pewność, że jesz to co potrzeba i ile potrzeba. POZDRO

[...] tabs nic nie bedzie, tym bardziej jesli to twoj pierwszy jak mowisz cykl na kreatynie to odstaw mete niech poczeka, i jak juz sie uprzesz badz rozsadnie dojdziesz do tego ze czas na tego typu wspomagacze to rozpisz cykl (juz sie piramidek nie stosuje) trwajacy okolo 4-5 tygodnia po 3 tabletki dziennie (15mg ed) i nie zapomnij by nie brac jej [...]

[...] zasmiecajacych forum nie tworzyc. Mam 28 lat; 110kg. 186cm wzrostu; od roku wrocilem do regularnych treningow, nigdy nie bralem koksu,tylko suplementy i dieta ( w miare jak czas pozwolil). miesiace temu dostalem 6ml deci "na probe" silowego efektu zadnego itd. plus taki, ze bol z barku jak reka odjal, teraz mam znow 6 strzalow [...]

akurat HMB bralbym jesli cie stac caly czas a rotacyjnie karnitye z TSE dawki HMB 3-4g dziennie podobnie karnityne TSE 6-8 tabsow jesli tolerujesz uluz dobra diete i trening i bedzie dobrze :D

wkoncu cwicze te ramiona raz w tygodniu wiec maja jakis czas odpoczynku nie liczac takze wysilku przy innych cwiczeniach ktore wykonuje w inne dni ale staram sie jak najmniej obciazac ramiona i skupic sie na parti cwiczonej...

[...] 2 worek , tarcze , pare rund zadaniówek W tym okresie staram się nie biegac długich ani srednich dystansów . Dla mnie osobicie wystarczy przebieszka 1km na rogrzewke czasem przed treningiem sw Rozwijając daną ceche motoryczną np.(siła ,szybkość , wytrzymałość , wytrzymałość szybkosciowa ) musisz zmieniac i manipulować : czasem pracy, [...]

ja przez miesiac urosłem prawie 2cm potem zaczołem ćwiczyc ichodzić na rękach przez ten czas (4/5 miesiecy) wzrost zmienił sie o około 1cm. w takim badz razie lepiej w okresie dorastania nie radze wogule cwiczyc tym bardziej nie naciskac na kregosłop.

to cwicz nadal na sucho HP schowaj do szafki i wyciagnij za jakis czas poczekaj jeszcze troche wykorzystaj naturalne mozliwosci organizmu w tym wieku i poczekaj jeszcze z HP... hmbolonem tluszczu nie spalisz

[...] i nie bylem wstanie cwiczyc.Z obawy przed depresja wzialem jeszcze po tabletce dziennie przez pare dni na zejscie.Poczatkowo zalowalem przerwania cyklu,jeszcze przez dlugi czas mnie korcilo zeby wziac znowu-zycie sprawilo ze musialem na dluzszy czas zrezygnowac z silowni,koksow nie bralem wiecej a dzisiaj mam tylko wyrzuty ze wogole tego [...]

Witam, Interesujace to HST, ale mam pewien problem z maksami. Bawie sie zelaztwem juz jakis czas (6mc - ACT, a potem "eskperymenty" :p). Priorytet: masa, ale idzie strasznie wolno (jakies kilo/mc, wlasnie przerabiam diete, bo dalem 2x za duzo kalorii ), no i trafilem tutaj. Jestem wciaz tak przerazliwie chudy (170cm/55kg), ze przez prosty wstyd [...]

[...] spożycie chudych mięs i ryb, oraz warzywa. Wydaje mi się że to może mi pomóc. Z estrogenem raczej narazie nie mam problemów, nie czuję ani sutków, ani żebym zbytnio napuchł. A nolva to nie cukierki i tylko w ostateczności będę po nią sięgał. Narazie jest wszystko wporządku. Zdam relację za jakiś czas, jak to na mnie podziałało. Pozdrawiam

o chorowitosci jego córki słyszałem już jakiś czas temu... Zycze powrotu do zdrowia Nicolle(czy jak to sie tam pisze)

dosc dlugo czyli ok 7 lat .a po to zeby cos ruszyc bo wydaje mi si eze mam zastoj .moze poprawic jakosc miesnia.dac miesniu jakis nowy bodziec do rozrostu.moze tez cos musze zmienic w diecie.wiecej warzyw pewnie by sie przydalo.dochodze do pewnej wagi ipozniej juz brzuch mi rosnie tylko i puchne na twarzy .czas na ssa chyba;)

nieodpowiedni - wiele osuagniesz na diecie - na kreatyne przyjdzie jeszcze czas pozdro

[...] skracajac przerwy, robiac serie laczone czy stosujac wstepne zmeczenie...tyle ze zadna z tych metod nie da tyle co dolozenie ciezaru. poza tym jest takie pojecie jak TUT (czas pod obciazeniem), i tu przyjmuje sie ze dla masy u wiekszosci ludzi optymalny tut to przedzial 20-60 sekund. powyzej - wiekszy nacisk na wytrzymalosc, ponizej - na sile. [...]

[...] fizyczne, a także ludziom starszym, osobom po zabiegach chirurgicznych, złamaniach, zwichnięciach, długim unieruchomieniu. Regularne przyjmowanie preparatu skraca czas potrzebny do regeneracji struktur aparatu ruchu, poprawiać może komfort i zakres ruchu oraz zmniejszać ryzyko kontuzji. Regularne przyjmowanie wpływa także dodatnio na [...]

wg mnie tak, bo masz teraz 2 calkiem inne treningi. po prostu uwazam ze lepiej jest miec albo caly czas ten sam trening, albo A i B, niz wymieniac tylko niektore cwiczenia. a podciaganie podchwytem na szerokosc troche mniejsza niz barki osobiscie uwazam za najefektywniejsze podciaganie, wiec mi by pasowalo